Novājēšanu pārtikā, kas saglabājas jūsu virtuvē

Novājēšanu pārtikā, kas saglabājas jūsu virtuvē

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Vēlaties nomest dažas mārciņas, bet nezinu, kur sākt? Nepārsniedz savu virtuvi. Iespējams, ka pārtikas produkti, kurus jūs varētu iekļaut savā diētā sākot no šodienas, ka jūsu skaitlis radīs brīnumus. Piemēram, šādi ...

Āboli: Gandrīz visi ir dzirdējuši teicienu, ka ābolu diena ārstu aiztur. Bet vienmēr ir vērts atcerēties. Tie ir labs antioksidantu, C vitamīna un šķiedrvielu avots. Lieliski sirds veselībai!

Artišoki: Šis pildvielu ēdiens ir viens no Veggie pārtikas karaļvalstij visaugstākajiem šķiedrvielu dārzeņiem. Tas ir lieliski piemērots, lai apgrūtinātu ēstgribu pirms ēšanas.

Avokado: Šis pildviela ir pārtika. Tas ir saistīts ar labāku redzi, spēcīgu sirdi un samazinātu dažu vēža risku. Cilvēki, kuri ēd daudz avokado, parasti sver mazāk un tiem ir plānākas waists, salīdzinot ar cilvēkiem, kuri tos bieži neēd.

Melnās pupas: Šis pupiņš ir impulsu grupas loceklis, kas nozīmē, ka tas var sadedzināt kalorijas un samazināt vēdera tauku saturu un samazināt apetīti.

Brūnie rīsi: Šī pārtika ir lielisks fitūnvielu avots, kas ir lieliski vēža un diabēta mazināšanai. Tas ir arī lielisks tauku deglis. Tā kā tas ir ēdiens ar zemu blīvumu, tas ir ļoti piepildīts.

Zaļumi: Šī pārtika ir lielisks vitamīnu avots, tostarp A un K. Tas ir arī pilns ar šķiedrvielām un ilgstošāku sajūtu.

Figli: Šis saldais ēdiens ir ideāls ēst, nevis nobarot cepumus vai kūku. Tās ir bagātas ar šķiedrvielām un var palēnināt cukura izdalīšanos asinīs.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add