Weight Watchers vs Jenny Craig: Kura komerciālā diētas programma ir vislabākā?

Weight Watchers vs Jenny Craig: Kura komerciālā diētas programma ir vislabākā?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Mūsu nebeidzamajā kvestā, lai nomestu pēdējās piecas mārciņas, amerikāņi regulāri vēršas pie jebkura veida uzturu. Kaut arī pēdējā laikā tendence ir virzījusies uz veselīgu ēšanas dzīvesveidu, piemēram, Paleo diētu un bez lipekļa, daudzi cilvēki joprojām izvēlas maksas ēdināšanas programmas, piemēram, Weight Watchers un Jenny Craig. Un jaunie pētījumi saka, ka apmaksātas diētas programmas patiešām var būt naudas vērts.

Jaunais pētījums, kas publicēts žurnālāIekšējās medicīnas gadi pārskatīja pētījumus par 11 komerciālās uztura programmām un konstatēja, ka Svars Watchers un Jenny Craig bija vienīgie divi, kas parādīja solījumu ilgtermiņa svara zudums rezultātus,Reuters ziņojumi. Citas uztura programmas bija: Nutrisystem, Health Management Resources, Medifast, OPTIFAST, Atkins, SlimFast, Lielākais Loser Club, Lose It! un eDiets.

Saskaņā ar pārskatu, svara vērotāju diētas lietotāji vidēji zaudēja 8 mārciņas un vismaz 12 mēnešus to notīrīja. Šie pēc Dženija Kraiga zaudēja vidēji 15 mārciņas. Otrā spektra galā ļoti zemas diētas, piemēram, Health Management Resources, Medifast un OPTIFAST, parādīja daudzsološu sākotnējo svara zudumu, taču laika gaitā tie nebija tik efektīva.

Tātad, kas izceļas ar WW un Dženniju? Sakot Dr Christina C. Wee no Beeth Israel Deaconess medicīnas centra un Hārvardas medicīnas skolas BostonāReuters ka tas var būt tāpēc, ka tie ir ļoti strukturēti un bieži vien ietver personīgu sociālo atbalstu.

Tas nenozīmē, ka citas uztura programmas ir neefektīvas; ko tas nozīmē, ir tas, ka vienkārši nav pietiekamu zinātnisku pierādījumu, lai tos atbalstītu kā efektīvus svara zaudēšanas un ilgstošas ​​lietošanas ierobežošanas nolūkā, raksta autore Kimberly Gudzune. "Viņi var parādīt īslaicīgu svara zudumu bez ilgtermiņa rezultātiem, vai ilgtermiņā cilvēki sāk sākt atgūt svaru," viņa teica Reuters.

Komerciāli diētas programmas, protams, ir tikai viena iespēja. Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, konsultējieties ar savu ārstu par to, kas varētu būt jums vislabākais, un kā noteikt veselīgus, reālus mērķus. Iespējams, pat vislabāk jums sekot veselīgam, mazāk strukturētam uzturam (piemēram, Vidusjūras diēta) un atrast palīdzību un konsultācijas no dietologa. Diēta un uzturs ir ļoti individualizēta lieta, un patiešām tā nav piemērota vienai piemērotajai pieejai.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add