Dziedēšana ar sirdi

Dziedēšana ar sirdi

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Nesen man bija iespēja runāt ar Dr. Oz par neskaidru spontāno dziedināšanas spēku. Kas izraisa trīs māti ar novēlotu stadijas limfomu, nosūta mājās mirst bez ārstēšanas, atrast sev pēc pilnīgas remisijas divus gadus vēlāk? Lielākā daļa ārstu novirza šos stāstus stūrī un klasificē tos kā reti, nezināmus mēmus. Dr Oz un es viņus aizrauj un vēlas uzzināt vairāk. Pirmkārt, es zinu, ka ķermenim ir dziedināšanas sistēma - tā var atjaunot un atjaunot sevi. Es arī zinu, ka organisms vēlas būt veselīgs - tas vēlas atgriezties līdzsvara stāvoklī, kur visas sistēmas darbojas efektīvi. Diemžēl mūsu apziņas prātā nav nekāda sakara ar šo procesu; patiesībā, visticamāk, tā nokļūst lietās, it īpaši, cik ātri mūsu garīgās ķildas darbojas šajās dienās. Izlases domas un jūtas, kas iebrūk mūsu apziņā, parasti ir pretrunā ar mūsu dziedināšanas sistēmu, nevis to audzina vai stiprina.SLEJA: Ātri un vienkārši veidi, kā būt veseliem un laimīgiemTrucks, lai to ieslēgtu Ārstnieciskais režīms ir izkļūt no prāta un ļaut jūsu ķermenim darīt to, ko viņš zina, kā to izdarīt. Bet, ja mēs izvairīsimies no savām prātām, kur mēs ejam Ārstnieciskais režīms lai ieslēgtu? Atbilde ir mūsu sirdīs. Sirds valoda ir aizraujoša. Esmu par to rakstījis savā grāmatā "Integratīvie labsajūtas noteikumi: vienkāršs ceļvedis veselīgam dzivojumam". Mēs esam atklājuši, ka sirdsdarbības ātruma mainīgums (HRV) - dinamiskas, sitiena un sitienu pārmaiņas sirds ritmos - ir logu šajā optimālajā stāvoklī, ko mēs saucam par Healing režīms. HRV var parādīt izskatu vai modeli, kas ir citāds, kad mēs darbojas šajā pīķa valstī, kas dzīvo mūsu sirdīs - pretstatā tam, kad mēs esam mūsu galvas vai slikti reaģē uz stresu mūsu dzīvē. Emocija, šķiet, ir būtiska šeit: negatīvas emocijas (vai vienkārši ar pārāk daudz psiholoģisku pļāpāšana) rada nejauša, haotiska, trīskārša tendence uz HRV. Tomēr, kad mēs varam pārcelt uzmanību no mūsu galvas un mūsu sirdīs, elpot daudz ritmiski un piekļūstot pozitīvām emocijām, mūsu HRV modelis šķiet daudz kārtīgāks, vieglāks un harmoniskāks.QUIZ: Vai jūsu veselība pārtrauc tevi dzīvot labi? Tas izskatās kā vilnis, kas plūst sinhronizācijā, ritmiski uz augšu un uz leju. Es mācu viesus Miravalā, kā piekļūt šai valstij, veicot trīs vienkāršas darbības:

  • Prakses sirds fokuss novirzot jūsu uzmanību uz apkārtējo vietu jūsu sirdī. Dariet to ar savām maņām, pieskaroties krūtīm, sajutīsiet roku siltumu; saka vārdu "sirds" un pamanīsi to, ko tā uzskata; uzaiciniet sirdspūtēju attēlu vai krāsu, lai nonāktu prāta acī.
  • Praktiet sirds elpa kā jūs ļaujat elpu iegūt pilnīgāk, dziļāk un ritmiski pat. Skaties četrkārtīgi un četri, iztēlojies sirds un līdzjūtības vilnu, kas nonāk jūsu krūtīs.
  • Izveidojiet un saglabājiet sirdsdarbības sajūtu piekļūstot kādas vai kaut kas jūsu dzīvē pateicības vai atzinības sajūta. Sirdsdarbības sajūtas var ietvert arī pozitīvās sajūtas, kuras jums ir, ja jūs dzīvojat patiešām sev vai veicat kaut ko svarīgu; apmierinājuma sajūta, kad jūs zināt, ka esat izdarījis kaut ko nozīmīgu sev vai citiem. Izelpojiet šo sajūtu krūšu centrā - ap sirdi.

Veikt šo centrālo meditāciju piecas minūtes kā praksi. Mēģiniet to jebkurā brīdī, kad jūtaties vajadzīgs mierīgs un līdzsvarots stāvoklis, kā veids, kā sagatavoties kaut ko svarīgu vai labot no stresa situācijas. Izkļūšana no galvas un sirdī var būt prasme īstenot reālās pasaules stresu. Kad mēs piekļūstam mūsu sirdīm, mēs atveram durvis uz dziedinošo atbildi, ļaujot mums izkļūt no haosa un nonākt līdzsvars un harmonijā.SLEJA: Mantra diena notur doktora prombūtni

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add