Turot to kopā: rokasgrāmata novecošanai graciozi

Turot to kopā: rokasgrāmata novecošanai graciozi

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Jūsu izmērsVisa mana dzīve ir bijusi cīņa ar svaru. Man patīk šokolāde, frī kartupeļi un vēlu vakara picas. Manā 40. gados esmu atklājis, ka jums jāpalielina jūsu vingrinājumu režīms un jāsamazina ēdiena uzņemšana, ja vien jūs neesat ģenētiski svētīts. Tas ir daudz vieglāk pateikt nekā izdarīts. Ievietojiet ūdeni, izlaidiet soda-pat dzērienu soda! Cukurs bez gumijas ir kļuvis par labāko draugu kopā ar manu treneri un lielu gribasspēku. Mana ģimenes anamnēze ir augsts asinsspiediens un diabēts, jo tie ir klubi, kurus es nevēlos pievienoties. Es septiņas dienas nedēļā man uzmācīgi un 5'6 "esmu 133 mārciņas, kas vēlas būt 120. Es esmu kā mierīgs, bet ne īsti. Pie četriem vai sešiem izmēriem es zinu, ka man ir nepieciešams nomierināties. Bet es negribu!VAIRĀK: Kā pārvaldīt novecojošus matiTava sejaTam nepieciešama kritiska pašnovērtējums. Ja jūs nevarat būt objektīvs, konsultējieties ar ārstu sertificētu dermatologu. Labākais laiks, lai cīnītos pret nosmarkušām līnijām, mati uz zoda, tumši loki un sašaurināšanās seja ir agrīna. Vienkāršas metodes, piemēram, acu nav berzējot, ikdienā valkājot SPF 30 sauļošanās līdzekli, nezaudējot un nepalielinot svaru un izmantojot mitrinātājus, pretnovecošanas serumus, matu noņemšanas lāzerus vai nelielu Botox® var tērēt tālu. Pildvielas (Juvederm, Restylane, Radiesse un Sculptra) pievieno tilpumu uz sašaurinātas sejas un var padarīt vienu izskatu gadu jaunāku. Saprotiet, lai gan viena cilvēka seja ir ļoti atšķirīga no nākamās. Nepārsedziet uzacis vai nenovietojiet pie pūtītes. Koncentrējieties uz jūsu stiprās puses savā fiziskajā izskata un izcelt tos. Un, lai iegūtu vairāk miega, tu jutīsies un izskatīsies labāk atpūtušies.Jūsu stilsAtjauniniet sevi. Tumšas lūpu pārklājs un matu griezumi vairs nav stilā. Atkal, ja jūs nevarat būt objektīvs, meklējiet stilista palīdzību vai vienkārši godīgu draugu. Iet cauri savam skapim reizi sešos mēnešos un piešķiriet papildus labo īpašību. Koncentrējieties uz meklējat klasisku un mūžīgu, ne modernu un drīzumā-be-novecojušu. Ja apģērbs neatbilst, nevelciet to! Brilles, apavi, rokassomas un pat treniņu drēbes nedrīkst izskatīties kā senlietas (pat ja tās ir).VAIRĀK: Novērst ādas bojājumus un palēnina novecošanosTava veselībaIzmantojiet savus resursus, ja tādi ir. Ir miljoniem amerikāņu, kuriem ir veselības apdrošināšana, bet nekad neiet uz viņu ārstiem. Mēs, ārsti, nav tik slikti, un mēs varam un saglabāsim jūsu ķermeņa precizitāti. Parastās pārbaudes ir būtiskas no iekšējās medicīnas ārsta, kardiologa, dermatologa, optamālas un jūsu ob-ginekiem. Un no Pete labā (un pēc jūsu labad), ja jūs smēķējat: QUIT! Es ieteiktu akupunktūru, hipnozi, nikotīna plāksteri un Chantrix vai Wellbutrin, lai palīdzētu pārtraukt smēķēšanu. Vingriniet vismaz četras dienas nedēļā ar svariem un kardio vismaz 45 minūtes. Tāpat kā Nike saka: "Vienkārši dari to." Vingrojumi palielina jūsu apriti, jūsu garastāvokli un jūsu veiklību. Tas palīdz kontrolēt asinsspiedienu un svaru.VAIRĀK: Kā hipnozes var palīdzēt jums atmest smēķēšanuTavs GarsMēs ignorējam šo aspektu no sevis, jo to ir grūti izmērīt. Tas ir izaicinājums, un daudzas jomas šķiet spēkā. Izlasīt grāmatas, runāt uzticamiem draugiem, meditēt, lūgt un pārbaudīt dažādas reliģiskās vietas. Vienmēr atcerieties, ka ticība un reliģija var būt jomas, kas var uzlabot jūsu enerģiju un dzīvības spēku. Tāpat arī atcerieties, ka jābūt uzmanīgiem, lai jūs neuzņemtu no viltus praviešiem un sliktiem cilvēkiem. Jūsu dzīves ceļam vajadzētu piedāvāt jēgu, mērķi un mieru. Ikvienam ir pelnījusi atrast šīs lietas. Apakšējā līnija ir tāda, ka jums ir jāpadara sevi par prioritāti. Brīvprātīgi izvēlieties labdarību. Labdarības padara uzlabo jūsu dzīvi un citu cilvēku dzīvi. Atdot.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add