Kā izvēlēties labu pāru terapeiti

Kā izvēlēties labu pāru terapeiti

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Daži kolēģi nesen mani lūdza iesniegt tīmekļa žurnāla "Zinātne par attiecībām" vieslekcijas tēmu par to, kā izvēlēties labu pāru terapeitu. Domājot par šīs nedēļas mūsu portāla kolonnu, man šķita, ka pāris terapijas tēma varētu būt interesanta dažiem no jums. Patiesībā pāris terapijas tēma tiek sekmīgi sekot manai pēdējai mūsu portāla slejai par "nopelnīto" piesaistnes drošību. Ja es meklēju profesionālu palīdzību, lai uzlabotu savas attiecības, kā man jāpieņem lēmums par to, ko redzēt? Bez turpmākas piezīmes, šeit ir tas, ko esmu uzrakstījis par to, kā izvēlēties (labu) pāri terapeitu. Pirmkārt, ļaujiet man teikt, ka, ja jūsu attiecības cīnās un jūs domājat par pāru terapiju, jūs neesat viens. Nesenie pētījumi liecina, ka apmēram 3 no 10 laulībām var tikt kvalificētas kā tādas, kas piedzīvo smagu "ģimenes stāvokli" kvalitatīvi atšķirīgs no tā, cik daudz laimes pāru piedzīvo viņu attiecību apmierinātību.Skatīt atšķirīgi, 30 procenti no mūsu laulībām atrodas nopietnā, augsta riska teritorijā, jo tā patiešām ir slikta. Ar jebkuru kontu, tas ir daudz cilvēku. Kā jūs atkal esat redzējis šajā tīmekļa vietnē, attiecības var būt grūti saglabāt, un attiecību kvalitāte var diezgan ātri izzust. Tā rezultātā daudzas attiecības ir virzīšanās uz sabrukuma sliekšņa. Šā stāva cerīgā puse ir tā, ka palīdzība ir pieejama. Nesenā divu terapijas formu pētījumā, kuru aprakstīju turpmāk, vairāk nekā 60 procenti pāru, kas veiksmīgi pabeidza ārstēšanu, saglabājās nozīmīgi klīniski ieguvumi līdz pat 2 gadiem. Ko nozīmē "klīniski nozīmīgs"? Būtībā tas nozīmē, ka no 7 no 10 (samērā apmierinātiem) pāriem pāriet no 3 no 10 (patiešām nomāktajiem) pāriem, un tas turpina uzlaboties vairāk nekā 24 mēnešus. Šis ir labs rezultāts, un šeit ir izteikta mācība, ka pāru ārstēšana var darboties, kad cilvēki ir iesaistīti un motivēti mainīties.VAIRĀK: Dr Oz un Dr. Roizen Talk Reljefa saziņaIeskaidrojot visus šos faktus, kas jums jāzina, izvēloties labu pāru terapeitu? Pirmkārt, jūs vēlaties atrast terapeitu, kas regulāri pārrauga pāri un ir nepārprotami apmācījis strādāt ar pāriem. Tāpat kā potenciāls klients jūs arī esat patērētājs (tas ir, jūs maksājat par šo pakalpojumu un jums ir tiesības apskatīt persona, kas ir vispiemērotākā, lai sniegtu jums terapiju). Pārrobežu terapijā nav tādas lietas kā "dabbling", tādēļ potenciālajam terapeutam ir jābūt kvalificētam, lai sniegtu jums un jūsu partnerim visjaunākās ārstēšanas metodes, kas pamatojas uz mūsdienu zinātni. Šeit ir divi sākotnējie jautājumi, uz kuriem jājautā, kad runājat ar potenciālo terapeitu:

  1. Vai varat man mazliet pastāstīt par savu profesionālo pieredzi un apmācību, strādājot ar pāriem?
  2. Par cik jūsu prakses procents ir veltīts darbam ar pāriem?

Runājot par # 1, jūs vēlaties atrast kādu, kurš ilgstoši ir strādājis ar pāriem, un kurš min konkrētu apmācības pieredze pāris terapija. Es varētu atbildēt uz šo jautājumu ar kaut ko līdzīgu: "Kā daļu no manas doktora studijas es saņēmu plašu pieredzi, strādājot ar pāriem, tostarp vairākus gadus ilgi pavadot ciešu uzraudzību, strādājot, lai pierādītu terapiju pāriem. Es pieņēmu absolventu nodarbības pamatzināšanās par attiecībām, kā arī pārrobežu izpratni, un es pastāvīgi informēju par sasniegumiem šajā jomā, regulāri apmeklējot tālākizglītības sesijas par šo tēmu. "Ja potenciālais terapeits vienkārši saka:" Es "Es piedalījos vairākos semināros par pāriem ārstēšanu", es personīgi neticu, ka tas ir pietiekami. Labam pārim terapeitam jau pirms tam ir jāuzrauga kvalificēti speciālisti, kad viņi pirmo reizi iemācījās, kā to paveikt darbu. Attiecībā uz # 2 bieži vien ir grūti uzturēt klīnisko praksi tikai ar pāriem, bet es domāju, ka vislabākie pārējie terapeiti būs veltīt 50% vai vairāk laika, strādājot galvenokārt ar pāriem. Šeit nav grūti un ātri, bet jūs vēlaties atrast kādu, kurš pavada daudz laika, lai sniegtu ārstēšanu, kuru jūs interesē saņemt. Tas ir iemesls, kāpēc mēs domājam par pāris terapeitu par speciālistu, nevis par vispārinātāju. Līdzīgi, ja jūs salauzat potīti, jūs vēlaties redzēt ortopēdi, nevis internīti vai ģimenes ārstu. Tas pats attiecas uz pāru terapiju: mēģiniet atrast kādu, kas var izskaidrot vai pierādīt, kāpēc viņi ir šajā jomā speciālisti. Tālāk īss vārds par profesionāliem sertifikātiem. Ievērojiet, ka es izmantoju plašu jēdzienu "terapeits", nevis "klīniskais psihologs". Es nedomāju, ka jūsu terapeits ir psihologs. Licencēta laulība un ģimenes terapeits, visticamāk, iegūs nepieciešamo apmācību, lai nodrošinātu kvalitatīvu pāru terapiju. Līdzīgā veidā tikai tādēļ, ka kāds ir licencēts klīniskais psihologs nozīmē, ka tie ir kvalificēti, lai sniegtu pāri terapiju. Neatkarīgi no jūsu terapeita grāda, meklēt kādu, kurš ir pierādījis pieredzi un zināšanas, strādājot ar pāriem.VAIRĀK: Viens Easy Fix, lai palīdzētu savai laulībai Jūs kādreiz atradāt, kas varētu būt labs, bet kādus ārstēšanas veidus viņi nodrošinās? Ir daudz dažādu pāru ārstēšanas formu, bet tikai nedaudzi ir labs zinātnisks atbalsts. Manuprāt, jūs vēlaties, lai terapeits, kas ir atjaunināts par labāko pieejamo zinātnisko ārstēšanu.Šeit ir īss apraksts par trim pamata terapijas veidiem:

  1. Uzvedības (vai kognitīvās uzvedības) pāru terapija (BCT). Šī attieksme balstās uz ideju, ka pāriem ar attiecību problēmām ir izveidojušies uzvedības modeļi, kas mazina attiecību kvalitāti. Būtiskie ārstēšanas elementi maina mijiedarbības modeļus, piemēram, ar to, kā sazināties mazāk iznīcinošos veidos, kā pārtraukt un mainīt negatīvas domas par partneri vai kā pozitīvāk izpaust un piedzīvot emocijas.
  2. Integratīvā uzvedības pāra terapija (IBCT). IBCT ir BCT tiešais pagarinājums, un tajā galvenā uzmanība tiek pievērsta pāru mācīšanai, kā pārvaldīt un pieņemt nesavienojamās atšķirības viņu attiecībās. IBCT nodrošina pāru prasmes, lai samazinātu disfunkcionālo attiecību modeļus, kā arī koncentrē mācīšanas pāri, lai pieņemtu un labāk izprastu viņu partneru darbības. Piemēram, ja vīrs uzzina, ka noteiktā situācijā viņa sieva neuzskata par pieņemamu, viņš vairs nevar reaģēt ar negatīvu vai atcelšanu, kas savukārt rada pozitīvu (nevis vitriolisku) iznākumu. Es atzīmēju, ka daži terapeiti vienkārši var apgalvot, ka ir "integrējoši", aprakstot savu praksi; tas notiek nozīmē, ka viņi praktizē IBCT per se, un jums vajadzētu uzdot tieši: "Ko jūs domājat ar integrējošu?" IBCT ir visizteiktākā integrējošo pāru ārstēšanas forma, un "integratīvā veidā" vienkārši ir no vairākiem neapstiprinātiem ārstēšanas veidiem ne vienmēr jēgpilns. Tas ir līdzvērtīgi sacīt: "Man nav reālas teorijas par to, kas nepareizi ar pāriem, tāpēc es velk no visa un ceru, ka kaut kas darbosies."
  3. Emocionāli koncentrēta pāru terapija (EFT). ELP ir diezgan atšķirīgs no abām iepriekš aprakstītajām terapijām. EFT pamatā ir ideja, ka grūtībās nonākušie pāri ir radījuši problēmu, izmantojot emocionālu atbalstu (tehniski EFT norāda, ka apgrūtinošie pāri "neizmanto viens otru kā drošu bāzi"), un ārstēšana balstās uz mācot pāri, lai identificētu un sazinātos ar citu cilvēku emocionālajām vajadzībām. EFT terapeits veic šo darbu, palīdzot pāriem izskaidrot savas emocionālās vajadzības viens otram un reaģēt jaunos veidos, kas padziļina viņu emocionālo savienojumu. Tādā veidā EFT nav tieši vērsta uz, teiksim, komunikācijas prasmēm, bet ir plurālistiska, un izmanto daudzas pieejas, lai mācītu pāriem, kā padziļināt viņu savstarpējos emocionālos savienojumus, kā arī kā atpazīt un apstiprināt viņu partnera emocionālās / piesaistes vajadzības.

QUIZ: Kāds ir jūsu pieķeršanās stils? Šīs trīs procedūras ir daļa no galvenajām "empīriski atbalstītajām" terapijām pāriem. Kad jūs runājat ar potenciālo terapeitu, jums ir jālūdz viņam / viņai tieši par to, kāda veida iejaukšanās viņš / viņa izmanto. Ja jūs plānojat pavadīt mēnešus, strādājot ar terapeitu, jūs, cik vien iespējams, vēlaties uzzināt, ja viņi gatavojas sniegt ārstēšanu, kas, kā zināms, labi darbojas pāriem. Nebaidieties jautāt, kāda ārstēšana jūsu terapeits nodrošinās, kad viņš / viņa strādā ar tevi. Kurp doties no šejienes? Jūs jūtat, ka jums ir pienācīgas atbildes uz iepriekš minētajiem jautājumiem un ka jūsu terapeits ir labi pārzina vienā no manis minētā ārstēšanas. Ko tālāk? Mans ieteikums ir domāt par dažām pirmajām sesijām kā veidu novērtējumu. Lai pārliecinātos, jums vajadzētu ieguldīt tik daudz enerģijas, cik vien iespējams, ārstēšanā un terapeita ieteikumos, bet arī vēlaties uzdot sev jautājumu, vai šis terapeits praksē ir vislabākais, kas jums un jūsu domām atbilst jūsu vajadzībām. Šie ir vispārīgi jautājumi par piemērotību, taču jūs varat apsvērt šādus jautājumus:

  1. Vai mans terapeits saprot manu viedokli par mūsu attiecību problēmām?
  2. Vai es jūtos saistīts un kā man ir laba alianse ar šo personu?
  3. Vai mans terapeits, šķiet, uzņemas puses, varbūt ierosinot, ka viens no mums ir pareizi / nepareizi par lielāko daļu mūsu jautājumu?
  4. Visvienkāršāk, ar šī terapeita palīdzību, vai mūsu attiecības būs labāk tagad, nekā pirms mēs sākām ārstēšanu ar šo personu?

Ar laiku un atkal pētījumi liecina, ka izjūta, ko izprot terapeits un kas saistīta ar to, ir svarīga labam rezultātam, un tas ir ne mazāk svarīgi pāru ārstēšanā nekā individuālā terapijā. Jums ir tiesības novērtēt savu terapeitu un pārliecināties, ka viņš / viņa ir piemērots jums. Jūs vēlaties atrast kādu, kuram jūs izveidojat savienojumu, un kurš neatbalsta jūsu domstarpību nesakritības. Pārliecinieties, ka tas tā ir, ir pēdējais solis, izvēloties labu pāru terapeitu. Es vēlos jums vislabāko veiksmi un ceru, ka šis padoms būs noderīgs. Autortiesības David A. Sbarra, Ph.D., 2011. gada 3. augusts

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add