Pārsteidzoša lieta, kas jums vajadzētu dzert pēc treniņa

Pārsteidzoša lieta, kas jums vajadzētu dzert pēc treniņa

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Rehidratācija: jūs darāt to nepareizi. Patiesībā mēs visi esam. Ikviens, kuru esmu pazīstams, strādā ar ūdens pudeli vai sporta dzērienu, piemēram, netālu esošo Gatorade. Izrādās, mēs būtu labāk pie govs.

Apvienotās Karalistes Birmingemas universitātes pētnieki ir noskaidrojuši, ka piens ir labāks ķermeņa rehidrēšanai pēc treniņa nekā ūdens vai sporta dzērieni, Telegrāfs ziņojumi. Profesors pieņēma darbā vairākus skolēnus, lai tos izmantotu, un pēc tam rehidrētu ar trim dažādiem dzērienu veidiem. Piens paliek sistēmā daudz ilgāk, daļēji tāpēc, ka tas tiek absorbēts lēnāk asinsritē, un tāpēc jūsu ķermenis saglabā šķidrumu daudz ilgāk (tādēļ daži cilvēki jūtas uzpūsti pēc piena dzeršanas). Rehidratācija pēc treniņa ir svarīga, jo muskuļu augšana un reģenerācija prasa hidratāciju, skaidroja Livestrong.org. The Telegrāfs arī atzīmēja, ka piens ir piepildīts ar elektrolītiem (galvenais sporta dzērienu izvilkums), ogļhidrātiem un olbaltumvielām - barojoša trifecta pēc treniņu ķermeņa. (Vēl viens labs ēdiens pēc treniņa? Ķirši!)

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add
close