Kā ēdiens pārvēršas taukos

Kā ēdiens pārvēršas taukos

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Ja pārmērīgas kalorijas tiek patērētas un ķermenim tās nav vajadzīgas, tās pārvērš taukos un uzglabā tauku šūnās. Jebkādas papildu eļļas ēdienreizes kalorijas veido apmēram piecas stundas pēc ēšanas. Pārtikas veids, kuru mēs ēdam, tieši ietekmē vielmaiņu, bet mēs to ieņemam, var pārvērsties taukos un padarīt muskuļus, tostarp ogļhidrātus, cukurus, olbaltumvielas un alkoholu. Lai pienācīgi funkcionētu, ķermenim nepieciešams pietiekami daudz tauku, un katru deviņu kilokaloriju (9000 kalorijas), ko ēd, ķermenis uzglabā vienu gramu tauku. Ja jums ir ātrs vielmaiņas process, jūs nesaturiet tik daudz tauku; bet, ja vielmaiņa ir lēnāka, organisms laika gaitā apmainās ar šīm kalorijām un uzglabās tos ātrāk. Daži pētījumi liecina, ka ķīnieši vidēji patērē par 30% vairāk kaloriju nekā ķīniešu ķermeņa svars nekā amerikāņi, tomēr tie ir daudz plānāki. Viena no domāšanas skolām, kas to izskaidro, ir tāda, ka amerikāņi iegūst līdz pat 35% savu kaloriju no tauku satura pārtikas produktiem, piemēram, eļļām un gaļai, savukārt ķīniešu diētu veido tikai 15% tauku. Ja vērojat svaru, mēģiniet ieviest sarkanos augļus, piemēram, ābolus un ogas. Viņi ir piekrauts ar pektīnu, kas ierobežo tauku daudzumu, kādu katra šūna fiziski var turēt. Bez tam, dzelzs un magnija bagāti dārzeņi, piemēram, salāti un redīsi, var palīdzēt izšķīdināt taukus, savukārt citrusaugļi un melones var palīdzēt izdalīt tauku savienojumus ar C vitamīnu un flavoniem.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add