Pārtikas produkti, kas padarīs jūsu pirkstu nagu stiprās kā naglas

Pārtikas produkti, kas padarīs jūsu pirkstu nagu stiprās kā naglas

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Skaistuma režīma pasaulē mēs parasti ir virsū mūsu matiem un ādai. Bet pārāk bieži mēs aizmirstam mūsu nagus. Tā kā mūsu rokas ir otrā visvairāk pakļautā mūsu ķermeņa daļa, izņemot mūsu seju, kā svarīgs ir pirkstu naglu izskats. Mūsu naglas iziet daudz. Mēs to uzskāvām, ieskauj, mizu tos un lūžņus. Pirms garas, tās var kļūt nevienmērīgas, īsas un trauslas. Pārliecināti, ka varat izmantot aktuālus risinājumus, lai tie būtu spēcīgi. Bet, ja jūs vēlaties patiešām veselīgus nagus, jums ir jāsāk no iekšpuses. Šeit ir daži pārtikas produkti, kas iekļaujami jūsu regulārajā diētā, kas palīdzēs stiprināt nagus.

# 1 - Rieksti: rieksti, piemēram, mandeles un valrieksti satur lielu daudzumu omega-3, kas ir viena no svarīgākajām sastāvdaļām spēcīgu naglu uzturēšanā. Tās satur arī E vitamīnu, magniju un kalciju, kas palīdzēs novērst jūsu naglu sadalīšanos.

# 2 - Jogurts: Jogurts (nesaldināts, vienkāršs grieķu jogurta veids) satur nagu stiprināšanas šķīdumus, piemēram, proteīnu, biotinu, dzelzi, kalciju un D vitamīnu.

# 3 - Saulespuķu sēklas satur lielu daudzumu minerālvielu un uzturvielu, kas ir ideāli piemērotas, lai padarītu nagus spēcīgu un izturīgu.

# 4 - Augļi un dārzeņi: augļi un veggies ir lieliski visu, ieskaitot nagus. Mērķis ir augļiem un dārzeņiem, kam ir liels olbaltumvielu un biotīna daudzums, jo šīs barības vielas atbalsta keratīna ražošanu, kas palīdz veidot matus un nagus.

# 5 - Laši: laši ir viena no veselīgākajām gaļām un satur lielu daudzumu D vitamīna. Tas palīdz stimulēt kaulu augšanu un palielina nagu stiprību.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add