Olu laba vasara tavai ādai

Olu laba vasara tavai ādai

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Vasara ir saule, brīvdienas un, jūs to atcerējāt, ogas. Lai iegūtu labākās ogas, meklējiet organiskos produktus jūsu pārtikas preču veikalā vai dodieties uz vietējo lauksaimnieku tirgu, lai nopirktu bioloģiskās lauksaimniecības produktus. Un vienmēr pārliecinieties, ka ogas tiek izskalotas rūpīgi.VAIRĀK: Kad iet organiskajamBerija neveselīgas ēšanasZemenes neapšaubāmi ir populārākās ogas tur. Kas padara tos atšķirīgus no pārējiem? Nu, tie satur tonnu C vitamīna, kas var padarīt ādas spīdumu, palīdz izārstēt plankumus un aizsargāt pret grumbu un saules plankumiem. Zemenes arī satur augstu antioksidantu līmeni, piemēram, lielāko daļu ogu. Antioksidanti var izraisīt paaugstinātu enerģiju, mīkstāku ādu, labāku atmiņu un uzlabotu gremošanu. 2011. gada jūnija pētījums liecina, ka zemenes var būt jaunā ābele, paturot ārstu klātbūtnē, jo zemenes var piedāvāt aizsardzību no smadzeņu bojājumiem un pat dažiem vēža veidiem.Zirgiem ir pareizā idejaPapildus neregulārajiem burkāniem vai āboliem zirgi ēd auzu, kas pārsteidzoši pārspēj barības vielas. Diemžēl lielākā daļa auzu, ko cilvēki ēd, tiek apstrādāti līdz vietai, kurā nav uzturvielu, tādēļ pārliecinieties, ka auzas ir vai nu auzu pārslas vai tērauda. Auzas satur vairāk nekā divas trešdaļas mangāna ikdienas vajadzības, kas var palīdzēt novērst epilepsijas lēkmes, mazināt PMS simptomus un regulēt metabolismu. Mangāns var arī veicināt spēcīgus kaulus, veselīgu cukura līmeni un novērst iekaisumus un sastiepumus. Pētījumi rāda, ka, pateicoties jaunajai auzu šķirnei, tā pat var būt izdevīgāka sirdij.Mandeļu piens labāk nekā govs piens? Tas ir Nutty!Mandeļu piens ne tikai palīdz laktozes nepanesam cilvēkam saņemt ikdienas kalcija uzņemšanu, bet tas ir arī ar zemu kaloriju daudzumu, kas satur daudz flavonoīdu, kas palielina sirds veselību un pazemina holesterīnu. Mandeles satur arī E vitamīnu, kas var palīdzēt palēnināt ādas novecošanos un palīdzēt mitrināt ādu. Vitamīns var arī palielināt skābekļa uzņemšanu audos un uzlabot asinsriti, kas var izraisīt matu augšanu. 2008. gada jūlija pētījums liecina, ka mandeles var uzlabot gremošanas veselību, palielinot labu baktēriju daudzumu resnās zarnās.VAIRĀK: Aizsargājiet savu ādu no saules ar vitamīnu E bagātīgu pārtikuCh-Ch-Chia sēklasKaut arī Chia sēklas galvenokārt ir zināmas ar šo Chia Pet komerciālu, sēklas ir pilnas veselības ieguvumu. Chia sēklas ir pakļautas šķiedrvielām, kurām ir liela loma viršanas procesā. Tās var arī liek justies pilnīgāk, jo sēklas strauji pieaug ar ūdeni. Chia sēklas var pagatavot želejā ar ūdeni, ko var izmantot, lai aizvietotu pusi no sviesta recepšu daudzuma, ko pieprasa cepšana. Sēklas var arī samazināt sirds slimību risku.Melleņu, zemeņu, aveņu aveņu KraukšķīgsŠī delicious recepte ir nepieciešama tikai daži bļodas, putojošs un kāda ķermeņa augšdaļas spēks, lai veiktu citu aprīkojumu. Kas vairāk, vai tas ir tikai 170 kalorijas uz porciju un satur 5 gramus šķiedrvielu. Padara 12 porcijas - Servēšanas izmērs: 1 gab.Sastāvs:1 ēdamkarote chia sēklas 1 oranža zest4 glāzes mellenes, skaloti 1 ½ glāzes avenes, skalota 1 glāze zemeņu, skalota un quartered1 ēdamkarote agaves nektārs ¼ kauss rapšu eļļa 3 unces nesaldinātas mandeļu pienu 1 ēdamkarote 2 tējkarotes agave nektāra 2 glāzes ātras auzas ¼ glāzi pilngraudu milti 1 tējkarote cepamais pulveris 1 tējkarote cepšana soda ¼ tējkarotes sālsProcedūra:Lielajā maisīšanas traukā labi sakaltējiet chia sēkliņoņus, mizu, ogas un 1 ēdamkarote agaves nektāra un ielieciet stikla 9 "x13" cepšanas pannā. Mazā bļodiņā kopā salieciet un rapiniet rapšu eļļu, mandeļu pienu un pārējo Agave nektāru. Lielajā maisīšanas traukā apvienojiet atlikušās piecas sausās sastāvdaļas un nosusiniet kopā, lai rūpīgi samaisa. Pievienojiet slapjo maisījumu sausai un labi samaisa, lai iegūtu kraukšķīgumu. Apkaisīt augļu maisījuma virsū. Cep 25 minūtes iepriekš uzkarsētā 400 grādu krāsnī. Izņemiet, ļaujiet iestatīt 15 minūtes un pasniedziet. Izbaudiet šo saldo ēdienu, kas ir pilns ar svaigiem sezonas augļiem, un pasargājiet savu ādu bez vainas sajūtas!VAIRĀK: Kāpēc jums vajadzētu sajust vairāk augļu un dārzeņu Nicolette Fisher piedalījās šajā rakstā.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add