Āra jogas atver savu pasauli

Āra jogas atver savu pasauli

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Atteikties no drošās un pazīstamās jogas studijas, kā arī veikt savu praksi ārpus vasaras. Ja laika apstākļi ir lieliski, pasaule var būt jūsu klasē. Praktizējoša joga un meditācija ārpus telpām savienos jūs ar zemi. Rīkojieties ārpus sava pagalma, un izmantojiet jogas priekšrocības parkā, pludmalē un kalnos. Vienkārši pārliecinieties, ka esat lietojis sauļošanās un kukaiņu atbaidīšanas līdzekli: ekspozīcija rada sev noteiktus izaicinājumus, kā arī šos septiņus ieguvumus.

  1. Daba ir vienkārši skaista.

Skats kalpo skaistumam, lai iedvesmotu savu praksi, ka neviena joga studija dekors nesakritīs. Pirms sākat, veltiet laiku, lai izbaudītu apdullināšanas visti.

  1. Nav izspiešanas. Jebkad

Cilvēks ir neatgriezenisks jautājums, kad ņemat paklāju ārā. Nevajag doties pirkstiņā ar pirkstu, kad klasesbiedrs veic lejupvērstu suni aiz muguras. Jums nevajag būt ciešam un personīgam, lai citi studenti tiktu iesprūstot pārpildītā studijā, kad tas paver ārā.

  1. Jūs jutīsieties labāk.

Saskaņā ar pētījumu, zemējums vai tiešs kontakts ar zemi var samazināt stresu un sāpes. Faktiskais savienojums ar zāli vai smiltīm var pat mazināt sirds problēmu risku.

  1. Jūs iemērcat dažus starus

Vadieties uz ēnu, jo temps ir strauji augošs, un jūs saņemsiet visu šo jaukā D vitamīna labumu no saules. Esmu sajūta mazliet novēloti, y? Basking saulē var palīdzēt depresiju. Neaizmirstiet sauļošanās; jūs joprojām vēlaties aizsardzību no pārāk daudz šo jauko UHF. .

  1. Izmantojiet izaicinājumu, ko sniedz reljefs.

Izlaist brīvu no tā paša vecuma, viena vecuma rutīnas. Virsraksts ārpus telpām nozīmē, ka jūs izmantojat dažādas virsmas, un jums būs grūti pielāgoties nevienmērīgam laukumam.

  1. Sazinieties ar apkārtni.

Dodies uz tuvējo parku, un jūs drīz jutīsieties sazināties ar apkārtni, nekā jūs vienkārši braucat no durvīm līdz durvīm ar nelielu laiku starp tām. Padarīt apkārtni savu. Satiksmes troksnis zūd fonā un pārņem putnu tweets. Sagatavojiet dažus draugus, ja izmantojat pasaules acis, lai jūs jūtat neaizsargātību. (Un kas negribētu?)

  1. Jūs iemācīsieties koncentrēties.

Jūsu reakciju kontrole padziļina praksi. Izmantojiet to, ko ārā sniedz, lai uzlabotu koncentrāciju. Neatkarīgi no tā, vai satricinājumi ir tikpat jauki kā kaudzēni, kas ir virs galvas vai ir kaitinošas kā pilsētas autobusu troksnis, ārā rodas lielas satricinājumi. Izmantojiet izaicinājumus, lai mācītos patiesi "Zen out".

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add