Celebs ir kāpšana uz klāja Keto Diēta bandwagon

Celebs ir kāpšana uz klāja Keto Diēta bandwagon

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Slavenības uzlādē vingrināto vagonu augsta tauku satura, ar zemu ķermeņa tauku saturu diētu, kas nosūta ķermeni ketozes stāvoklī un sāk degt taukus, nevis ogļhidrātus degvielai. Jaunākais pazīstamais seja, lai to pārbaudītu, ir bijušais Šodien rādīt uzņēmēju Katie Couric. Tāpat kā daudzas no slavenībām un ne tik slaveniem, kas ir aizgājuši pirms viņas, Couric sākotnēji cieta daži "keto gripas" simptomi. Bet, tāpat kā daudzi pirms viņas, Couric jutās, ka efekti izzūd pēc dažām dienām. Līdzīgi kā celebs un dietologi, pirms uzsākt keto uzturu, ieteicams konsultēties ar savu ārstu.

"Ja jūs mēģināt to pašu, es iesaku mainīt diētu, lai ļautu vairāk ogļhidrātiem, jo ​​īpaši tiem, kurus jūs zināt, ka jūs nevarat dzīvot bez", saka Sass. "Manā pieredzē, mērenība parasti ir galvenais līdzeklis, lai nopelnītu mārciņas par labu, optimizējot veselību un dzīvojot līdzsvarotu, patīkamu dzīvi," saka reģistrēta dietologs Cynthia Sass.

Viena izplatīta plāna avotu avoti ir 75 procenti ikdienas kaloriju no taukiem, 20 procenti no olbaltumvielām un tikai 5 procenti no ogļhidrātiem. Šeit ir tikai dažas no slavenībām, kas piesaista ogļhidrātus ar augstu tauku saturu, vidēji spēcīgu olbaltumvielu keto diētu.

Katie Couric

BijušaisŠodienparādīt enkura ir jaunākais celeb, lai izmēģinātu augsta tauku, zemu carb keto diētu. Viņa ievietoja Instagram, ka līdz šim tā mīl.

"Tāpēc es jau nedēļu teicu keto diētu nedēļā, un es patiešām jūtos labāk," sacīja Couric augusta beigās, lai gan viņa minēja, ka sākums bija nedaudz nežēlīgs. "Ceturtajā vai piektajā dienā es jutos mazliet drebošs un slikts, bet es jūtos daudz labāk." Šie simptomi ir kopīgi ar keto diētu, jo jūsu ķermenis pielāgojas ketozei un degšanai taukus, nevis ogļhidrātus, lai iegūtu enerģiju.

"Es ēdu galvenokārt olbaltumvielu un dažu sieru," teica 61 gadus vecais. "Un es lieku pusotru daļu manā ledus kafijā, un es tev saku, tas ir damn labs."

Gwyneth Paltrow

The actress and business mogul ir ievietojis rakstu par Goop, kas izskaidro diētu un piedāvā padomus, kā izlemt, vai tas ir piemērots tieši jums.

Kourtney Kardashian

Kardashian izgriezis lielāko daļu ogļhidrātu, ieskaitot graudus, pupas un pākšaugus. "Es varētu veikt brokoļu rīsus vai ziedkāpostu rīsus, lai vismaz izjustu, ka es ēdu dažus carbus," viņa rakstīja savā emuārā. "Tad es pievienotu olbaltumvielu, tāpēc es bieži ēdu grilētu vistu un zivs pār brokoļu rīsiem, ziedkāpostu rīsiem vai spageti skvoša. Es sajaucu ar grauzdētiem dārzeņiem, svaigiem salātiem ar pašmāju mērci un kokteiļiem, kas gatavoti ar avokado un banāniem. "

Realitātes zvaigzne atzīst, ka pāris nedēļu laikā viņa cieta no galvassāpēm un zemas enerģijas, un tagad ļauj katru dienu "izturēties pret sevi", lai atvieglotu uztura uzturēšanu.

Kim Kardashian

Kourtney, iespējams, bija pirmais Kardashian, kurš iet zemu carb un ar augstu tauku saturu, bet Kims sekoja drīz pēc tam. Pēc dēla Sentes dzimšanas lielā māsa zaudēja 60 mārciņas, sekojot sākotnējam keto plānam Atkinsas uzturu. Viņa izvēlējās Atkins 40 diētu, kas ir paredzēta cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt mazāk nekā 40 mārciņas. Atkins uzturs lēnām atkārtoti ievada ogļhidrātus, tāpēc ketoze ir tikai daļa no diētas 1. fāzes.

Al Roker

"Smagākā daļa ēd nevis maizi," saka Rokers. "Pagājušajā nedēļas nogalē es biju Parīzē, lai pamestu savu meitu skolā otrajā gadsimtā. Es domāju, ka tas ir pirmo reizi 35 gadu laikā doties uz Parīzi, bet man nav kruasānu vai maizes. " Šodien parādot meteorologa ziņojumus, viņš zaudēja 10 mārciņas divu nedēļu laikā kopš keto uztura sākuma.

Halle Berry

"Es īsti neesmu ēst makaronu, kaut ko ar cukuru, tas ir ļoti daudz uz gaļas bāzes," viņa teica. "Es ēdu gaļu, man patīk vistas un liellopa gaļa un daudz dārzeņu."

Veselie tauki ir daļa no viņas ēšanas visu dienu, bet Berijs uzsver, ka viņa ir pametusi cukuru. "Avokado, eļļa, kokosriekstu eļļa, un es lietoju sviestu, bet nav cukura. Tātad, kad jūsu ķermenis iegūst apmācības, lai sadedzinātu taukus, tas pastāvīgi ir tauku degšanas režīmā - tas ir noslēpums, "viņa teica.

Viņa pavada mājās daudz ēdienu, kas seko modētai, zemas ogļhidrātu satura, mērena olbaltumvielu un augsta tauku satura ēšanas plānam.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add