Kafija vai tēja: kas ir veselīgāks?

Kafija vai tēja: kas ir veselīgāks?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Gan kafijai, gan tējai ir nežēlīgi lojāli fani, un katrs dzēriens ir uzrunāts ar garu veselīguma un skaistuma priekšrocību sarakstu. Bet, ja runa ir par java pret tēju, vai tiešām ir uzvarētājs?

Kafijas ieguvumi:Daudziem cilvēkiem prāta mijiedarbības svētlaime no pirmā miega no rīta ir pietiekami labs. Bet, kamēr jums patīk rīta java, apsveriet visu, ko jūs iegūstat.

VESELĪBAS PALĪDZĪBA BEZMAKSAS BOOST MIND MATERIĀLI
Ādas vēzisKafija var aizsargāt pret ādas vēzi, saskaņā ar vienu pētījumu, absorbējot kaitīgos starus un veicinot šūnu labošanu. Citā pētījumā tika konstatēts, ka tasi dienā samazināja risku, ka nemelanomas ādas vēzis ir gandrīz par 11 procentiem. Celulīts:Lietojot lokāli, kofeīns (parasti tas ir pieejams augstākajās kafijas devās) var palīdzēt gludu celulītu. Vienā pētījumā kofeīns palielināja mikrocirkulāciju, lai gan pētniecība joprojām ir provizoriska. Depresija: Pētījums atklāja, ka dzerot trīs kafijas katru dienu, sieviešu relatīvais depresijas risks samazinājās par 15 procentiem; 20 procenti tiem, kuri uztvēra ceturto kausu.
Endermetriskā vēzis: Jaudu patērē pazemina insulīna un estrogēna līmeni, samazinot endometrija vēža risku. Stress: Joe kauss padara sievietes efektīvākas par stresa situāciju ("OMG!" Ziņu kategorijā: vīriešiem ar caffeīniem faktiski bija mazāk noderīgi).
2. tipa diabēts: Kafija var palīdzēt izvairīties no 2. tipa cukura diabēta. Viens UCLA pētījums atklāja, ka sievietes, kas dzēra četras kafijas tasītes dienā, bija 56 procenti retāk attīstījušas šo slimību nekā tie, kas nav dzirdētāji. Alcheimera slimība: Dzeramā kafija midlife palīdz samazināt demences un Alcheimera slimības risku vēlāk dzīvē.
Parkinsona slimība: Pētījumi rāda, ka kafija kofeīns ir saistīts ar ievērojami zemāku Parkinsona slimības izplatību vīriešiem.
Sirds slimība: Dzeramā kafija var palīdzēt jūsu sirdij. Holandiešu pētījums atklāja, ka mēreni kafijas dzērieni (divas līdz četras tases dienā) bija par 20 procentu mazāks sirds slimības risks nekā tiem, kas dzēra mazāk vai vairāk par šo daudzumu.
Gremošanas traucējumi: Ja java dod jums grēmas, tad šeit ir labas ziņas: Pētnieki secināja, ka tumšās cepamās vielas satur vielu, kas kavē kuņģa skābes ražošanu, padarot espresso daudz vājāku.

Kafija un tava sirds

Tējas priekšrocības:Pievilcīgs rituāls, kas bieži pavada dzeramo tēju, var būt pietiekoši atalgots, bet vai nav patīkami zināt, ka jūs esat ieguvis tik daudz citu labumu?

VESELĪBAS PALĪDZĪBA BEZMAKSAS BOOST MIND MATERIĀLI
Vēzis: Tēja satur killer antioksidantus. Tiek uzskatīts, ka zaļā tēja satur augstāko polifenolu koncentrāciju, antioksidantus, kas neitralizē brīvos radikāļus, kas bojā šūnas un veicina vēzi. Tie pasargā arī no ādas bojājumiem! Mati: Kumelīšu skalošana ir populāra tautas skaistuma ārstēšana, kas pazīstama ar nosaukumu, lai blondītiem matiem pievienotu zeltainu spīdumu. Parkinsona slimība: Tējai ir smadzeņu stimulēšanas priekšrocības. Zaļās tējas fitochemicals aizsargā neironus, kas ražo dopamīnu smadzenēs, kas var palīdzēt novērst Parkinsona slimību.
Sirds slimība: Tēja var palīdzēt novērst sirds slimības. 2001. gada pētījums par pelēm atklāja, ka regulārais zaļās tējas zāļu patēriņš, ko sauc par catechins, palīdzēja novērst aterosklerozes veidošanos (artēriju sacietēšana). Ādas bojājumi: Tās augsts antioksidants un pretiekaisuma saturs padara zaļo tēju populāru sastāvdaļu anti-novecošanās ādas krēmiem un serumiem, kas ir piemērots aizsardzībai pret UV bojājumiem. Insults: Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka divi zaļā tējas tanīni palīdz mazināt smadzeņu bojājumus, kas rodas pēc insulta un citiem smadzeņu ievainojumiem.
Insulīns: Saskaņā ar 2002. gada pētījumu, dzeramā tēja (melnā, zaļā vai olanga, nevis augu maisījumi) var būtiski palielināt insulīnus paaugstinošo aktivitāti. Priekšrocības nav ilgstošas, tādēļ jums bieži ir jāuztraucas, taču sans jebkura veida pienu, kas, šķiet, bloķē pozitīvo efektu. Puffy Eyes: Pateicoties vēsas temperatūras un neliela spiediena kombinācijai, aukstā (mitrā) tējas maisiņos, kas novietoti aizvērtām acīm, tiek samazināta tūska.
Svara zudumsSaskaņā ar 2005. gada pētījumu: ikdienas zaļās tējas patēriņš var palīdzēt samazināt ķermeņa tauku saturu. Vēl viens pētījums atklāja, ka zaļās tējas ekstrakts patērē ne tikai samazinātu ķermeņa tauku saturu, bet arī pazemina sistolisko asinsspiedienu un ZBL holesterīnu.
Krūts vēzis: 2005. gada krūts vēža un tējas pētījumu pārskatā konstatēts, ka zaļā tēja ir saistīta ar zemāku krūts vēža risku. Tomēr zaļās un melnās tējas var būt arī pretrunā ar ķīmijterapijas līdzekļiem, tāpēc daži ārsti iesaka tos izvairīties šāda veida ārstēšanas laikā.
Aknu slimība: Tas mīl aknu. Pētījumi liecina, ka, dzerot vairāk nekā 10 tases zaļās tējas dienā, tas palīdz aizsargāt pret aknu darbības traucējumiem. Zaļā tēja var arī aizsargāt aknas no alkohola bojājumiem.
GingivītsSaskaņā ar japāņu pētījumu, vienu vai vairākas zaļās tējas tases dzeršana dienā var palīdzēt novērst sliktu dvēseli un zobu zudumu.
Sirds slimība: Pētījumi liecina, ka cilvēki, kas katru dienu saražo trīs līdz sešus tējas tases, 45 procentiem retāk miruši no sirds slimībām nekā tie, kuri dzer mazāk par glāzi dienā.

Citi karstie dzērieni ar veselības ieguvumiem

Un uzvarētājs ir…Tas ir kaklasaite! Abi dzērieni veido savu iespaidīgo statistiku, bet tur ir tik daudz pētījumu, un izmērītie daudzumi ir tik mainīgi (kuri dzer septiņas kafijas tases dienā, nevajadzējoties to noslīpēt no griestiem), ka mēs varam tikai secināt - kas nav zinātniski - ka šķiet, ka kafija un tēja ir daudz laba jums. It īpaši, ja jūs lietojat labu izpratni un ierobežojiet tauku un cukura saturu pavadībā. 

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add