Alerģijas sezona ir ziedošs: atbrīvo simptomus

Alerģijas sezona ir ziedošs: atbrīvo simptomus

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Alerģijas sezona ir ieradies ar visiem šiem kaitinošajiem siena drudža simptomiem deguna sastrēgumiem, acu kairinājumu un iekaisušo rīkli, nekā var sagraut kādu krāšņo pavasari. Jūs varat būt starp vairāk nekā 50 miljoniem amerikāņu, un slimības kontroles un profilakses centri (CDC) katru gadu saka sezonālu alerģiju. Tā kā ziedputekšņi katru gadu kļūst arvien izplatītāki, pat tie, kas nekad nav cietuši, var pievienoties sēžšanas rindās un pirmo reizi pārslogot. Jūs nevarat novērst alerģiju, bet CDC saka, ka jūs varat novērst alerģiskas reakcijas.

Jums būs jācenšas kontrolēt savu vidi un samazināt ziedputekšņu ietekmi. Bezrecepšu zāles ir pieejamas, piemēram, antihistamīna līdzekļi, lai novērstu ķīmisko vielu izdalīšanos organismā, kas izraisa alerģiskas reakcijas. Jūs varat apspriesties ar alerģistu, lai noskaidrotu, kurš ziedputekšņojums padara jūsu dzīvi nabadzīgu. Neaizmirstiet dabas aizsardzības līdzekļus, kas neļaus jums miegains vai izraisīt blakusparādības. Šeit ir astoņi veidi, kā jūs varat likt dabai strādāt alerģijas simptomu mazināšanai.

  1. Paļauties uz pretiekaisuma diētu

Samaziniet alerģiju risku, palielinot imūnsistēmas spēju labot ķermeni un koncentrēties uz barības vielu blīvu pārtikas ēšanu. Uzkrājiet ķiplokus, citronus, zaļās lapas dārzeņus, pārtikā bagātus produktus ar pārtiku, kaulu buljonu, kokosriekstu pienu, sēklas, mandeļu sviestu un bez lipekļa miltiem un graudiem.

  1. Sip vietējā neapstrādātā medus

Vietējais neapstrādāts medus ir senais līdzeklis, kas balstās uz ķermeņa toleranci pret vietējiem ziedputekšņiem, un tas ir pievienots ar degustācijas piemaksu garšīgu. Katru dienu pievienojiet tēju tējkarotei vietējā, neapstrādātā medus ēdamkarote.

  1. Atrodiet kvercetīnu pārtikas produktos

Queretīns ir bioflavonoids, kas palīdz kontrolēt alerģijas simptomus, stabilizējot histamīna izdalīšanos organismā. Queretīns ir atrodams tādos pārtikas produktos kā krustziežu dārzeņi, piemēram, brokoļi vai ziedkāposti, sīpoli un šalotes, zaļā tēja un citrusaugļi.

  1. Sip nedaudz dzeltā nātīte

Saskaņā ar pētījumu, stipra nātru lapa dabiski kontrolē histamīnus. Pirms siena drudža sezonas sākuma izmēģiniet to kā liofilizētu preparātu vai izmantojiet to kā tēju vai tinktūru.

  1. Izmantojiet Neti Pot

Neti podi ir dabiski, ja vēlaties notīrīt sinusus. Šīs mazās ierīces praktiski nerada blakusparādības, jo tās novērš sastrēgumus.

  1. Pievienojiet ābecidra etiķi

Pievienojot vienu tējkaroti ābolu sidra etiķa jūsu Neti kāršu šķīdumā pēc pirmās alerģijas uzbrukuma pazīmes, jūs dabūsiet "sinusa foshēmu".

  1. Izmēģiniet eikalipta eļļu

Ielieciet vairākus pilienus eikalipta eļļas savā Neti podā, ieelpojiet to caur difuzoru vai izmantojiet to veļas mazgāšanas līdzekļos kā pretmikrobu līdzekli.

  1. Ņemiet Probiotikas papildinājumus

Nevajadzētu pārsteigt, ka spēcīga imūnsistēma sākas ar veselīgu zarnu, kad saprotat, ka jūsu kuņģa-zarnu trakta (GI) traktā tiek uzglabāti vairāk nekā 80 procenti no jūsu imūnās funkcijas. Pētījumi liecina, ka probiotikas papildinājums var palīdzēt mazināt alerģijas risku.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add