5 padomi, kā justies motivētam tavā jaunajā trenažierī rutīnas Šajā pavasarī

5 padomi, kā justies motivētam tavā jaunajā trenažierī rutīnas Šajā pavasarī

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Pēc tam, kad iestrēdzis visās ziemās, lielākā daļa cilvēku ilgojas izmantot jauku pavasara laika apstākļus, lai nokļūtu formā. Bet kā jūs sapņojat no galvas nokļūt formā un padarīt to par realitāti. Jo, kā mēs visi zinām, ir viegli izveidot jaunu treniņu rutīnu. Turot to uz augšu, ir grūts uzdevums. Un, ja jūs kādu laiku nedarbojat, tas var būt īpaši sarežģīts, lai turpinātu treniņu rutīnu.

Ja jūs esat apņēmies sākt strādāt, nevis ļaujiet traucēkļiem (vai slinkumiem) pārtraukt jūs, tad, iepazīšanās ar šiem veidiem, kā palikt motivēti, izstrādājot šo pavasari, pārbaudiet.

Sāciet plānot savus treniņus: Neiegremdējiet darba slazdā, kad jums ir laiks. Ja jūs to darīsiet, jūs nekad nedarīsit treniņu, jo tas nekad nebūs jūsu uzdevumu saraksta augšdaļā. Plānojiet to savā kalendārā, un jūs, visticamāk, faktiski to darīsit.

Apskatiet citus treniņu veidus: Izjauciet treniņu. Jūs varat darīt trenažierus, tiešsaistes programmas, grupu nodarbības un / vai personīgo apmācību. Tas palīdzēs padarīt jūsu treniņu interesantu.

Vai veikt īsus treniņus: Viens treniņš ir labāks par treniņu vispār. Tā vietā, lai domātu, ka stundai vajadzīgs laiks, lai saņemtu formu, laiks ir 20 minūtes. Tādā veidā jūs varat veidot sevi un vismaz jūs varat teikt, jūs ne tikai izlaist treniņu visu kopā.

Iegūsti treniņu draugu: Iespējams, esat dzirdējis šo vienu vairākas reizes, bet tā ir taisnība. Jūs varat iestatīt sev panākumus, iegūstot treniņa draugu. Jūs abi varat palīdzēt viens otram uzņemties atbildību par savu treniņu plānu.

Pick Your Theme Dziesma: Jūs būsiet pārsteigts par to, cik vienkārša dziesma var mainīt to, kā jūs darāt lietas. Izvēlieties lielisku dziesmu un izmantojiet to, lai paliktu motivēti visā treniņa laikā.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add