Uzziniet, kādi pārtikas produkti izraisa tevi

Uzziniet, kādi pārtikas produkti izraisa tevi

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Saikne starp diētu un pūtītēm ir tikusi karsti apspriesta uz brīdi. Pētījumi liecina, ka saldie, tauki un taukaini pārtikas produkti izraisa pūtītes, bet citi ir pagriezuši un uzskatīja, ka tas ir mīts. Tagad ir vienkāršs veids, kā pielietot visus pieejamos pētījumus, lai palīdzētu jums pieņemt gudrus lēmumus un ēst veselīgāku un skaidrāku ādu. Lietojumprogramma "Diēta un pūtītes", ko Ziemeļrietumu universitātē izveidoja Diana Koens, MD, no pētījumiem lai noteiktu, vai tie jebkad ir bijuši saistīti ar pūtītēm. Tas arī norāda, kādi pārtikas produkti ir samazinājuši pūtītes. Ātra aplaušanās lapa lietotnē izzūd, kādi pārtikas produkti ir saistīti ar pūtītēm, kas nav pierādīts, ka tie ietekmē pūtītes, un tiem, kuriem faktiski ir pierādīts, ka tie uzlabo pūtītes :Esi uzmanīgs: Piena produkti (īpaši sausais piens), 100 procenti kakao, omega-6 taukskābes (mayo, saīsināšana, augu eļļa), augsta glikēmiskā indeksa pārtikas produkti, sūkalu olbaltumvielasNeitrāls: Šokolāde mazāk nekā 100 procenti kakaoUz priekšu: Antioksidanti (piemēram, resveratrols, vitamīni A un E, selēns), šķiedrvielas, omega-3 taukskābes (zivis, linu sēklas, valrieksti). Citā ekrānā tiek sniegti paskaidrojumi un uz pētījumiem balstīta informācija par katru konkrēto pārtikas produktu, notika. Ir arī saraksts ar četriem galvenajiem faktoriem, kas ietekmē pūtītes produkciju, tostarp iekaisumu un palielinātu sebum, kā arī citus zināmos pūtītes cēloņus, piemēram, hormonus, zāles, ģenētiku un stresu. Noklikšķinot uz katras kategorijas, jūs varat atrast ātrus un sagremojamus zinātniskus skaidrojumus par to, kas notiek ķermenī un uz jūsu sejas. Lai gan daudzi no pētījumiem ir mazi un vienkārši norāda uz asociācijām, nevis galīgi sakot, ka pārtika palielinās vai nepalielinās pūtītes šī informācija ir nenovērtējama. Ja jūs ciešat no mērenas vai smagas pūtītes, kāpēc nemēģiniet izolēt potenciālo trigeri un to novērst? Galvenā problēmas novēršana patiešām ir tas, kā jūs izvairītos no noplūdes, taču vērojot, ko jūs ēdat, ir vienkāršs, bezriska veids, kā aktīvi uzlabot ādu. "Eļļas ražošana un hormoni vairāk ietekmē pūtītes nekā diētu, bet es nedomāju "Kad es pacientiem ārstējuju, esmu noraidījis uztura devu," saka Roopals Kundu, Felidbergas skolas dermatoloģijas asociētais profesors, atbilstošais pētījuma autors un ārstējošais ārsts Ziemeļrietumu memoriālā slimnīca, kurš šo programmu uzskata par instrumentu, ko viņa var dot saviem pacientiem izdarīt labākus lēmumus. Ar visām šīm zināšanām rokai, jūs uzlabojat ādu, pat nepiespiežot savu dermu biroju, un jūs arī būsiet veselīgāki.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add