Grāmatu apskats: ķermeņa uzmanība: kādas tradicionālās veselības grāmatas kļūst nepareizas, atstāj un vienkārši vienkārši nesaprot par svaru Linda Bacon & Lucy Aphramor

Grāmatu apskats: ķermeņa uzmanība: kādas tradicionālās veselības grāmatas kļūst nepareizas, atstāj un vienkārši vienkārši nesaprot par svaru Linda Bacon & Lucy Aphramor

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Nosaukums: Ķermeņa cieņa: kādas tradicionālās veselības grāmatas kļūst nepareizas, atstājušas un vienkārši nezina par svaru Autors: Linda Bacon & Lucy Aphramor Lapas: 232 Cena: 12,30 LVL, mīkstajā valodā, 10,03 Ls iekurt

Kopsavilkums: Vispārizglītojošā medicīnas zinātne ļauj jums samazināties. Svara zudums nav svarīgs faktors veselībai, diēta un fiziskā aktivitāte nav efektīvas svara zuduma stratēģijas, un tauku līmenis nav nāves sods. Jūs to jau dzirdējāt: pastāv globāla veselības krīze, un, ja vien mēs neīstenojam izmaiņas, mums ir problēmas. Tas ir ļoti taisnīgi, bet epidēmija nav aptaukošanās. Reālā krīze ir saistīta ar toksisko aizspriedumu, kas noved pie noteiktiem orgāniem, un dzīves ar nevienlīdzību ietekmi, nevis skaitu pēc skaita. Neprātīgā domuzīme, lai samazinātu mūsu ķermeņus, daudzi no mums ir tik pieķerti, meklējot perfektu diētu, fizisko aktivitāšu programmu vai ķirurģisko tehniku, ka mēs aizmirstam no mūsu sākotnējā mērķa: uzlabot veselību un labsajūtu. Populāras svara zuduma metodes mūs nenonāk un liek daudziem cilvēkiem justies kā neveiksmēm, ja tās nesakrīt ar nepieejamiem ķermeņa standartiem. Ir pienācis laiks pārtraukt karu pret aptaukošanos. Dr Linda Bacon un Dr. Lucy Aphramor's Body Respect atgādina par kopīgiem mītiem par svaru, tostarp par kļūdainu domu, ka ĶMI var precīzi noteikt veselību, ka tauku daudzums noteikti noved pie slimībām un ka uztura uzlabošana ļaus veselībai. Viņi arī palīdz izprast, kā nabadzība un apspiešana, piemēram, rasisms, homofobija un klasisms, ietekmē dzīves iespējas, pašvērtējumu un pat ietekmē vielmaiņu. Ķermeņa nedrošība ir nikns, un tam nav jābūt. Ir pienācis laiks pārvarēt mūsu kultūras kauns un ciešanas par svaru, lai iegūtu patiesu izredžu par nevienlīdzību un veselību, kā arī par katru ķermeņa cieņu.

Ēdiet mazāk un īstenojiet vairāk. Tas ir tas, ko eksperti iesaka zaudēt svaru. Tomēr daudzi, kas to izmēģina, pēc dažiem mēnešiem nespēj nopelnīt mārciņas vai atgūt vēl vairāk. Šie cilvēki ir viegli atzīmēti kā slinki vai vāji, un uzskata, ka viņi melo, kad apgalvo, ka viņi reliģiski pieliek savu diētu un īsteno programmas.

Bet ko tad, ja šis padoms tiešām nedarbojas? Un kas, ja zaudēt svaru, tomēr nebūtu mērķis? Ko darīt, ja tauki nebūtu nāvessods? Linda Bacon un Lucy Aphramor, autores "Body Respect: kādas konvencionālās veselības grāmatas kļūst nepareizas, atstāj un vienkārši vienkārši nezina par svaru", uzskata, ka lielākā daļa no tā, ko mēs zinām par svaru, ir nepareizi.

Autori uzskata, ka daudzas slimības, kas saistītas ar aptaukošanos, nav saistītas ar papildu taukiem vai svaru, bet gan stresa un stigma par taukainu cilvēku fatfabā, sliktu uzvedību uz veselību, diskrimināciju un nevienlīdzību. Piemēram, piekļuvi kvalitatīvām, bet par pieņemamām cenām pārtikai un parkiem un zaļajām zonām pārāk bieži trūkst sliktos apgabalos. Un tur dzīvo lielāka daļa liekā svara cilvēku.

Stress ir liela daļa arī. Tas palielina kortizola ražošanu, hormonu, kas stimulē ēstgribu un iepako taukus uzglabāšanai, un kavē augšanas hormona izdalīšanos, kas samazina tauku uzglabāšanu un uztur vielmaiņu līdz pat ātrumam. Sociālā nevienlīdzība un nelabvēlīgā ķermeņa stāvoklis ļoti palielina stresa un tādējādi arī aptaukošanās risku.

Lai risinātu šo problēmu, sabiedrībai jāpieņem pozitīvas sociālās politikas, kas vērstas uz diskrimināciju un nevienlīdzību. Bet tas akes laiku. Pa to laiku jūs varat sākt cienīt savu ķermeni un sekot Veselības ikvienā (HAES) kustības filozofijai. Kas tas ir?

HAES neapgalvo, ka ikvienam ir veselīgs svars. Tas, ko tā dara, ir lūgt cieņu un palīdzēt cilvēkiem novirzīt savu uzmanību, mainot to lielumu, lai uzlabotu viņu pašaprūpes izturēšanos, tādējādi viņi zaudē svaru, ja tas var dabiski. Tas arī saglabā lomu dzīvesveidā kā slimību riska faktoru perspektīvā.

HAES nozīmē pieņemt, ka cilvēki nonāk dažādās formās un izmēros. Tas nozīmē klausīties savu ķermeni un tā vajadzības. Nevis dieting, mēģiniet uzmanīgs ēšanas. Pievēršot uzmanību bada un pilnības signāliem un to, kā ēdieni liek mums justies, gan tad, kad mēs tos ēdam, gan pēc tam, var palīdzēt mums attīstīt veselīgus uztura ieradumus.

Tas nozīmē pārtraukt sevi novērtēt par to, ko jūs svarā. Pārtrauciet sevi pārtraukt, kad jūs slīdat uz augšu. Ja rodas kādas neērtīgas emocijas ap ēdienu vai jūsu ķermeni, atzīt tos un izturēties laipni. Parādiet līdzjūtību sev. Tas dos jums iespēju virzīties uz priekšu un veikt vajadzīgās dzīvesveida izmaiņas.

Katra izmēra pieeja "Veselība" ir pretrunā ar visu, ko esam mācījušies gadu desmitiem. Daudzi, protams, būs skeptiski. Bet vecā pieeja nedarbojas, un ir pienācis laiks, lai kāds paskaidroja mums, kāpēc. Katru autoru iesniegto prasību atbalsta zinātniskie pētījumi. Bet neļaujiet tev maldināt. Grāmata nekad nav bailīga un garlaicīga. Tas ir skaisti rakstīts, aizraujošs un līdzjūtīgs. Tā ir grāmata, kas jālasa visiem, nevis tikai tiem, kas cenšas zaudēt svaru. Un dalīties.

Pieejams: Amazon

Kopsavilkums In Body Respect, Linda Bacon un Lucy Aphramor atbaida kopīgus mītus par aptaukošanos un svara zudumu un piedāvā jaunu pieeju - Health At Every Size.Pamatojoties uz ķermeņa cieņu, tas palīdz jums attīstīt veselīgus ieradumus, kas uzlabos jūsu veselību.

Vērtējums: 4.5 / 5

Atklāšana: šo preci nosūtīja PR par atlīdzību.Turklāt pārskatā ir saistīta saite. Plašāku informāciju, lūdzu, skatiet manā atruna.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add