Šis mazais garīgais triks var pagriezties pie ieraduma

Šis mazais garīgais triks var pagriezties pie ieraduma

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Kāda veida sporta zāle tu esi? Ja jūs esat cilvēks, kurš pamostas un automātiski sāk darboties bez aplaupīšanas, pirms darba uzsākšanas, var rasties kāds, kurš pakļaujas dažādām treniņu nodarbībām. Jaunais pētījums, kas publicēts žurnālāVeselības psiholoģija pierāda, ka cilvēkiem ir izdevies vislabāk strādāt, ja viņi saista vingrojumus ar konkrētu ieradumu, piemēram, stresa mazināšanu vai rīta uzmākšanos. "Tas nav kaut kas jums jāapspriež; jums nav jāņem vērā, kādi priekšrocības un trūkumi ir doties uz sporta zāle pēc darba, "teica L. Aisons Phillips, Ph.D., Psiholoģijas asistente Aiovas Valsts universitātē un viens no pētījuma autoriemLaiks.Pētījumi atklāja, ka šie tā saucamie "kūdīšanas paradumi", ko nosaka mūsu iekšējie vai vides norādījumi, ir labākie priekšnoteikumi tam, vai mācības kļūst par jūsu dzīvesveida ilgtermiņa sastāvdaļu. Lai noskaidrotu, kāda loma ir uzvedības paradumiem mūsu uzdevumu izpildē, pētnieki aptaujāja 123 Aiovas Universitātes studentus par savu treniņu režīmu divas reizes mēnesī. Ar katru reizi, kad tie nonāca trenažieru zālē, studenti, kuriem ir iedvesmošanas paradumi, piemēram, vingrināšana bez domāšanas un pabeigta noteikta kārtība, bija arī tie, kas, visticamāk, varētu regulāri piedalīties sporta nodarbībās. Labas ziņas tiem, kas vēlētos lidot pa mūsu bikses vietu, ir labas ziņas, ka kūdīšanas paradumi laika gaitā kļūst stiprāki. Cilvēki veica biežāk, viņi arī izauga par iedvesmošanas ieradumu. Mēs visi, iespējams, saista izmantot ar kaut kasvai tā ir slikta darba dienā vai labāks ķermenis, tāpēc vienkārši izvēlies savu ieradumu un dodieties uz priekšu. LASIET VAIRĀK: trauksmes sajūta? Ēdiet ķiploku, saka pētījums

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add