Limfas plūsma: jūsu atslēga, lai krāšņs spīdums

Limfas plūsma: jūsu atslēga, lai krāšņs spīdums

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Jums bija bezmiega nakts, ārkārtīgi sāļa maltīte, stresa nedēļa darbā un, iespējams, pat dažas dienas no PMS. Tagad tas ir visi uz displeja, lai ikviens varētu redzēt pūšanas seju, tumšus apļus un trūcīgu ādu. Mūsu ķermeņi pastāvīgi detoksicē, bet pat spēcīgākās konstitūcijas dažkārt tiek pārmērīgi apgrūtinātas, un rezultāti nav diezgan. Noslēpums, lai saglabātu ķermeņa dabisko attīrošo procesu procesus (un nodrošinot, ka jūsu ķermenis un āda izskatās absolūti vislabāk) nozīmē palielināt limfas plūsmu. Manuālā limfātiskā drenāža (MLD) ir limfas stimulējoša terapija, kas pazīstama ar maigu masāžu insultu un dramatisku rezultātu. Izmēģiniet to un gatavi mīlēt svaigu seju, kas jūs sveic no rīta.

Limfā ir mazliet noslēpums lielākajai daļai no mums; šī šķidruma viela sastāv no ūdens, olbaltumvielu un balto asins šūnu un plūst tieši zem ādas, savācot toksīnus, kas tiek izvadīti, kad mēs svīstam vai urinējam. Kad limfas plūsma kļūst gausa (stresa, iekaisuma, slikta uztura, vingrojumu vai operācijas trūkuma rezultāts), toksīni ilgāk paliek ķermenī. Jūs varat redzēt tūsku, blāvu ādu, tumšus apļus vai ūdens aizturi, vai jūtat maigumu un pietūkumu ap jūsu limfmezgliem. Atjaunojiet veselīgu limfas plūsmu un atjauniniet iekšējo detoksiku.

VAIRĀK: Vai tūska var būt kaut kas nopietnākas?

Kaut arī tikai daži zinātniskie pētījumi analizē MLD kā skaistumkopšanas paņēmienu, ārstēšanas rezultāti bieži vien par sevi runā: uzlabots tonis, samazināts uzpūšanās un palielināts apgrozībā, kas svelme uz ādu. "Jūs jūtaties kā āda elpojas labāk un viss iekaisums ir pagājis," saka Andrea DeSimone, Manhattan balstīts esthetician pazīstams ar savu limfodrenāžas sejas. "Es nezinu nevienu, kas nevarētu gūt labumu no šāda veida masāžas."

Manuāla limfodrenāža ir metode, ko slavenības bieži lieto pirms sarkano paklāju notikumiem, jo ​​tā nodrošina tonizējošu, mirdzošu ādu, neradot apsārtumu un izlaušanos, kas bieži seko sejai. "Lielākā daļa cilvēku saka, ka viņu āda izskatās vislabākajā dienā pēc limfodrenāžas sejas," saka DeSimone.

Un šķiet, ka ir priekšrocības:

Nesen veikts pētījums, kas publicēts 2007 Dermatoloģijas izpēte un prakse, konstatēja limfas sistēmas stimulāciju, palīdzēja samazināt celulīta parādīšanos pēc virknes ārstēšanas.

MLD ir arī izdevīgs stresa samazināšanai, pateicoties tā mīkstajiem ritmiskajiem triekiem. Grūtības aizmigšana ārstēšanas laikā nav nekas neparasts. "Limfātiskā masāža ir ļoti maiga un viegla. Limfas trauki ir tieši zem ādas, nevis dziļi muskuļos, tādēļ darbs ir ļoti virspusējs, "saka Stephanie Dessi Kiley, Manhetentiņā strādājošo terapeits un sertificēts limfēēmas terapeits. Stimulējoša limfāža mazina arī parasimpātisku nervu sistēmu, palīdzot ķermenim vadīt stresu.

Tātad, ja dziļās audu masāžas dziļums būtu tāds pats rezultāts? Ne īsti. MLD darbojas gudrāk, nevis grūtāk. Masāžas insultu intensitāte, kas palielina limfas plūsmu, ir izvietojums virs ķermeņa galvenajiem limfmezgliem. Estētiki, kas lieto limfodrenāžas masāžu sejas ārstēšanai, koncentrējas uz limfmezgliem aiz ausīm, kakla sāniem un tieši virs dzelkšņa.

DeSimone sāk MLD sejas ārstēšanu, viegli uzsūkojot mezglus, kas atrodas virs dzeloņstieņa, kas ir limfas drenāžas punkti. No turienes viņa koncentrējas uz limfas plūsmas pārvietošanu ap seju un ārpusi gar žokļa kaklu uz mezgliem aiz ausīm un kakla sāniem līdz dzeloņstienam. "Es mēģinu pārvietot limfas virzienā uz elkoņa zonu, lai to izņemtu no sejas, kakla un pleca," saka DeSimone.

"Kustībām vajadzētu justies kā vieglām kā tauriņu spārniem vai viļņiem." Masāžas terapeits Alexandra Efaciou no Green Star Wellness Ņujorkā savā MLD ārstēšanas laikā izmanto kombināciju ar sausu suku, manuālo masāžu un vibrācijas enerģijas mašīnu, ko sauc par Lymphstar Pro, kas, pēc viņa domām, rada vispārēju sajūtu relaksācijai un uzlabotajai enerģijai.

Citi terapeiti var izmantot Dr Hauschka metodi, kas ietver mīkstu čuķu sukas vai Voddera metodi, kurā tiek izmantots neliels pieskāriens konkrētā secībā. Tā kā MLD priekšrocības ir kumulatīvas, Efaciou iesaka sadalīt virkni ārstēšanu ik pēc 1-2 mēnešiem, lai redzētu labākos rezultātus. Svarīgi arī sekot līdzi mājās, dzerot lielu daudzumu ūdens, regulāri iztērējot sportistu (mazs batuts ir populārs limfas stimulējošs treniņš) un ēst neapstrādātus pārtikas produktus. Alkohols, piena produkti un kofeīns, teica Efaciou, ir limfas palēnināšanās likumpārkāpēji.

QUIZ: Vai tu rūpējies par sevi?

Vai arī, ja tīrīat vai mitrinaties, apsveriet MLD mājas lapas versijas izmantošanu. Viegli slaucīt rokas uz griezuma līnijas, aiz auss un uz leju kakla sānos, pret kakla sviru, un maigi iemasējiet limfmezglus zem iedegumiem un virs cīpslas. "Jums vienmēr vajadzētu nospiest [limfas] šķidrumu uz sirds un ķermeņa centru," saka Kiley. Nav pārsteigums, ka labvēlīga ietekme uz veselīgu limfas plūsmu pārsniedz estētisko. Pielāgotāji atzīmē alerģiju, astmu, artrītu un citus hronisku sāpju samazināšanos, kā arī uzlabo gremošanu, miegu un imunitāti. MLD lietots ar lielu efektivitāti tiem, kuriem ir inficētas limfātiskās sistēmas, ieskaitot vēža slimniekus, un ārstē limfēdu un pietūkumu organismā.Neatkarīgi no tā, vai sejas vai dziļi terapeitiskā masāža sejas ādai ir MLD, tas liecina par ļoti reālu pieskārienu.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add