Vēža cīņa ar uzkodām un ārstēm

Vēža cīņa ar uzkodām un ārstēm

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

1. Dārzeņi ar krēmveida sīpolu mērciStikla bļodiņā, mikroviļņu krāsnī iespiež 1 ēdamkarote olīveļļas 1/2 tējkarotes olīveļļas līdz 1 minūte. Vistas skrubis ar 3 ēdamkarotēm bezalkoholiskajiem vienkāršajiem grieķu jogurtiem, 1 ēdamkarote gaišā krējuma, 1 tējkarote majonēzes, 1/4 tējkaretes katra sāls un sīpolu pulvera un šķipsniņu katru no melnajiem pipariem un ķiploku pulvera. Pasniedziet ar 1 glāzi sasmalcinātu brokoļu un ziedkāpostu.2. Sarkanā pankūkaPop viena 100-kaloriju maisiņa mikroviļņu popkorns. Cepiet ar 1/2 tējkarotes saldo smaržu papriku un ķiploku pulvera šķipsniņu.3. Edamams ar zaļo tējuPagatavojiet 2/3 tasi edamame, kā norādīts uz iepakojuma. Apkaisa ar šķipsniņu sāli. Pasniedz ar 8 līdz 12 oz ledus zaļo tēju, kas sajaukta ar 1/2 tējkēm medu.4. Enerģijas sajaukumsApvienot 2 ēd.k. katrus grauzdētus mandeles, žāvētas dzērvenes un rozīnes.5. Pretzels ar vīnogu šķiedrvieluSamaisiet 6 oz katru seltzeru un violetu vīnogu sulu. Pasniedziet ar 1 oz auzu klijas karbonādes.Vairāk no sevis: 6 Viegls veids, kā pazemināt vēža risku6. Tomātu Bruschetta Spread1 ēdamkarote daļēji skim ricotta un 2 ēdamkarotes veikalā nopirkto tomātu bruschetta papildināšanas katrā no 3 šķēlēm melba grauzdiņš vai grauzdēta pilngraudu bagete.7. Siera plāksnePasniedziet 1 oz samazinātu tauku cheddaru ar 3/4 tasi sarkanās vīnogas un 2 pilngraudu krekeri.8. Šokolādes un aveņu sorbets ar sagrieztajām mandelēmTop 1/4 tase katra šokolādes un aveņu sorbeta ar 1 ēdamkarote šokolādes sīrupu, 1 ēdamk. Grieztas mandeles un 1/8 tase svaigu aveni.9. Graham Cracker ar Ricotta un medus izplatīšanos3 Graham krekeri ar 1 1/2 ēd.k. daļēji skim ricotta. Slaucīt ar 1/2 tējkēm medus un apkaisa ar kanča šķipsniņu.10. Šokolādes pudiņš ar avenēmKūkā pievienojiet 2 tases 1 procentu piena, 1/4 glāzes brūnā cukura, 3 ēd.k. nesaldinātā kakao, 2 ēd.k. kukurūzas ciete un sāls šķīdums uz vārīšanās. Vāra, vēsi, 1 minūti; noņemiet no karstuma. Vāra 2 ēdamkarotes bitternas šokolādes čipsus, 2 tējkarotus nesālītu sviestu un 1/4 tējkarotes vaniļas ekstraktu. Ielieciet 4 glāzes; atdzesē Visus pudiņus uzlieciet ar 1/8 glāzi katra viegli saldo putukrējumu un svaigām avenēm.Vairāk no sevis: Jūsu vēža jautājumi, atbildes11. Saldēts jogurts ar ābolu-bumbieru mērciVienā traukā apvieno 1 mizotu, sasmalcinātu ābolu un 1 mizotu, sasmalcinātu bumbieru ar 1 ēdamkarote katra ūdens un kļavu sīrupu. Slaucīt, pārklāt, līdz konkursu, 15 minūtes. Pievienojiet 1/4 tējkarotes citronu sulas; sasmalciniet ar dakšiņu, kamēr tas nav stingrs. Pasniedziet pusi mērces vairāk nekā 1/2 tase mazu tauku vaniļas sasaldētu jogurtu. Putekļi ar muskatriekstu, ja vēlaties. (Jūs varat atdzesēt atlikušo mērci līdz 4 dienām.)12. Apelsīns ar rozmarīna medus un grieķu jogurtuBļodiņā 1 ēdamkarote medus silda ar 1 sprigu, svaigu rozmarīnu, līdz burbuļošana; izmest rozmarīnu. Nomazgājiet 1 apelsīnu un sagrieziet kārtās. Augšā ar 1/4 tējk. Bezalkoholisko gludo grieķu jogurtu un lietusni ar rozmarīna medu.13. Medus-ingvera mellenes ar mascarponeVienā traukā silda 1 glāze mellenēm ar 1 ēdamkarote medus un 1/4 tējk. Zemes ingvera, līdz ogas kļūst īgni, 5 minūtes. Top ogas ar 1 ēdamkarote mascarpone un 1/2 lapu graham krekeru sadalīts gabalos.14. Sīkfaili un klementīnsIr 3 gingersnaps un 1 klementīns.Vairāk no sevis: Vieglākais veids, kā sarukt? SELF Diet Tapper!

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add