Brīdinājums: miega trūkums var izraisīt junk pārtikas cravings

Brīdinājums: miega trūkums var izraisīt junk pārtikas cravings

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Domājiet par to, kas notiek aiz jūsu nespējas pretoties visām šīm cravings esat pēdējā laikā esat pica, frī kartupeļi un saldējums? Tas varētu ļoti labi būt saistīts ar tām vēlu naktīm, kuras jūs turējāt, un miegu, kuru esat izlaidis. Saskaņā ar vienu jaunu pētījumu, cilvēki, kuri nesaņem pietiekami daudz miega, parasti vēlas augstāka kaloriju pārtiku. Pētījumā piedalījās 12 dalībnieki vecumā no 19 līdz 45 gadiem, kuriem nebija miega traucējumu. Izmantojot funkcionālo MRI (fMRI) skenēšanu, pētnieki novēroja aktivitāti smadzeņu priekšfrontala garozā, kas nomāc uzvedību, un mēra miegainību ar standartizētu skalu, kas nosaka, cik reizes cilvēkam tiek dota deva tādu darbību laikā kā lasīšana vai televīzijas skatīšana. Rezultāti atklāja, ka ne tikai miega rakstnieki ziņo par izsalkuma sajūtu, bet arī parādīja, ka miegotie dalībnieki demonstrēja samazinātu aktivāciju prefrontala garozā, kad skatījās tauku satura pārtikas attēlus salīdzinājumā ar veselām alternatīvām. Šie rezultāti liecina, ka cilvēkiem, kuri ir vairāk noguruši, ir mazāka iespēja pretoties nevēlamu ēdienu centieniem. Lai gan pētījums ir provizorisks un nepieciešams papildu pētījums, šie atklājumi palīdz precizēt attiecības starp miegu un pārtiku.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add