Sievietes var izvairīties no Alcheimera, vienkārši to noņemot no viņu uzturu

Sievietes var izvairīties no Alcheimera, vienkārši to noņemot no viņu uzturu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Pat ja jūs esat lasījis veidus, kā novērst Alcheimera slimību, kaut kur pirms tam ir vērts mācīties no jauna. Ar 1 no 3 cilvēkiem, kuri vecāki par 80 gadiem pastāv Alzheimera slimības risks, tiek pastāvīgi atgādināts, kā to novērst, ir svarīgi. It īpaši, jo Rietumu diēta ir piesātināta ar pārtikas produktiem, kas, šķiet, to paātrina. Tā vietā, lai tikai sēdētu cerībā, jūs neesat viens no trim, jūs varat būt viena no tām sievietēm, kas aktīvi kaut ko dara par to.

Uzreiz ir svarīgi zināt pārtikas produktus, kurus jālieto regulāri. Pārtikas produkti, kurus lietojat, lielā mērā ietekmē smadzeņu veselību un var samazināt iespēju iegūt to gandrīz par 40% procentiem. Labākie ēdieni ir riekstkāji vai citi pārtikas produkti, kas bagāti ar Omega-3 taukskābēm. Vēlama ir arī pārtika, kas bagāta ar vitamīniem C un E, un pārtikas produkti ar augstu flavonoīdu, piemēram, ābolu, mellenēm, sparģeļiem, kāpostiem, kāpostiem, pupiņām, lima pupiņām un granātābolu. Faktiski dzīvnieku pētījums parādīja, ka granātābolu sula samazina šīs slimības risku žurkām uz pusi.

Iepriekš minētie pārtikas produkti ir ļoti ieteicamie papildinājumi jūsu uzturā. Ja tie jau ir jūsu diētā, tad palieliniet to patēriņu pat vairāk. Jums vajadzētu arī zināt, ka ir pārtikas produkti, kas būtu jāizņem no jūsu uztura, proti, picas un makaroni. Pētījumi liecina, ka cilvēki, kas patērē Rietumu stila diētu ar augstu cukura pārstrādes pārtikas produktiem un piesātinātiem taukiem, daudz vairāk varētu būt ar Alcheimera radniecīgām olbaltumvielām mugurkaula šķidrumā.

Ja jūs savās diētās iekļausiet augu izcelsmes pārtikas produktus, piemēram, riekstus, dārzeņus un pupiņas, jūs atradīsit sev līdzsvaru, nekā jebkad agrāk.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add