Four Fun, Fat-spridzināšanas treniņu

Four Fun, Fat-spridzināšanas treniņu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Koncentrēšanās uz tauku zaudēšanu vienā apgabalā ir gandrīz neiespējama, tāpēc daudzi treneri izvēlas apvienot sirds un asinsvadu vingrinājumus ar spēka treniņiem. Šeit ir četras topošas fitnesa tendences, kas sniedz jums labāko no abiem treniņiem. FORZA Forza ir laika pārbaudīta mākslas forma, kas reiz tika rezervēta tikai kvalificētu karavīru patīkam. Izstrādā Ilaria Montagnani, Forza treniņu versija izmanto samuraju zobenu treniņu, lai noķertu garus, liesus muskuļus un veicinātu klusuma sajūtu. Tiek apgalvots, ka šī intensīvā kardioloģiskā klase sadedzina vairāk nekā 500 kalorijas stundā. Uzziniet vairāk: powerstrike.com PURE BARRE Pure Barre ir ne tikai deju klase, bet arī pilns ķermeņa treniņš, kas, teiksim, atgādina spītīgās zonas un sadedzina taukus tikai 10 sesijās. Izmantojot tradicionālo koka baleta barre, lai veiktu izolētas izometriskās kustības, šis strauji paceltais treniņš ir brīvs no lekt, veselīgs un citiem jarring kustas. Katram nostiprināšanas uzdevumam seko stretch, lai izvairītos no liela apjoma. Uzziniet vairāk: purebarre.com 321 Izstrādāts slavenības treneris Ramona Braganza, 321 mācību metode mērķa tauku, veidojot muskuļus. Tajā ir trīs kardio daļas, divi spēka seguma segmenti un viens galvenais segments, 60 minūšu treniņš saglabā sirdsdarbības ātrumu, lai sadedzinātu 500 kalorijas. Celebrit moms mīl to par savu spēju izraidīt pēc bērna izspiesties. Uzziniet vairāk: ramonabraganza.com VALSLIDE Pietiekams daudzums, lai ietilptu jūsu makā, Valslide, ko izveidojis slavenības treneris Valerie Waters, ir efektīvs veids, kā padarīt vingrinājumus, kas vienkāršo divas vai vairākas muskuļu grupas, piemēram, lunges. Neatkarīgi no jūsu fitnesa līmeņa, kāju izmēra plastmasas planieri izmanto jūsu kodols, lai saglabātu jums stabila katrā kustībā, padarot savu treniņu intensīvāku, sadedzinot vairāk kaloriju un uzlabojot līdzsvaru. Uzzināt vairāk: valslide.com Vai esat mēģinājuši kādu no šiem treniņiem? Vai jūs plānojat? Informējiet mūs, atstājot komentāru zemāk!

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add