Šis super populārais Instagram modeļa kredīts ir šī lieta, lai palīdzētu viņai zaudēt 20 mārciņas bez laika

Šis super populārais Instagram modeļa kredīts ir šī lieta, lai palīdzētu viņai zaudēt 20 mārciņas bez laika

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Abigail Ratchford modelis - viņai ir daudz darba sociālajos plašsaziņas līdzekļos, un tas ir redzams dažādās vīriešu vietnēs, tostarp Maxim un Sports Illustrated, tiek izmantots, lai jautātu, kā viņa devās no nulles Instagram sekotāju līdz tikai 8,2 miljoniem tikai divus gadus . Viņa arī uzdod tonnu jautājumus par ādas kopšanas un grims padomiem, tāpēc viņa nesen sāka ražot vairākus skaistumkopšanas žurnālus un apmācības, kā arī veicot praktiskus ādas kopšanas līdzekļus, kas notiks februārī.

Tomēr mūsdienās viņa uzņemas atšķirīgu jautājumu: kā tieši viņa tik ātri zaudēja 20 mārciņas?

Kā daudzi cilvēki, Ratchford saka, ka tas bija "dzīvesveida maiņa". Atšķirībā no daudziem cilvēkiem viņai ir darbs, kurā viņai bija "jāpaliek līkumos", tādēļ svara zaudēšanas formula bija precīzi jākonfigurēta.

Publika, kuru kopīgoja A b i g a i l 👑 (@abigailratchford) par

"Es nevaru diētu. Tas vienkārši nedarbojas man, "saka 25 gadus vecais. "Es sāku būt veselīgāks, vispirms izšķīdinot soda. Tad es pārtraucu ēst pēc plkst. 7:00. Visbeidzot, es patiešām sāku skatīties manu porciju, tāpēc katru dienu es ēdu mazāk kaloriju. Un ūdens daudz un daudz ūdens. "

Kaut arī viņa atzīst, ka tā nav "raķešu zinātne", viņa atmaksā MyFitnessPal lietojumprogrammu, lai apvienotu visas darbības un noturētu viņu. "Es esmu personas veids, kurai patīk ēst to, ko es gribu. Lietotne var palīdzēt ikvienam to izdarīt - jūs joprojām varat ēst lielisku ēdienu, jūs to vienkārši ēdiet mazāk. "

Kaut arī viņa uztvēra diētu kā lielu faktoru, kas samazināja mārciņas, fitnesa bija arī sajaukumā.

"Grupas treniņu nodarbības šobrīd ir tik lielas, bet es vienmēr nervu pret citiem cilvēkiem šādos apstākļos. Man ir jāiet manā gaitā bez lielas bažas, jo man vislabāk darbojas Pilates ar instruktoru "viens pret vienu". Tas nav lēts, bet tad arī jums nav vēlēšanās izlaist. "

Publika, kuru kopīgoja A b i g a i l 👑 (@abigailratchford) par

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add