Viegli un dabiski Detoxes, lai Cure Ziemas Blahs

Viegli un dabiski Detoxes, lai Cure Ziemas Blahs

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Sezonu maiņa ir lielisks laiks, lai attīrītu un notīrītu ķermeņa toksīnus. Nav nepieciešamības pēc dārgām spa vietām vai traipu atkāpšanās vietām, kad izmantojat organisma dabiskos mehānismus, lai pārvietotu toksīnus no savas sistēmas. Izmantojiet šos vienkāršos soļus, lai uzlabotu metabolismu. Jūs uzlabosiet vispārējo veselību un ātruma atjaunošanos no tiem sliktajiem ieradumiem, kas palikuši garas, tumšas neaktivitātes ziemas un slikta uztura dēļ.

Sāciet ar ūdeni

No rīta dzērieni ievelk garu glāzi ūdens. Pievienojiet sulu no puse citrona uz jūsu ūdeni, lai veicinātu gremošanu. Labs gremošana noņem ķermenī atkritumus, un citronu arī palīdz mitrināt jūsu sistēmu.

Pievienojiet daudz tējas

Tēja hidratē jūs, jo īpaši, ja jūs dzerat zāļu tēju. Tēja arī aizpilda jūs, lai jūs ne tiktu pakļauti pārēšanās vai ēšanas nepareizās lietas. Ja jūs uztraucieties par kofeīnu tēju, ņemiet vērā, ka tas ir maigāks jūsu gremošanas sistēmā, ka kofeīns jums atrast kafiju. Tējas kofeīns aktivizēs tevi, nepadarot tevi kā nervozu kā kafija. Papildus šīm priekšrocībām, tēja tiek iekrauta ar antioksidantiem.

Attīra ādu

Šis galamērķis var būt pārsteigums. Āda ir daļa no jūsu ķermeņa mirušo epidermālo šūnu tīkla, ķermeņa, nagiem un nagiem, kas palīdz mazināt šūnu atkritumu materiālu. Sviedru dziedzeri ādā arī spēlē aktīvu lomu izdalītā orgānu un dziedzeru sistēmā, kas no organisma izplūst toksīnus un pārmērīgas minerālvielas. Ķermenis ir lielisks darbs, lai izvairītos no ādas šūnām, veicot normālu darbību, bet regulāra peldēšanās palīdz daudz. Lai iegūtu papildu stimulu, ādas suku un eļļas masāžas palīdz noņem ādu no toksīniem un atsvaidzina asinsriti.

Iegūstiet savu ķermeni

Cilvēkiem, kuri regulāri izmanto savas sistēmas, kopējais toksīns ir ievērojami mazāks par vidējo dīvāna kartupeļu daudzumu. Exercise veicina gremošanu, kā arī asinsriti un limfas sistēmu. Papildus tam, lai paātrinātu toksīnu noņemšanu, vingrinājumi sniedz papildu priekšrocības, nostiprinot ķermeni, eļļojot locītavu un mazinot sasprindzinājumu.

Cīņa pret vides piesārņotājiem

Cīnies ar gaisa piesārņojumu un alergēniem, kas var izraisīt alerģiju un atstāt jūs ar sārtām acīm. Regulāri pietvīkot deguna caurules ar Neti Pot, var dabiski uzlabot elpošanu. Lietojot pirms gulēšanas, Neti Pot var palīdzēt jums gulēt labāk.

Slaucīt to saunā

Svīšana ir vēl viens veids, kā āda palīdz noņemt atkritumus no ķermeņa, bet tas nav tik efektīvs, kā varētu domāt pirts cienītāji. Sviedru galvenā loma dzesē mūs, kad treniņš vai augsta temperatūra izraisa mūsu iekšējā dzīvsudraba pieaugumu. Daži eksperti saka, ka sviedru detoksicējošie ieguvumi ir niecīgi un vienkārši ir šī dzesēšanas procesa blakusiedarbība. Sauna mīļotājiem, kas nepiekrīt, neko neuztrauc par labu sviedru lielisku detox.

Sagrieziet atpakaļ uz cukuru

Samaziniet cukura, medus, melases un mākslīgo saldinātāju daudzumu, ko ēdat. Jo vairāk saldinātāju jūs patērē, jo vairāk jūs lūdzat ķermeņa ražot insulīnu. Iegūtais celms jūsu aizkuņģa dziedzerim galu galā noved pie hroniska noguruma un nēsā tevi. Jums var attīstīties cukura diabēts vai vēzis, un jūs gandrīz noteikti varat pievienot papildu mārciņas.

Ēdiet visu augu barību

Pārstrādātajā pārtikā trūkst barības vielu, kas nepieciešami jūsu ķermenim, bet veselie augu pārtikas produkti, piemēram, tumši zaļie dārzeņi, atrodas ar mikroelementiem. Izveidojiet daudzveidīgu uzturu, kas koncentrējas uz krāsainām veggies un augļiem kopā ar veseliem graudiem, pupiņām un pākšaugiem, kā arī nelielu daudzumu riekstu un sēklu.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add