8 anti-novecošanās padomi Jane Fonda sekoja, lai izskatās šo lieliski pie 80

8 anti-novecošanās padomi Jane Fonda sekoja, lai izskatās šo lieliski pie 80

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

80 gadu vecumā Jane Fonda joprojām ir tikpat kvēlojošs un viļņu veidošanas process, kāds bija pirms 50 gadiem. Bet ar vienu izņēmumu: tagad viņai patīk patīk vairāk. "Jūs nevarēja maksāt, lai es atkal būtu jauns," viņa teica Ikdienas pasts intervijā. "Pēc 60 gadu vecuma es sāku saprast, kas esmu, un atkal kļuvu jauns."

Tātad, kāda ir Oskaru uzvarošās aktrises un aktīvista noslēpums, kas meklē (un sajūta) tik labi pēc visiem šiem gadiem? Ritiniet, lai izlasītu visus savus noteikumus, lai dzīvotu.

Tas viss ir par tavu veselību.Intervē ar CilvēkiFonds viņai pārsvarā liek uzvarēt, bet arī saka, ka viņas prāts un ķermenis regulāri palīdz. "Veselīga ķermeņa masas, spēcīgas sirds un kaulu uzturēšana, regulāri veicot fiziskus vingrinājumus, ir veiksmīgas novecošanas galvenā sastāvdaļa," viņa saka. Netiek ļaunprātīgi izmantots alkohols un nekad nav smēķēšana, bet arī aktrises obligāto lietu sarakstā, kad runa ir par graciozo novecošanu.

Nekad pārtraukt kustību.Neskatoties uz osteoartrītu un gan ceļa, gan gūžas locītavas nomākšanu, Fonda zvēr, paliekot aktīvam. "Vissvarīgākais ir turpināt kustību. Es joprojām strādā, lai gan šajās dienās es to daru lēni, "viņa stāsta Ikdienas pasts. "Es nevados, es staigāju. Man nav slēpošanas, es braucu ar slēpēm. Es joprojām veicu pretestības apmācību un jogu, bet es to daru ļoti lēni. Es nekad neapstāsies ... Tas ir tas, ko es daru, un tāpēc es esmu spēcīgs. "

Negaidot jauno gadu, lai iegūtu fit. 💪🏻

Jane Fonda (@janefonda) kopīgota ziņa par

Tu esi tas, ko tu ēd.Visa Fonda grāmatas nodaļa Prime Time ir veltīta šai idejai. Viņas identiskajā DVD viņa paskaidro, ka, tā kā šūnas atjaunojas lēnāk, kad jūs vecuma dēļ, viss, ko ēdat, ir svarīgs. Īsāk sakot, viņas ierosinājums: izvairieties no rafinētu cukuru un liekā nātrija, nevis izmēģiniet kompleksu ogļhidrātu, krāsainu dārzeņu un liesās gaļas un nekad neaizmirstiet multivitamīnu.

Uzziniet, kad jums pareizi izvēlēties. Lai gan tas varēja izraisīt satricinājumu Holivudas skatē, Fondā viņai bija operācija pēc viņas trīcēšanas līnijas un viņas acis 72 gadu vecumā, un viņa to nenožēloja. "Es jutu diezgan drausmīgs, bet es vienmēr izskatījos noguris," viņa teica ForbesWoman. "Es noguris no tā, ka es nezināju, kā es jutos." Attiecībā uz maisi, ko viņa atņēma zem acīm, viņa saka: "Es domāju, ka es nopirku sev desmit gadus."

Veiciniet savas attiecības.Fonda uzskata, ka ciešas attiecības ir viens no spēcīgākajiem jaunības spēka palīglīdzekļiem ar saviem draugiem, ģimeni vai partneri. "Lai paliktu jauni sirdī, tev ir jābūt mīlestībai savā dzīvē," Fonda teica Cilvēki. "Man, manas sievietes ir draugi. Viņi ieliek cieto manā muguriņā un dara mani laimīgu. "

Jane Fonda (@janefonda) kopīgota ziņa par

Neaizmirstiet savu seksuālo dzīvi.Fonda autobiogrāfijas nodaļa ir veltīta guļamistabai - viņa saka, ka vecākas sievietes ar aktīvām seksuālajām dzīvēm ir veselākas, laimīgākas un labāk atbildīgas novecošanai, un zinātne to atbalsta arī. Intervē ar Sunday Telegraph, Fonda arī atzina lietot testosteronu, lai palielinātu viņas libido. Lai gan ir pretrunīga attieksme, viņa saka: "Tas padara milzīgu atšķirību, ja jūs vēlaties palikt seksuāli un jūsu libido ir samazinājies."

Pārbaudiet savu perspektīvu."Mums ir jāpārskata, kā mēs domājam par novecošanu," Fonda teica ForbesWoman paskaidrojot, ka vecais domāšanas veids par pieaugošo vecumu - tas, kurā "tu esi piedzimis, tev pīķa viduslaikos, un tad tu nokritīsi uz dreifēšanu", vairs nav spēkā. Viņa saka, ka, skatāties par novecošanu kā uzkāpjot kāpnēs, jūs iegūstat "labklājību, garu, dvēseli, gudrību un spēju būt patiešām intīma un dzīvot ar nodomu".

Jaunatne sākas no iekšienes."Ar vecumu divas trešdaļas ir saistītas ar garu, savu dvēseli," viņa teica Šķirne. "Es esmu laimīgāks tagad, un es esmu jaunāks tagad ..." Vecās labās dienas "man bija diezgan sliktas. The reāls vecas labas dienas tagad ir. "

Jane Fonda (@janefonda) kopīgota ziņa par

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add