Jautājiet zinātniekam: Vai PMS simptomi mainās, tiklīdz esat vecāks?

Jautājiet zinātniekam: Vai PMS simptomi mainās, tiklīdz esat vecāks?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Zinātnieks: Sāra Gotfrīds, M.D., OB / GYN, ginekologs un "Hormona izārstēšanas" autors

Atbilde: Starp 60 un 80 procentiem sieviešu piedzīvo PMS, un viņu īpaša simptomu kokteilis ir pilnīgi izplatīts, sākot no mēneša līdz mēnesim, un pasliktinās, kad viņi sasniedz menopauzi (pēc tam viņi pilnībā pārtrauks). PMS ir cieši saistīts ar hormona progesteronu, kas samazinās, kamēr jūs vecumā, jo īpaši vecumā no 35 līdz 45 gadiem, jo ​​sākat iziet no labām olām. Periods pirms menopauzes, ko sauc par perimenopausu, ir īpaši akmeņains laiks daudzām sievietēm. Domājiet par dusmām, galvassāpēm, cistas, nelaimīgiem laikiem un miega traucējumiem. Progesterons stimulē GABA receptorus jūsu smadzenēs, kuriem ir nomierinošas īpašības. Progesterons ir tavs draugs; tas nomierina jūs, kad jūs sajutāties, palīdzat gulēt un liek justies mierīgākam, vēsāk un savākti. Tātad, kad tas ir mazāks, un, tā kā jūsu ķermenis veido pretestību, lai jums būtu nepieciešams vairāk no tā, lai tam būtu vienāds efekts, jūs varat kļūt par krāpšanos. Hormonu nelīdzsvarotība ir daudzas menstruācijas bēdas, bet arī citi faktori. Diēta ir liela, ko jūs varat kontrolēt. Kofeīns, zems kalcija līmenis un pārmērīgs cukura patēriņš izraisa PMS simptomus. Nepietiek ar magniju, var palielināties vēdera uzpūšanās, un pārāk daudz cukura var izraisīt magnija zudumu. B6 vitamīna uzņemšana ar magniju var mazināt ar PMS saistītu trauksmi. Hronisks stresa pazemina progesterona līmeni, tādēļ sievietēm ar sliktu PMS ir īpaši svarīga stresa vadība (vadīta elpošana, meditācija, joga). Ja esat atkarīgs no dzimstības un jums ir nelabvēlīgi simptomi, varat runāt ar savu ārstu par to, ka atrodat tableti, kas uzlabo hormonu līdzsvarošanu. Vairāk par PMS no mūsu portāla Ārstēt PMS simptomus ar diētu Krampju zinātne Stress un Jūsu cikls

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add