Seši veidi, kā apturēt draugu no taukiem

Seši veidi, kā apturēt draugu no taukiem

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Meitenes "Mean Girls", Tina Fey 2004 fugasa bumba, ir lieliskas jebkura standarta. Bet ielieciet tos spoguļa priekšā un dzirdat:

"Manas gurni ir milzīgas!" "Ak, lūdzu. Es ienīstu teļus. "

Viņu sūdzības par domājamajām "cilvēka pleciem", dīvaini stipļi, milzīgas poras un sliktas nagu gultas ir klasiskie tauku runas piemēri, kas nozīmē negatīvus komentārus par jūsu ķermeni. Tauku saruna ir izplatīta sieviešu vidū, un tai bieži vien nav nekāda sakara ar faktisko ķermeņa tauku vai redzamām "nepilnībām." Tā vietā tas ir veids, kā izteikt nedrošību vai negatīvas sajūtas un saistības ar citām sievietēm. Mimi Nichter, Ph.D., pētnieks, kurš izteica terminu "tauku sarunu" 90. gados, konstatēja, ka tauku saruna ir sociālo rituāls jaunām sievietēm. Viņa pētījumos par vidusskolas meitenēm viņa redzēja, ka viņi runāja viens ar otru par tauku gandrīz piespiedu kārtā. Izmaiņas, piemēram, "Es esmu tik tauki!", Kam sekoja "Jūs esat NAV tauki! "Notika atkārtoti visu dienu un bija paredzama ikdienas mijiedarbības daļa. Patiešām, pētījumi par koledžu studentiem ir parādījuši, ka pilns 93 procenti piedalās tauku sarunā. Tauku saruna ir kaitīga mūsu pašcieņai, bet mūsu nodoms var būt pozitīvs. Tas var būt veids, kā pierādīt neaizsargātību un pazemību - pamats sieviešu saiknei. Sievietes, kas komplimentē savas ķermeņa daļas, parasti ir izslēgtas. "Cik mēs sakām, ka sievietes mīl savas ķermeņus, mēs patiesībā nevēlamies, lai sievietes mīlētu viņu ķermeņus," saka Ziemeļrietumu universitātes psiholoģijas profesore Renee Engeln-Maddox, PhD. "Mēs uzskatām, ka viņi ir augstprātīgi, un viņi mūs dara mazliet dusmīgi." Tā vietā sievietes parasti cenšas izlīdzināt spēļu lauku. Tas ir grūts vidi ikvienam, kurš vēlas pārtraukt tauku runu. LASĪT VAIRĀK: Renee Engeln-Maddox par ķermeņa attēlu Šeit mēs piedāvājam eksperta padomu, lai palīdzētu jums mainīt sarunu. Iemācīt sekas: Tauku saruna bieži šķiet nekaitīga, tāpēc lielākajai daļai sieviešu nav ne jausmas, ka tauku runāšana viņiem ir slikta. "Izglītot savus draugus par tauku sarunu un to, cik kaitīga ir jūsu pašcieņa," liecina Stacy Nadeau, bijušais Dove Real Bodies kampaņas modelis un refleksiju ķermeņa attēlu programmas pārstāvis. Tas palīdzēs jums izsaukt tauku sarunu, kad tas notiek. Uzziniet par tauku talku šeit Paziņojiet tauku sarunu ierobežojumus: Tā vietā, lai piesaistītu tauku sarunu, mēģiniet sajaukt ar paktu, lai vienotos par taukiem. "Uzdod savus draugus apņemties izbeigt tauku sarunas savā grupā; palīdz viens otram, "saka Nadeau. Vairākas koledžas ir izveidojušas tauku sarunu brīvās zonas, kas ir daļa no refleksiju ķermeņa attēlu programmas. Scripps koledža aizliedz tauku sarunu no sporta zāles un Ziemeļrietumu universitātes Delta Delta Delta draudzes locekļi uzliek uzlīmes uz spoguļiem savā korespondences mājā, kas saka: "Draugi neļauj draugiem sarunāties taukus". Šī ir mantra, kuru mēs visi varam pieņemt. Padarīt joks: Nadeau dod priekšroku vieglai pieejai, kad viņa dzird viņas draugus taukus runā. "Es bieži sacīšu:" Nevar runāt par manu draugu tādā veidā! "" Saka Nadeau. "Tas ļauj savam draugam uzzināt, ka es par viņu rūpējos, un es negribu dzirdēt, ka viņas savās ķermeņos sita." Vienkārši pārliecinieties, ka jūsu joks nav jūsu drauga rēķina. Risināt faktisko problēmu: Īpaši attiecībā uz hroniskiem taukaudu izplatītājiem ķermeņa sitiens var aizkavēt dziļākus nemierus, kurus jūs nevēlaties iztukšot. "Pēc dienas beigām jūs joprojām vēlaties būt labākais draugs, kuru jūs varat būt," saka Nadeau. Jūs varētu pastāstīt savam draugam, ka viņa, šķiet, nedaudz uz leju par sevi un jautāt, ja kaut kas notiek ar viņu. "Dažreiz, liekot kādam pateikt savu stāstu, tiks darīts vairāk, nekā jūs zināt," piebilst Nadeau. Kāpēc plānas sievietes tauku saruna Daudzi cilvēki tikai taukus runā noteiktos apstākļos, piemēram, teiksim, sporta zālē. Ja tavs draugs runā par taukiem, lai kļūtu vesels ("Ugh, man patiešām vajag doties uz sporta zāli, es kļūstu tik tauki"), palīdz viņai pārorientēt sarunu. "Uzmanieties, lai saruna būtu veselīga un spēcīga, nevis izskatītos citādi," saka Engels-Maddoks, īpaši, ja jūsu draugs jau daudz pavado laiku sporta zālē. Ja viņa to nedara, un viņa patiešām varētu būt veselīgāka, tikai iedrošiniet veselīgus ieradumus. Sakiet kaut ko līdzīgu: "Iet uz sporta spēli kopā būtu ļoti jautri. Vēlaties izveidot sporta zāle nākamās nedēļas laikā? "Jūs abas win un neviens tauki runā. Mainīt tēmu: Runājot par tauku sarunām, vienkārši izlikieties, ka neesat ļaunu dzirdējuši. "Nepastipriniet tauku sarunu," saka Engels-Maddoks. "Jūs būsiet pārsteigts par to, cik viegli ir vienkārši mainīt šo tēmu." Viņa iesaka īsā laikā apstiprināt jūsu drauga komentāru, paziņojot par šīs sarunas beigām. Jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: "Es domāju, ka jūsu rokas izskatās labi. Ko mēs to darīsim šonakt? "Tādā veidā jūs parādīsiet viņai, ka jūs neiesaistīsieties šajā sarunā. Tas ir daudz labāk, nekā palielināt ante ar tauku runā pats, piebilst Engeln-Maddox. Veselīgi veidi, kā runāt par zaudēt svaru Iestatiet labu piemēru: Nav zelta biļetes, lai izbeigtu tauku sarunas (vismaz ne tas, ka kāds to vēl zina), bet jūsu dzimtā valoda ir labākais jūsu ierocis. "Labākais veids, kā mainīt sarunu jebkurā situācijā, ir vadīt piemēru," saka Nadeau."Esi pārmaiņām, ko vēlaties redzēt." Lai sāktu, jūs varat novērst tauku runu no sava leksikoka. Jums nav jāsāk stāstīt visiem, kam ir visievērojamākie augšstilbi uz zemes (tie jūs ienīst), bet jūs joprojām varat cienīt sevi. "Esi līderis, lai noteiktu piemēru tiem, kas tavā apkārtnē ir," mudina Nadeau.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add