Skvoša prom grumbuļi

Skvoša prom grumbuļi

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Ziemas skvošs ir lielisks karotenoīdu avots, bet augšpusē ir arī krustnagliņas skvošs. Šī krāšņā, spilgti krāsainā oranža skvošs tiek ielādēta ar barības vielām, kas labo mūsu ādu un saglabā to skaistu. Pētījumi rāda, ka cilvēkiem ar augstāku antioksidantu līmeni ir mazāka priekšlaicīga ādas novecošanās, mazāk dziļi krokām un grumbām nekā tiem, kuriem ir zems antioksidantu līmenis.

LASĪT VAIRĀK: Lielas ādas kopšana ir tik vienkārša kā ABC Tā vietā, lai pagatavotu sviestu, kļavu sīrupu un taukus un cukurus, kas vecāki par butternut skvošu, pāriet ar svaigu ingveru, ķiploku un spinātiem, lai iegūtu pasakainu kulinārijas trauciņu, kas piepildīta ar vēl vairāk barības vielu. Skvoša saldums ir saskaņots ar Debesu infūziju iekaisumu cīnās ingvers, imūnnodrošina ķiploku un barības vielu bagāti spināti. Mazāk tauku un kaloriju, vairāk uzturvielu: Šis ēdiens ir zems kaloriju daudzums un bagātīgs uzturvielu daudzums. Viena glāze vienkāršā vārītajā skvošā ir tikai 80 kalorijas un satur 5 gramus šķiedrvielu, kas var palīdzēt svara zudumam, kā arī apmēram 340 miligramus anti-novecojošo omega-3 tauku. Spināti satur dzelzi, kalciju, kāliju, folātus, beta karotīnu un vitamīnus K, C, E, kā arī luteīnu. LASĪT VAIRĀK: Top Dietologi noplūst viņu skaistuma pārtikas Secrets Vilks spināti ar ķiploku, ingveru un bitternu skvošu: Izgatavo 6 porcijas - Servēšanas izmērs: ½ tasi Sastāvs:2 ēdamkarotes neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas, kas iedalītas 2 tējkarotes, 4 tējkarotes 2 tases butternut skvoša, mizoti, sējmati un mazu kubiciņu (apmēram 1 ½ mārciņas skvošs) ½ tējkarotes sāls ½ tējkarotes melnos piparus, rupjas zemes 8 tases spināti, kāti noņemti, stingri iesaiņoti apmēram 2 ķekarus) 2 ēdamkarotes svaigu ķiploku, minced2 tējkarotes svaigu ingveru, malto Procedūra:6-kāršu kausiņā silda 2 tējkarotes neapstrādātas neapstrādātas olīveļļas, pēc tam pievieno butternut skvošu un sajauc ar pusi sāls un piparu. Sautē 5 minūtes vai līdz mīksta, noņemiet no pannas un novietojiet malā. Izmantojot zemu liesmu, sildot atlikušo eļļu, pievieno ķiploku un ingveru, pavārs, līdz ķiploki un ingveris kļūst aromātisks (apmēram vienu minūti), pēc tam pievieno spinātus, maisot, lai pārklātu ar eļļu, ingveru un ķiploku. Samaisiet ar atlikušo sāli, pipariem un sautēm, bieži maisot apmēram 3 minūtes vai līdz norij. Tad pievienojiet skvošu, sajauciet kopā, pavārs, kamēr skvošs tiek pasildināts un pasniedz. Izbaudiet rudens bagātības ar skaistām ādas izlīdzināšanas ziemas skvošām izvēlēm. LASĪT VAIRĀK: Jauniešu stimulējošā skvassa zupa recepte

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add