Šie 4 pārtikas produkti var novecot jums, dodot jums cukura diabētu un izraisīt bīstamu vēdera tauku

Šie 4 pārtikas produkti var novecot jums, dodot jums cukura diabētu un izraisīt bīstamu vēdera tauku

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Pārtika ar cukuru var tikt bojāta uz ķermeņa, novecojot un paaugstinot cukura līmeni asinīs, izraisot bīstamu vēdera tauku veidošanos. Tas ir iemesls, kāpēc ir svarīgi skatīties jūsu cukura devu. Vērojot, cik daudz cukura jūs patērējat jau? Pat tas var būt nepietiekami, jo daži pārtikas produkti līst to. Šeit ir 4 pārtikas produkti, kas iekrauti ar cukuru un kurus jūs, iespējams, vēlēsieties apzināties:

Pilngraudu maize: Man tas var būt neveiksmīgi. Galu galā, jūs dzirdat vienu minūti pilngraudu maize ir laba jums, tad nākamajā minūtē, tas ir bīstami. Tas ir labi patērēt, bet ne pārāk daudz. Šī maize saņem 71 glikēmisko indeksu. Tas ir salīdzinājumā ar Snicker saldumu, kas tikai iegūst 51. Yikes!

Iepakotie auzu milti: Vai jūs paļauties uz tūlītēju auzu pārslu maisiņā? Ja tā, iespējams, ka aromatizētāji ir pārāk daudz cukura. Jūs labāk iegūt tērauda sagrieztus auzas, kas ir piepildītas ar papildu šķiedrvielām. Arī dodieties uz vienkāršu paku.

Jogurts: Ne katrs jogurta šķirnes ir vienāds. Daži jogurti ir piepildīti ar tonnām garšvielu, kā arī ar augļiem, kas ir arī cukurs. Tā kā Amerikas Sirds asociācija iesaka sievietēm uzņemt ne vairāk kā 30 gramus cukura dienā, jums jāklasē jogurts, kas satur 24 gramus uz porciju.

Augļu sula: Tas var vai nedrīkst nonākt kā pārsteigums, bet daudzās veikalu sulās ir pārāk daudz aromātu, ieskaitot cukuru. Sekojiet līdzi tam, cik daudz jūs uzņemat, lai jūs neradītu pārāk daudz cukura jūsu sistēmā. Dodoties aiz borta, cukurs tieši tiek nosūtīts tieši uz aknām, un tas var kļūt par bīstamiem vēdera taukiem.

7 pārtikas produktus, kuriem nebija idejas, bija uzpildīti ar cukuru

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add