Vai tu runā savā miegā?

Vai tu runā savā miegā?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Miega runāšana (arī zināma kā "somniloksija") ir miega traucējumi, kas saistīti ar bezsamaņā runāšanu, kad jūs aizmigat. Prezentācija var ievērojami atšķirties starp cilvēkiem, dažiem spontāni runājot, bet citi pamana, ka tas notiek, kad kāds ar viņiem miega laikā runā. Miega saruna var svārstīties no vētras, absurdu mumbles un rants, lai sarežģīti un pilnīgi saskaņoti paziņojumi.

Miega saruna var notikt jebkuram, lai gan šķiet, ka tā ir nedaudz iedzimta un vīriešus un bērnus ietekmē biežāk nekā sievietes. Visbiežāk izraisa miega trūkumu, alkohola un narkotiku lietošanu, drudzi, palielinātu stresu, trauksmi un depresiju. Tas tiek uztverts arī kā simptoms citu miega traucējumu kontekstā: nakts terorisms, sajukums (iesnigšana sajukumā), miegainība, miega apnoja un REM uzvedības traucējumi. Miega saruna var notikt jebkurā laikā nakts laikā un jebkurā miega stadijā. Iepriekšējā nakts daļā cilvēki mēdz būt vairāk dziļākos miega posmos (3./4. Pakāpe), un viņu smadzenes būtībā ir izslēgtas un labotas no dienas notikumiem. Šajā posmā miega runāšana mēdz skaņu vairāk kā mumbling vai gibberish. Miega režīms kļūst vieglāks naktī, progresējot mūsu smadzenes, apstrādājot emocijas un atmiņas (REM miega un miega 1. un 2. pakāpe). Šo miega posmu laikā miega runāšana parasti ir saprotama gultas partnerim un var kļūt par stāstījumu. Lai gan tas nav fiziski kaitīgs, miega runāšana cilvēkiem var būt ļoti apgrūtinoša. Tas var būt arī liels satraukums tuvumā esošajam, kurš mēģina gulēt, pat izraisot bezmiegu tiem, kuri kopīgi strādā. Pacienti, kas mierojas, var izvairīties no citu cilvēku miega bažām, ka tas var traucēt kāda cita miegu, un miega runātāji bieži vien uztraucas par kaut ko teiktu, kad aizmiguši, kas varētu būt neērts vai problemātisks. Daudzi cilvēki mēģina atšifrēt savu miegu, runājot par pieredzi, taču patiesība ir tāda, ka saturs var būt pilnīgi nejaušs vai neskaidri saistīts ar pagātnes vai tagadnes pieredzi. Tā rezultātā mēģinājums atšifrēt to var nebūt iespējams. Interesants fakts: tā kā miega runāšana notiek ārpus apzinīgas apziņas, tā nav pat pieļaujama tiesā. Lielākajai daļai cilvēku miega runāšana parasti ir īslaicīga un nav nepieciešama nekāda ārstēšana. Ja tas notiek vairākas reizes nedēļā, pārtrauc gultas partnera miegu vai ja jums ir bailes gulēt apkārt citiem, runājiet ar miega speciālistu, lai izslēgtu jebkuru citu medicīnisku vai psihisku traucējumu, kas var izraisīt vai pasliktināt problēmu. Ja miega runāšana sākas pēc 25 gadu vecuma, parasti to var redzēt kopā ar citiem medicīniskiem vai psihiatriskiem jautājumiem. Smagos gadījumos miega runāšana var būt saistīta ar nakts krampjiem. Pareiza miega higiēna (piem., Regulāra gulta turēšana un pamošanās laiks, izvairīšanās no alkohola un tabakas naktī, izvairoties no kofeīna pēcpusdienā), katru nakti tiek nodrošināta pilna nakts miegs, un stresa un trauksmes samazināšana ir noderīga un var samazināt miegu sarunu notikumi. Kaut arī parasti nav nepieciešama ārstēšana, kas pārsniedz pienācīgu miega higiēnu, zāles un / vai psihoterapija var palīdzēt smagākiem miega traucējumiem. Gultas partneri bieži ziņo, ka silikona ausu aizbāžņi, ventilators vai balta trokšņa iekārta var palīdzēt samazināt troksni no miega runātājiem. Ja miega runāšana ir īpaši skaļa vai bieža un pārtrauc gultas partnera miegu, vislabāk var gulēt atsevišķās telpās, līdz miega runāšana ir pakļauta kontrolei. Saule nakts miega rezultātā radīs mazāku sajūtu starp pāriem un veicinās ikviena noskaņu.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add