Ramp up savu skaistumu ar pavasara zaļumiem

Ramp up savu skaistumu ar pavasara zaļumiem

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Šeit ir pavasaris, kas nozīmē siltākus laikapstākļus un dedzinošu vēlmi nokļūt ārā. Ir pienācis laiks nomest ziemas apģērbus, iziet siltus laika apstākļus un baudīt visus brīnišķīgos pavasara ēdienus, ko sezona var piedāvāt.VAIRĀK: Iepirkumu priekšrocības lauksaimnieku tirgos. Mēs zinām, ka zinātne apstiprina uztura un skaistumkopšanas ieguvumus veselībai no veselas pārtikas uztura mūsu ķermeņiem, un tas ietver dalību garšīgā pavasara zaļumos! Tiek lēsts, ka ir atrasti vairāk nekā 5000 fitoķīmisko vielu, un vairāk un vairāk pārliecinošu pierādījumu liecina, ka augu un dārzeņu fitoķīmisko vielu ieguvumi var būt pat lielāki, nekā pašlaik ir zināmi. Lai novērstu brīvo radikāļu radīto oksidatīvo stresu, vajadzīgs pietiekams daudzums antioksidantu lai izlietotu. Augļi un dārzeņi satur dažādus antioksidantu savienojumus (fitoķīmiskos preparātus), piemēram, fenolus un karotinoīdus, kas var palīdzēt aizsargāt šūnu sistēmas no oksidatīviem bojājumiem un uzlabot mūsu ādu.SLEJA: Vai jūs iegūstat īsto zaļo zaļo?Pamest to uz augšuRampas ir brīnišķīgs pavasara zaļš, kas ir Ziemeļamerikas izcelsmes un kuru daudzi uzskata par vienu no dārgākajiem pavasara sezonas augiem. Sīpols ir līdzīgs zupa, bet ar skaistu plakanu lapu, kas garšo un smaržo līdzīgi kā sīpolu un ķiploku kombinācija. Tās ir piemērotas veselīgai ādai. Rampas ir lielisks A vitamīna avots un satur 20 procentus no RDA vitamīna C, lai palīdzētu iegūt kolagēnu, folātu, lai palīdzētu radīt jaunas šūnas, un selēns, kas palīdzētu novērst bojātās šūnas. Rampas pāri labi ar sparģeļiem, vēl viens dārzeņu, kas bagāts ar kāliju, vitamīniem A un K, folātu un glutationu. Apvienojiet šos dārzeņus saturošus dārzeņus ar veselīgu avokado un svaigu vasaras spinātu daudzumu par pasakainu neapstrādātu zupu, kas ne tikai garšo lieliski, bet arī lieliski piemērots jūsu izskatu!VAIRĀK: 7 paradumus sievietēm ar lielu āduAtdzesēts Avokado, Sparģeļi, Rampas un Spinātu Soup RecipeIzgatavo 5 porcijas-pildījuma izmēru: 1 tase Sastāvs: 2 avokado, mizoti un kaļķīti (apmēram 12 unces) 2 tases ūdens 2 kausiņi sparģeļi, sasmalcināti, kokmateriāli noņemti 2 ēdamkarotes selerijas, lobītas, sasmalcinātas 4 tējkarotes lieti sojas mērci 2 ēdamkarotes citrona sulas ¼ glāzi svaigi pavasara rampas lapas, tīrītas, sasmalcinātas 1 tējkarote svaigu ķiploku, malto ¼ tējkaroti žāvētu timiānu 1 ½ tējkarotes sarkano estrūgonu, sasmalcinātus, izņemtos kātiņus 1 ½ glāzes svaigi spināti, iesaiņotie pīrāgu cayenne pipari ½ tējkarote sāls Svaigi malti pipari pēc garšasNorādes:Apvienot visas sastāvdaļas ar augstu podu vai dziļu maisīšanas trauku. Tīriet ar vertikālu slotiņu blenderi līdz vienmērīgai glabāšanai vai ievietojiet visas sastāvdaļas maisītājā un sajauciet, līdz iegūst gludu biezeni. Izbaudiet pavasara veltību un izbaudiet šo pasakaino zupu - jūsu āda būs priecīga, ka jūs darījāt!VAIRĀK: Palieliniet savu skaistumu ar šiem Superfoods

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add