Tas ir tas, ko Oprah ēd vienā dienā (tas palīdzēja viņai zaudēt 40 mārciņas)

Tas ir tas, ko Oprah ēd vienā dienā (tas palīdzēja viņai zaudēt 40 mārciņas)

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Oprah, Oprah, Oprah. Mēs vēlamies visu laiku iepazīt visas viņas mīļākās lietas - jaunāko grāmatu, kuru viņa nevarēja noslaucīt, viņas mīļāko burbuļvannu vai viņas "parastās" brokastis. Un, kad runa ir par viņas uzturu, mēs zinām, ka viņai ir pieejami labākie šefpavāri un veselīgākie pārtikas produkti, tāpēc viņas ieteikumi nekad nav pamanīti.

Tūkstošiem sieviešu vēlas, lai iekšpusē tiktu savākta Oprah ikdienas rutīna, tāpēc, kad Svara vērotāji atklāja šo pārtikas produktu sarakstu, ko viņa ēd, izmantojot "Weight Watchers" jaunu Freestyle punktu sistēmu (Oprah apgalvo, ka tā ir "elastīgāka un apmierinošāka nekā jebkad"), mums tas bija jāsadala . Mediju magnātu celiņi ne tikai izskatās garšīgi, bet arī šķiet, ka tie ir diezgan viegli izdarīt sevi. Ar Oprah svara zudumu, izmantojot šo metodi, sasniedzot 40 mārciņas, tas nevar kaitēt, lai mēģinātu to izmēģināt.

Ritiniet līdz, lai uzzinātu, kā tā ēd, tāpat kā pati vadošā dāma - viņas maltītes un uzkodas ir kopā 21 SmartPoints un ņem vērā visas receptes, kas nozvejina jūsu acu priekšā, lai jūs varētu atrasties savā dzīvē.

"Parastā" olu sviestmaize: 4 SmartPoints

1 šķēle grauzdēta kviešu maize - 2 SmartPoints

1/8 vienības neapstrādātas Florida avokado - 2 SmartPoints

1 vārīta olu - 0 SmartPoints

1 vidēja, neapstrādāta tomātu šķēlēs - 0 SmartPoints

Attēli / svara vēstuļi Cacio e Pepe ar garnelēm: 7 SmartPoints

2 vidējās ķiploku krustnagliņas - 0 SmartPoints

1 ½ tējk melnie pipari - 0 SmartPoints

3 ēdamk. Rīvēts Pecorino siers - 2 SmartPoints

¼ tējkarotes jūras sāls - 0 SmartPoints

3 oz. vārītas svaigas garneles - 0 SmartPoints

1 glāze vārītu spagetti - 5 SmartPoints

Svaigi augļu sorbets - 0 SmartPoints

3 tases jauktu ogu - 0 SmartPoints

1 tējkarote piparmētru lapas - 0 SmartPoints

Izskrējiet sorbeta maisītāju, līdz tiek sasniegta vēlamā konsistence.

Svaigi, kubēts arbūzs - 0 SmartPoints

Miso iestiklota menca: 9 SmartPoints (Oprah arī bauda 5 unces glāzi baltvīna (Sauvignon Blanc) ar vakariņām, un viņai katru dienu tiek pievienoti 4 SmartPoints.)½ glāzi vārīti vidēji pelēki brūnie rīsi - 3 SmartPoints

1 ½ tase Āzijas jauktie dārzeņi (saldēti / neapstrādāti) - 0 SmartPoints

1 apkalpo grilētu miso glazētu mencu - 2 SmartPoints

Popcorn & Kale Chip Snack - 1 SmartPoint

1 glāze balta avoka popkorna - 1 SmartPoint

1 glāze vārītas vai ceptas kāposti - 0 SmartPoints

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add