Nāves cēloņus varat novērst ar fiziskām aktivitātēm

Nāves cēloņus varat novērst ar fiziskām aktivitātēm

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Mums visiem ir jādodas kādā dienā, bet dažos gadījumos jūs varat to novērst ar tik vienkāršu, kā fizisko aktivitāti. Jā, mēs varam izstrādāt, kad mēs vēlamies zaudēt dažas mārciņas, bet, ja tas tiek izdarīts regulāri, jūs patiešām varat paplašināt savu dzīvi, izvairīdoties no daudzām izplatītām slimībām. Pētījumi liecina, ka vingrojumu trūkumam ir būtiska nelabvēlīga ietekme uz veselību.

Šeit ir saraksts ar slimībām, kuras var novērst ar fiziskiem vingrinājumiem:

Koronārā sirds slimība: Tas ir galvenais nāves cēlonis gan vīriešiem, gan sievietēm, un tas var parādīties bez acīmredzamiem simptomiem. Jums vajadzētu iesaistīties regulāros kardiovaskulāros treniņos un lietot diētu ar zemu nātrija saturu un piesātinātajiem taukiem.

Insults: Insults tiek raksturots, ja ir problēmas ar asins piegādi smadzenēm. Ja šos šūnas pārāk ilgi nogriež un galu galā var izraisīt nāvi, šīs šūnas var tikt neatgriezeniski bojātas. Regulāri lieto, var to novērst, samazinot holesterīna līmeni un pārbaudot asinsspiedienu.

Diabēts: Lielākā daļa cilvēku domā, ka diabēts ir trieciens vai trūkst, bet to faktiski var novērst ar fizisko aktivitāti (un uzturu). Palieciet pēc iespējas aktīvāk, jo īpaši, veicot augstu kardiovastu un stiepšanās.

Depresija: Depresija ir galvenais nāves cēlonis, par kuru daudzi cilvēki nerunā. Depresija var izraisīt sevī destruktīvu uzvedību, kas galu galā noved pie nāves. Tātad, jautājums nevajadzētu ņemt vērā viegli. Vingrinājumi un fiziskās aktivitātes ir lielisks veids, kā samazināt depresiju. Izkļūšana saulē un D vitamīna uzkrāšanās būtiski samazina depresiju.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add