Ķirbju Musa: kvēlojošās ādas recepte!

Ķirbju Musa: kvēlojošās ādas recepte!

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Daudzi skaistos rudens mēnešos, ķirbji ir brīnišķīga āda veselīga pārtika. Tas ir ideāli piemērots smalkmaizītēm, maizēm, zupām, risotto, frittata, sānu ēdieniem un jā, desertiem. Es gribēju dalīties ar garšīgu Ķirbju Mousse recepti, kas izgatavota ar ādu (un jostasvietu), veselīgu tofu, ingveru un banānu. Meklējumi rāda, ka ēšanas spilgti krāsaini pārtikas produkti, piemēram, ķirbji, kas tiek apgādāti ar alfa un beta karotīnu, var padarīt mūsu ādu veselīgāku spīd, tad saule.Šis pētījums ir izskaidrots: Ēd šos pārtikas produktus un glowUn labāko daļu, tas ir tik vienkārši. Svaiga ķirbja ir lieliska, bet konservēti ķirbi ir vienlīdz veselīgi, vienkārši pārliecinieties, ka vienīgā sastāvdaļa ir ķirbja un tajā nav pievienoti cukuri vai sīrupi, kas ir saistīti ar priekšlaicīgām grumbām.Kāpēc Ķirbis dod lielisku ādu Ķirbju alfa un beta-karotīns ir spēcīgi antioksidanti, kurus mūsu ķermenis pārvērš A vitamīna karotenoīdos. Šīs barības vielas var palīdzēt mainīt ādas bojājumus un saglabāt ķermeņa uzkrāšanos brīvo radikāļu cīņā ar antioksidantiem. Šis svētku rudens skvošs tiek ielādēts ar uzturvielām, un tas ir arī par zemu kaloriju daudzumu: vienā glāze ķirbju ir tikai 49 kalorijas! Bet tas ir iepakots ar 2650 SV A vitamīna, 33 mg kalcija, 564 mg kālija, Folate 21mcg, kopā ar Fiber 3g, dzelzs 1.4mg, vitamīns E 3mg, 1mg cinka, selēns .50mg, proteīns 2g un 12mg C vitamīna .QUIZ: Izmēriet uztura bagātinātājusRecepte: ingvers, banāns, tofu un ķirbju putasBez ķirbju ādas kvēlojošajiem ieguvumiem šī delikāto recepte arī nodrošina grumbu un sejas ādu. Tofu nodrošina organisma proteīnu, izoflavonus, omega-3 taukskābes un tiek uzskatīts par pilnīgu augu proteīnu, kas piegādā būtiskās aminoskābes, lai papildinātu un atjaunotu mūsu ķermeņa šūnas, audus un orgānus.Neviens "triks", lai to padarītu tik viegli "apstrādātu": Pārtikas pārstrādes uzņēmumā pievienojiet vienu lielu nogatavojušos banānu un pulsa līdz vienmērīgai lietošanai. Tad pievienojiet 8 unces Silken extra Firm Tofu, 15 unces tīras konservētas ķirbjus, vienu ēdamkaroti agavju nektāru, 2 ½ tējkarotes maltu kanēli, ¼ tējkarotes zemes ingvera, ¼ tējkarotes zemes muskatrieksta un sajauciet līdz labi maisot, nokratot bļoda malas, ja nepieciešams. Ielieciet bļodā vai atsevišķos traukos, pārklājiet un atdzesējiet, līdz tiek iestatīta aptuveni viena stunda un pasniedziet.GALERIJA: Outsmart Jūsu Ēšanas InstinctsPadarīt partiju skaistuIelieciet eleganti martini brilles un dekorējiet ar grauzdētām drupinātām valriekstiem vai drupinātām tumšajām šokolādēm, lai izbaudītu īstu svētku atvaļinājumu! Baudiet un ēst, lai spīd iekšā un ārā!

Izveido septiņas porcijas.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add