Padarīt laiku brokastīm

Padarīt laiku brokastīm

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Mēs visi esam dzirdējuši, ka brokastis ir vissvarīgākā dienas maltīte, taču vairāku iemeslu dēļ - pavisam neveiksmi, pārgājieni, pēdējā brīža rīta sanāksmes - ne katram ir laiks sākt savu dienu ar veselīgu maltīti. Misūri universitātes nesen veiktā pētījuma rezultāti var pārliecināt jūs sākt gatavot bagātīgi bagātīgas brokastis, jo saskaņā ar pētījumu tas var palīdzēt palielināt sāta sajūtu un izvairīties no ciešanas visas dienas garumā, samazinot jūsu iespējas pārēsties. Pētnieki uzraudzīja tīņu grupu, kas vai nu izlaida brokastis, ēda 500 kaloriju brokastis, kas satur normālu olbaltumvielu daudzumu vai 500 kaloriju brokastis ar augstu olbaltumvielu saturu. Papildus iknedēļas anketu aizpildīšanai dalībnieki arī saņēma smadzeņu skenēšanu, izmantojot funkcionālo magnētiskās rezonanses attēlu (fMRI). Pusaudžiem, kuri lietoja vienu vai otru veidu brokastis, tika ziņots par ilgāku sajaukuma periodu un fMRI skenēšanu, parādīja, ka šajos pusaudžiem bija zemāks smadzeņu aktivācijas līmenis apgabalos, kas kontrolēja pārtikas centienus. Šie līmeņi tika vēl vairāk samazināti grupā, kas patērēja augstas proteīna brokastu ēdienreizes. Tātad, ko viss ir atkarīgs no tā, vai mums vajadzētu darīt to, ko mūsu mātes jau gadiem ilgi saka, ka neaizmirstiet ieturēt brokastis. Tas var liegt jums veikt šos nevajadzīgos ceļojumus uz tirdzniecības automātu darbā. Tātad, ko viss ir atkarīgs no tā, vai mums vajadzētu darīt to, ko mūsu mātes jau gadiem ilgi saka, ka neaizmirstiet ieturēt brokastis. Tas var liegt jums veikt šos nevajadzīgos ceļojumus uz tirdzniecības automātu darbā.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add