Esi laimīgs ar ādu, kurā tu esi

Esi laimīgs ar ādu, kurā tu esi

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Mēs visi esam nobažījušies par to, kā mēs izskatāmies, arī mūsu ādas izskatu, tāpēc varbūt jums vairs nerunājot ir vieglāk pateikt, nekā darīts. Bet satraucot par to, kā jūsu āda izskatās, patiesībā var padarīt jūsu ādu izskatīties labāk.

Izmēģiniet šo

Katru rītu dodiet sev pozitīvu veidu, kā pārdomāt savas negatīvās domas. Piemēram: Man var būt dažas grumbas, bet ar vecumu nāk gudrība. Vai arī: Tikai tāpēc, ka mani augšdelmi ir nedaudz nomākti, tas nenozīmē, ka viņi nevar pacelt savu kuci skūpstīt.

Tas ir taisnība - mūsu ādas izskats ir saistīts ar mūsu emocijām. Visspilgtākais emocionālā notikuma piemērs, kas pārvēršas par fizisku, ir tas, kas notiek, kad mēs esam neērti. Mūsu āda kļūst karsta un sarkana. Ne tik diezgan dramatiska - bet joprojām ir acīmredzama laika gaitā - tas, kas notiek ar mūsu ādu, kad mēs uztraukties. Trauksme liek ķermenim būt stresa situācijā, un asinis un uzturvielas pārveido dzīvniekus uz vietām, kurās tas visvairāk vajadzīgs - sirds, plaušas un muskuļi - saka Allison T. Vidimos, RPh, MD, klīniskās nodaļas Dermatoloģijas katedras vadītājs.QUIZ: Cik veselīgi ir jūsu āda? Diemžēl pārējie orgāni - arī āda - iegūst īsu saikni ar barības vielu bagātu asiņu. Laika gaitā tas var atstāt ādu, kas izskatās slikta, blāvi un plosīta. Protams, problēmas, kas izraisa lielu satraukumu, piemēram, darba zaudēšana, slimība vai liels ikdienas stress, radīs lielāku kaitējumu. Vēl sliktāk, kā jūs domājat par to, kas jums izskatās, ietekmē to, kas jums patiešām izskatās. Kad redzat, ka cilvēki, kas pastaigas pa ielu smaidot un smejoties - neatkarīgi no tā, cik vecs ir viņu hronoloģiskais vecums, jūs domājat, ka viņi izskatās jauni, vai ne? Viņu āda mirdz, viņu acis mirdz, un viņiem vienkārši ir jauniešu aure. Lai gan ir taisnība, ka neviens no mums nevar pilnībā pārtraukt novecošanas procesu, mēs varam strādāt, lai labāk izjustos ar sevi, kas savukārt var likt mums būt jaunākiem. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums pārkvalificēties, lai mazliet vairāk koncentrētos somas un sagas:

  • Uzrakstiet trīs jaunas darbības, kuras vēlaties izmēģināt šogad. Neatkarīgi no tā, vai tā ir kalnu riteņbraukšana, mācīšanās peldēties, grāmatu kluba pievienošanās vai franču klases nodarbināšana, tas palīdz jums saprast, ka, lai gan jūsu āda var būt sagging, jūsu ķermenis un prāts joprojām darbojas pilnībā.
  • Atjauniniet savu redzi. "Ar vecumu nāk gudrība un pieredze," saka Marcijs Fokss, Ph.D., psihologs Boca Ratonā, Floridā, un autore "Domājiet droši, esi pārliecināts: četrpakāpju programma, lai novērstu šaubas un panāktu mūžizglītību".” Varbūt jums ir kādas grumbas, bet, ja jums nebija tādu cilvēku, kuriem tev nebija viceprezidenta amata, finansiālās neatkarības vai lielas draugu grupas, kuru tu esi pazīstams jau 20 gadus.
  • Padomājiet par cilvēkiem, kurus jūs apbrīno un cienājat. Kas notiek jūsu prātā, kad jūs domājat par Maya Angelou - viņas vārna kājām vai viņas dzeju? "Kad paskatās uz sievietēm, kuras jūs apbrīnojat, jūs neievēroat sejas trūkumus, jo jūs koncentrējatties uz citām lietām," saka Dr Fox. Mēģiniet to darīt biežāk ar sevi.
  • Izraidīt negatīvas domas par savu ķermeni. Izmēģiniet šo triku: katru reizi, kad jūs noķerat sevi, pārķerties pār vecuma punktiem, apstājieties tur, kur atrodaties, un aizveriet acis. Elpojiet caur degunu un ārā caur muti līdz pieciem. Kamēr jūs elpoat ārā, attēlo negatīvo domu kā vārdus savā galā, tad iedomājieties vārdus, kas peld līdz debesīm, mākoņos. Tas palīdzēs jums aktīvi atteikties no domas, lai jūs nezinātu, cik ilgi viņi dzīvo.

VAIRĀK: Izmēģiniet šo negatīvo domu atbaidīšanas tehniku ​​- ar Lesliju PeperuVairāk no Cleveland Clinic / 360-5.comFive noteikumi par super ādu Atrodiet ideālus ādas kopšanas produktus jūsu ādas tipam Ko ēst veselīgāku ādu

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add