Vai saldie dzērieni veido jūsu ķermeni?

Vai saldie dzērieni veido jūsu ķermeni?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Kad jūs izlemjat, ka ir pienācis laiks nomest dažas mārciņas, kāds ir pirmais solis, ko veicat? Ja tas mainās, cik daudz pārtikas jūs ēdat, jūs esat uz pareizā ceļa, bet jūs, iespējams, labāk apkalposiet, mainot to, ko jūs sūkāt. Johns Hopkins Bloomberg sabiedrības veselības skolas pētnieki konstatēja, ka gan cietās, gan šķidrās kalorijas var mainīt cilvēka svaru, tikai pēc sešu mēnešu perioda būtiska ietekme bija tikai šķidro kaloriju samazināšanās; un no septiņām dzērienu kategorijām, kas noteiktas pētījumā, tikai tie, kurus uzskatīja par cukura saldinātiem dzērieniem, bez uztura bezalkoholiskiem dzērieniem un sodas, augļu dzērieni un perforatori, un citi ar cukuru saldināti liela kaloriju dzērieni, bija būtiski saistīti ar svara izmaiņām . Eksperti redz skaidru korelāciju starp šķidro kaloriju patēriņu ASV un aptaukošanās epidēmiju, atsaucoties uz iepriekšējiem pētījumiem, kas savieno abas parādības. Bloomberg pētnieki iesaka samazināt cukura saldinātā dzēriena devu, lai zaudētu svaru, ideja, ko atbalsta Kolumbijas universitātes / Robert Wood Johnson Foundation pētījums, kas parādīja nenoliedzamo ietekmi, aizstājot "SSBs" ar ūdeni vai nulles kaloriju dzērieniem. Tātad, ja jūs vai jūs vienkārši nevarat uzņemt garšas mākslīgi saldinātus dzērienus, jums, iespējams, ir jānorij plašāka jostasvieta un lielāks skaits skalā.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add