Kim Kardashian West demonstrē treniņu, kas viņai palīdzēja zaudēt 20 mārciņas

Kim Kardashian West demonstrē treniņu, kas viņai palīdzēja zaudēt 20 mārciņas

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Kim Kardashian West, kurš apgalvo, ka viņa nosver "gandrīz 140 mūžīgi", šobrīd sasniedz tikai 116 lbs, un viņas noslēpums, kā viņa ieguva, ir samērā vienkāršs treniņu rutīnas veids. Izrādās, ka Kardašjanas rietumi strādā ar bijušo kultūrists Melissu Alkantaru pēc disciplinētā grafika, lai iedegtu katru ķermeņa daļu, Cilvēki ziņojumi.

Saskaņā ar "Instagram" stāstu, kas sestdien tika ievietota viņas sociālajos tīklos, Kardashian West atklāja, ka viņas dienu treniņš (katru dienu koncentrējas uz citas ķermeņa daļas nostiprināšanu) koncentrējas uz viņas ķermeņa tonizēšanu. Kā parādīts mini klipā, viņas go-to kājām treniņu ietver četras 15 priekšu squats komplekti, četri komplekti no 20 tējkanna zvana svārstības, izmantojot 30 svara svara un četri komplekti no 30 gūžas virzieni.

Pēc tam, kad iet caur fanu caur rutīnu, Kardashian Rietumi atklāja, ka viņas vingrinājumi ir tik labi, ka pat viņas mamma (Kris Jenner!) Ir grillējusi realitātes zvaigzni, lai uzzinātu, kā viņa ir tik apmierinoša.

Darbs šajā ķermenī @ kimkardashian #kimkardashian

Kim Kardashian Snapchats kopīgotais ziņojums 🍑 (@kimksnapchats)

Tomēr tas ir ne tikai veids, kā saglabāt Kardashian West veselīgu. Kad runa ir par uzturu, Kardašjanas rietumi saka, ka pēdējā laikā ēst daudz veselīgāk. "Es patiešām ēst cukuru tā, kā es mēdzu. Tas man patiešām nav, "viņa paskaidroja.

Kaut arī ne visiem mums ir pieejams ārkārtīgi sasmalcināts treneris, šie treniņu spēki var izdarīt jebkurā regulārā sporta zālē, padarot to pilnīgi realizējamu lielākajai daļai no mums. Mēs noteikti atjaunināsim šo ziņu, ja Kardashian West dalīsies vairākos treniņu pasākumos, kas saistīti ar viņas mainīgajām apmācības sesijām (sveiciens ar rokām un abs dienu!), Tāpēc noteikti noteikti palieciet!

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add