Cīņa pret aukstumiem un gripu, izmantojot ķermeņa dabiskās aizsardzības līdzekļus

Cīņa pret aukstumiem un gripu, izmantojot ķermeņa dabiskās aizsardzības līdzekļus

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Jūsu ķermeņa dabiskās aizsargspējas palielināšana var izraisīt saaukstēšanās un gripu. Tās ir labas ziņas tiem, kuri nevēlas daudz naudas par bezrecepšu zālēm, kad slimības sezonā sākas vēsākas temperatūras. Un, lai izveidotu savu aizsardzību, jums nevajadzētu aizņemt daudz laika no jūsu aizņemtas dienas. Tikai dažas nelielas izmaiņas jūsu ikdienā šodien var novērst sniffles un sneezes rīt.

Pievienojiet šīs stratēģijas savam ieroču arsenālam. Šai ziemai nevajag saslimt.

Pieskarieties no sāpēm. Ja jūsu sāpes ir nelielas un jūsu sāpes ir īslaicīgas, dodiet ķermeņa dabiskajiem aizsargājošajiem līdzekļiem iespēju veikt savu darbu, iznīcinot baktērijas. Tās kā nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi jūsu zāļu kabinetā nomāc tādus savienojumus kā baltie asins šūnas, kas uzbrūk šīm vētrainajām bugs. Centieties iztikt bez aspirīna un ibuprofēna, ja vien jūs patiešām tiešām to nepanesiet.

Valkājiet zeķes. Vēlaties atstāt savu ķermeni neaizsargāti pret vīrusiem? No šejienes līdz februārim valkājiet švīkas. Jūsu kājas paliks aukstas, un jūsu smadzenes turpinās saņemt vēstījumu, lai saglabātu jūsu ķermeņa siltumu. Jūsu smadzenes atbildēs uz zvanu un samazina asins plūsmu uz vietām, kas ātri zaudē siltumu. Asins plūsmas samazināšana ir balto asins šūnu samazināšana. Rezultāts: samazināta infekciju apkarošana un palielināta neaizsargātība.

Dzert melnā tēja Sakrauj 20 oz. no melnās tējas katru dienu dod jums labu dabiski spēcīgu antioksidantu devu un ļaujiet tējai staigāt dažas minūtes, kamēr brūvējiet, nodrošina vēl vairāk antioksidantu. Pētījumi liecina, ka tējas dzērāji ražo trīs reizes vairāk interferonu nekā tie, kas neļauj gatavot dzērienu. Interferoni ir perforētas olbaltumvielas, kas iznīcina slimību izraisošos vīrusus.

Skalot ar sāli. Gargling skalošana ar sāli, kas ir dabisks antiseptisks līdzeklis, var atbrīvoties no iebrūkošām baktērijām. Baktērijas un vīrusi, ko mēs ieelpojam mūsu ķermenī, var nokļūt gļotu membrānā kakla aizmugurē, bet sāls skalošana var izšķīdināt šo flegmu. Pētījumi liecina, ka jūs varat samazināt vīrusu infekcijas risku pat par 34 procentiem.

Aust treniņā. Ikdienas treniņš var samazināt jūsu izredzes gūt aukstumu pusi. Tikai 15 minūtes, kas šeit un laikā dienas laikā var mainīt. Jūsu ķermenis ražo savienojumus, kas cīnās ar baktērijām, un fiziskā aktivitāte palīdz organismam ražot vairāk no šīm antivielām. Serotonīns, dopamīns un cilvēka augšanas hormons visi cīnās pret iebrucējiem agresīvāk, ja jūs izmantot.

Atdzesējiet ar TV. 30 minūšu nomierinošs pārtraukums katru dienu samazina stresa hormonus, piemēram, adrenalīnu un kortizolu. Šie hormoni palēnina balto asins šūnu veidošanos un samazina to spēju nogalināt okupējošos vīrusus. Jūsu imūnsistēma var atgriezties, lai apkarotu iebrucējus, kad adrenalīns un kortizols tiek sajaukti. Pētījumi liecina, ka 30 minūšu pārtraukums katru dienu samazina slimības risku līdz 80 procentiem.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add