Pārāk daudz laba lieta

Pārāk daudz laba lieta

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Ja jūs dzersiet vīnu ar neapdomātu pamestu, attaisnojot to kā labu savai sirdij, vai arī, ja jūs ēdat savu ēdienu jūras sālī, domājat, ka tā ir veselīgāka alternatīva sāls pagatavošanai, jūs noteikti neesat viens. Saskaņā ar American Heart Association, ir daudz nepareizu priekšstatu par vīnu un jūras sāli, bet, kad runa ir par priekšrocībām, ko katrs piedāvā, var būt arī pārāk daudz labas lietas. Aptaujājot 1000 cilvēkus, American Heart Association uzsāka izpētīt, cik informēti dalībnieki bija par alkohola lietošanas ierobežojumiem un nātrija daudzumu attiecībā uz sirds veselību. Aptaujas rezultāti atklāja, ka 76 procenti respondentu piekrita, ka vīns ir labs jūsu sirdij, lai gan tikai 30 procenti apzinās ieteiktos ikdienas ierobežojumus. American Heart Association iesaka vīriešiem ierobežot alkoholu ar diviem dzērieniem dienā vai apmēram astoņiem unces vīna, bet sievietes ierobežo sevi ar vienu dzērienu dienā, kas atbilst apmēram četriem unci vīna. Pārmērīgs un ikdienas alkohola patēriņš var paaugstināt asinsspiedienu un veicināt sirds slimības, insultu un citas sirds slimības. Runājot par sāli, 61% aptaujāto uzskata, ka jūras sāls ir zemākas nātrija alternatīva parastajam galda sālim. Tomēr tāpat kā galda sāls, kašera sāls un lielākā daļa jūras sāļu satur arī 40 procentus nātrija un vienādi ietekmē jūsu kopējo dienas devu. Aptauja arī atklāja, ka 46% respondentu uzskata, ka galda sāls ir primārais nātrija avots mūsu uzturs, kad faktiski līdz pat 75% no mūsu ikdienas nātrija patēriņa nāk no pārstrādātiem pārtikas produktiem, piemēram, konservētām tomātu mērcēm, zupām un garšvielām. Amerikas Sirds asociācija iesaka ne vairāk kā 1500 miligramus nātrija dienā, ko vislabāk var uzturēt, nolasot etiķetes un sekojot līdzi tam, ko ēdat. Apakšējā līnija: Izbaudiet savu vīnu un sāli - vienkārši dariet to mērenībā.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add