Uztura padomi, lai uzlabotu savu skaistumu

Uztura padomi, lai uzlabotu savu skaistumu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Ideālā pasaulē mēs visi sēdētu uz ikdienas mājās gatavotu maltīti, kas bagāta ar vitamīniem un minerālvielām, kas liek mums justies skaisti iekšā un ārā. Krēmi un serumi aizsargā ādu no ārpuses, bet tas ir tikai puse no vienādojuma. Ņemot veselīgu uzturu, kas ir pildīta ar barības vielām, kas apstiprina, ka jūsu āda ir stabila un spīdīga, mati ir spīdīgi un spēcīgi ir cieši, lai uzlabotu savu skaistumu no iekšpuses.

Krāpnieciskie grafiki padara to nereālu attiecībā uz lielāko daļu aizņemto sieviešu, taču tas nenozīmē, ka jūs nevarat iesaiņot spēcīgu diētas perforatoru, braucot apkārt. Nutrokomplekss, kategorija, kas ietver piedevas, dzērienus un koduma izmēra košes, piedāvā rotaslietas, kuras nav viegli pieejamas pārtikā. Jo īpaši, kolagēna un hialuronskābe - divas obligātās ķermeņa daļas stingrai, jauneklīgai ādai, bet trūkst daudzu uztura.

Šeit ir vienkāršas, bet brīnišķīgas idejas, lai pievienotu matus, ādas un nagu uzlabojošas barības vielas ik dienu, no kurienes tava diena varētu aizņemt jūs no vienkāršām pārtikas pusēm līdz ērtiem skaistumkopšanas papildinājumiem. Esi gatavs kvēlot!

Amp uz augšu jūsu smoothie. Skropstas zem ādas, ko sauc par kolagēnu, saglabā ādu gludu, dinamisku un stingru. "Kolagēns veido bagātīgāko olbaltumvielu organismā, uzņemot šo piedevu, var palielināt dabisko mitruma aizturi un samazināt smalkās līnijas, kas padara ādu mazāku," saka dietologs Tims Mount, C.C.N. Pievienojiet NeoCell skaistuma infūzijas lobīti savam mīļajam sulainim vai glāzi ūdens spēcīgai devai 6 000 miligramus kolagēna, kas arī tiek kombinēts ar ādas nostiprinošo hialuronskābi, biotīnu un C vitamīnu.

Pievienot kafijai kokosriekstu eļļu. Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par jauno tendenci, ka pievieno sviestu melnajai kafijai, ko, pēc dažu ekspertu domām, ilgstoši aktivizē un koncentrējas uz stundām. Izvēloties variantu ar kokosriekstu eļļu, kas ir bagāta ar MCT (vidēja ķēdes triglicerīdiem), jūs varat uzsākt metabolismu, lai sadedzinātu taukus un uzturētu lieko svaru. Nomainot taukskābes ādas šūnās ar stabilākām vielām, kokosriekstu eļļa palīdz ādai efektīvāk dziedēt un novērst bojājumus no novecošanas un saules. Pētījumi pat parādīja, ka kokosriekstu eļļa stimulē kolagēna ražošanu, lai iegūtu vairāk starojošas ādas.

Iepakots biotins izplūst jūsu makā. Biotīns iegūts no B kompleksā vitamīna, tas ir atrodams olu dzeltenumos un aknās, un to pētīja kā vērtīgu skaistumvielu uzturvielu. "Biotīns ir saistīts ar skaisti spēcīgiem, spīdīgiem matiem un nagiem," saka YouBeauty barības padomdevējs Kristin Kirkpatrick, R.D. Lai izvēlētos metienu, mēģiniet izvilkt NeoCell Biotin Bursts mīksto augļu košļāt, kas ievada 10 000 mikrogramus biotīna katrā yummy kodienā. Augsta iedarbība ir pieejama ar 20 kaloriju Brazīlijas Açai ogu garšu, kas ir ar zemu cukura daudzumu un bez lipekļa, sojas un mākslīgo garšu.

Dzert tējkaroti etiķa. No dziļi attīrošiem matiem, lai mazgāt pesticīdus no augļiem un dārzeņiem, ābolu sidra etiķis ir bezgalīgs labvēlīgs lietojums. Turpinājumā ir vēl viens: ar tēju paslīdot savai dienai, bagātākais ar antioksidantu saturošais šķidrums palīdz samazināt priekšlaicīgu novecošanos un stimulē gremošanas krāsas veidošanos, attīrot jūsu gremošanas traktu. Bonuss? Etiķa pievienošana jūsu salātu mērcēm var palīdzēt atšķaidīt kalorijas un taukus, nezaudējot garšu.

Apkaisiet chia sēklas un kviešu dīgļus. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts "Journal of Nutrition" šogad, ēšanas olbaltumvielu lietošana ikvienā ēdienreizē, nevis vienkārši iekraušana vienā vai divās ēdienos, ir būtiska, lai saglabātu ķermeņa tonusu un novērstu ar vecumu saistītus muskuļu zaudējumus. Olbaltumviela ir galvenais arī šūnu procesos, kas saistīti ar skaistu un spēcīgu ādu, matus un nagiem. Lai lolojies vairāk olbaltumvielu ēdienreizē, vienkārši uzsūtiet Chia sēklas un kviešu dīgļus uz graudaugiem, auzu pārslu, salātiem un augļu traukiem, kā garšīgs veids, kā ielādēt.

Saspiest citronu ūdenī un tēju. Kad mēs domājam par C vitamīnu, tā parasti ir apelsīnu sula, bet citādi citrusaugļi, piemēram, citroni, piedāvā pieņemamus un vienkāršus veidus, kā iegūt šo apbrīnojamo barības vielu. C vitamīnam ir pierādījumi, ka tiem piemīt spēcīgas antioksidanta īpašības, kas aizsargā mūsu šūnas no bojājumiem lai saglabātu ādu skaidru un dinamisku. Vienkārši izspiežot dažu citronu savā ūdenī vai zāļu tēja, tiek parādīts C vitamīns, kas palīdz noārdīt toksīnus. Plus, tas ir garšīgs veids, kā pievienot kādu zip jūsu ikdienas hidratācija!

Ēd vienu tējkaroti tomātu pastas. Tomāti nedrīkst pievērst uzmanību tam, ka pašlaik tiek iesmidzinātas citas veggies, piemēram, kaļķakmens un šveicara, bet tie ir tikpat daudz zvaigznes. Likopēns ir karotinoīds, kas atrodams sarkanā un sārta ražošanā, kas palīdz novērst un izārstēt saules bojāto ādu, palielinot ādas dabiskās aizsargspējas spējas, un tomāti ir pārpildīti ar to. Faktiski vienā pētījumā konstatēts, ka ēdot 2,5 ēdamkarotes tomātu pastas ik pēc 10 nedēļām, 40% mazāk pakļauti objektiem, kas ir uzņēmīgi pret saules apdegumu! Vienīgi valkājot sauļošanās līdzekli un katru dienu izbaudot tomātu, varat uzlabot saules bojāto ādu.

Izvēlies medu kā saldinātāju. Daudzi cilvēki uztraucas par to, kā cukurs var ietekmēt jostas līniju, taču pētījumi arī parādīja, ka uztura ar augstu cukura daudzumu var radīt grumbiņas, sagging un, iespējams, pat pūtītes. "Cukurs var izraisīt procesu, kas pazīstams kā glicēšana, tas ir, kad tas tiek pievienots olbaltumvielām un rada blakusproduktu, kas bojā kolagēnu un elastīnu," skaidro YouBeauty Dermatology Expert Jeanine B. Downie, MD. Pārslēdzot medu, kas ir labi pazīstams kā pretmikrobu un pretiekaisuma līdzekli, jūs palīdzat saglabāt ādu veselīgu. Ir pierādīts, ka vissvarīgākais ir neattīrītas un manukas medus šķirnes.

Uzziniet vairāk par Neocell Nutricosmetic Beauty iepūšamo dzērienu maisījumu

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add