Trīs vienkārši veidi, kā izvairīties no svētkiem ... un ātri

Trīs vienkārši veidi, kā izvairīties no svētkiem ... un ātri

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Ar svētkiem taisni ap stūri šo gada laiku ir pilns ar ēdieniem, kas ir iekrauti ar ogļhidrātiem, cukuru un taukiem. Kamēr mēs visi no novembra līdz decembra beigām atdodamies mazliet vairāk nekā parasti, pastāv daži uzliesmojošās taktikas veidi, kurus jūs varat iemiesot, lai pārliecinātos, ka labas maltītes iedarbība ilgstoši nepaliek.

Dzeriet pietiekami daudz ūdens.

Saskaņā ar sertificētu vienotu veselības aprūpes treneri un neapstrādātas paaudzes līdzstrādnieku Jessicas Rosenu, viens no labākajiem veidiem, kā atbrīvoties no jebkādas ilgstošas ​​post-pārtikas indulgences uzpūšanās, ir dzert pietiekami daudz ūdens. "Hidratācija ir galvenā sastāvdaļa, un tā palīdz atšķaidīt jebkādus paliekošus jūsu kuņģī. Ūdens palīdz ķermenim izšķīdināt visu, kas liek tev uzpūst un uzpūst," saka Rosen.

Konservējiet garšvielas.

Lielu laiku var palīdzēt palielināt garšvielu uzņemšanu, piemēram, ingveru un cayenne. "Ingiņš palīdz izvadīt zarnu gāzi un arī atslābina zarnu traktu. Cayenne veicina veselīgu gremošanu un efektīvi mazina gremošanas traucējumus, "saka Rosen. "Vienkārša recekte, lai samazinātu vēdera uzpūšanos, ir sajaukt kokosriekstu ūdeni ar svaigu citronu sulu, kajenna piparu un ingveru."

Atlaist pienotavu.

Ja jūs zināt, ka jūs neesat gatavojas ēst visu, kas ir liesa un tīra, viens ēdiens Rosen saka, lai mēģinātu un izvairītos no piena. "Griešana no jūsu uztura tikai vienu nedēļu var uzlabot jūsu gremošanu un mazināt vēdera uzpūšanos pēc ēšanas."

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add