Twitter padara jūs bitter

Twitter padara jūs bitter

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Pusdienu pārtraukumā jūs atradīsit pasta nodaļu, un līnija pāriet lēni, tādēļ jūs sasniedzat laiku, lai tālrunis varētu iziet. Kā jūs ritināt vienu cranky čivināt pēc otra, jūsu grouchy garastāvoklis pastiprina. Lai gan jūs varat atzīt savu pieaugošo uzbudinājumu par gliemeža pastu, ir arī citi faktori darbā. Negativitāte izplatās kā vīruss sociālajos tīklos, un jūs to varat sasaistīt iPhone mirklī.

Pirms pāris gadiem Vermontas Universitātes matemātiķi izstrādāja algoritmu, lai analizētu miljardu vārdus 63 miljonu lietotāju tweets. Viņi ieguva katru vārdu, balstoties uz to, vai tas pārsteidza vairāk negatīvas vai pozitīvas, un uzzīmēja rezultātus grafikā, kas publicēts žurnālā PLOS ONE. Pētnieki secināja, ka pasaules laimes līmeņi ir tendence uz leju - vismaz saskaņā ar mūsu tweets. Turklāt 2013. gada Pensijas štata universitātes pētījumu pētījumā konstatēts, ka negatīvās ziņas čivināt izplatījušās straujāk nekā pozitīvas. Pētnieki izpētīja viedokļus par vakcīnu pret cūku gripu, pretrunīgu tēmu un redzēja, ka pretvīrusu tweets dzemdēja vairāk anti-vakcīnu tweets, bet pro vakcīnas tweets nav. Patiesībā, pārāk daudz pozitīvu tweets bija pretēja ietekme: Viņi padarīja sekotāji čivināt vairāk negatīvi. "Ja kāds ir agresīvs par to, ko viņi raksta, nākamā persona ir vēlējusies būt agresīvāka turpmākajos komentāros," saka Eric Langstedt, Ph.D., Ņujorkā Mount Saint Mary koledžas asistente, kurš studē iespaidu pārvaldību sociālajos medijos . Lai novērstu emocionālo domino efektu, daži psihologi iesaka ierobežot sociālo mediju skatījumu. "Pietiekami grūti koncentrēties uz pozitīvu, tādēļ jums nav nepieciešams negatīvas ziņas un negatīvas informācijas aizsprosts," saka Denveras universitātes psihologs un pētniece Džolena Galēna Rojasa. "Ja jūs esat vairāk izvēlēts, uz kādām plūsmām jūs sekojat, jūs varat izdarīt izvēli, lai saņemtu vairāk pozitīvu ziņu visu dienu." Vēl viens pētījums, ko veica Vermontas universitātes pētnieki, atklāja, ka laimīgi čivināt ir tendēti sekot līdzi citiem laimīgiem čivinātājiem savukārt bēdīgie lietotāji visticamāk pievienosies viens otram. Pievienojiet vēl citus cilvēkus, kuri jūs iedvesmo un pievieno citas personiskās interešu kategorijas, piemēram, ceļojumu, veselīgas ēdiena gatavošanas vai pārgājienus. Neievērot tos, kas katru dienu skan. Izslēgt negatīvās domas Kad esat filtrējuši ko jūs sekojat, vēršiet uzmanību uz to, kad. Otrdiena ir visneģitīvākā tweets diena, saskaņā ar PLOS ONE pētījumu, savukārt nedēļas nogalē laimes prieks - nav pārsteigums. Laika ilgums var būt izšķirīgs, līdz pat otrajam. Tā ir laba ideja, lai pārtrauktu, pirms jūs rekliāri čivināt kaut ko siltumu šajā brīdī. "Dusmīgs čivināt var tikt noņemts, bet viss, kas nepieciešams, ir ekrānuzņēmums, lai padarītu post tiešraidē uz visiem laikiem," Langstedt brīdina. "Ja jūs gatavojaties radīt dusmīgu vai sajukumu pastu, pagaidiet, līdz esat iemidzinājis nakti. Ja jūs joprojām vēlēsieties izlikt no rīta (ko bieži vien neesat), cerams, ka tas nāk no racionālākas, mazāk emocionālas vietas. "Skaņa ir pārāk grūti? Centieties sev noteikt noteiktu laika ierobežojumu - pusstundu, ja jūs varat to nostāties - pirms atbildat uz uzlādētajām personīgajām ziņām vai atkārtoti izlikt negatīvas ziņas. Tas var neļaut jums ievietot dezinformāciju, nepatiesas baumas vai kaut ko jūs nožēlosiet vēlāk. Kaut arī var būt lieliski palikt savienojumā un redzēt, kas notiek pasaulē neatkarīgi no jūsu atrašanās vietas, arī pārāk vienkārši ir ļaut sociālajiem tīkliem pārkāpt jūsu personiskās attiecības. "Ja jūs izejat no suši un jūs gaida galdu, sazinieties ar savu partneri, nevis pārbaudiet Facebook vai čivināt savā tālrunī," saka Rhoades. "Aizsargājiet savu laiku kopā no šīm ietekmēm." Digitālais uzbrukums tuvībai Visbeidzot, piesardzīgi ievērojiet pozas, kas šķiet diezgan pozitīvas, bet šķirnes izmisums un skaudība. Kad jūs noklikšķināt, izmantojot drauga luksusa pludmales tipa kāzu vai mēneša ceļojumu pa Eiropu, mēģiniet atcerēties, ka jūs skatāties tikai to stuff, ko viņš vai viņa grib redzēt. "Cilvēki uzņemas lomu sociālās plašsaziņas līdzekļu telpā, gandrīz kā aktieris," saka Langstedt. "Mēs varam justies sliktāk par mūsu pašu dzīvi, jo mēs skatāmies tikai uz ideālu draugu dzīvības versiju." Rhoades brīdina, ka tas var novest pie negodīgiem salīdzinājumiem un negatīvām paštulcēm. Izturieties pret vēlmi ievietot snarky komentāru, un tā vietā rakstiet kaut ko jauku. "Kad jūs izteiktu pozitīvu pret otru personu, tas var uzlabot jūsu attiecības," saka Rhoades. Varbūt jūs pat saņemsiet izliekumu no atbalsta nākamreiz, kad saņemsiet vēlmi fotografēties.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add