Miega mehānika

Miega mehānika

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Jūs, iespējams, nezinājāt, ka jums ir "trešā acs", kad runa ir gulēt - tas ir jūsu cinnal dziedzeris. Neskatoties uz savu atrašanās vietu precīzajā smadzeņu centrā, tas ir vienīgais endokrīnās dziedzeris, kas saskaras ar ārpasauli. Ķiveres dziedzerī ir šūnas, kas līdzinās tīklenes aizmugurē.

Šajās šūnās gaisma tiek uztverta caur īpašiem receptoriem jūsu acu aizmugurē ikreiz, kad jūs pakļauti gaismai, piemēram, žalūzijas vai televizoru. Šīs šūnas nosaka arī jūsu diennakts ritmus. Viens veids, kā cilpļa dziedzeri regulē miegu, ir melatonīna ražošana, ko aktivizē telpas tonēšana. Kad jūs zaudējat melatonīnu, jūs zaudējat normālu miega modeli. Kad esat vecāks, jūsu melatonīns zaudē daļu no tās potences, un šī neirotransmitera receptori vairs nesniedz tādu pašu spēku no saņemtā melatonīna devas. Melatonīna ražošanas piķi pieci gadi, un līdz brīdim, kad jūs esat 60, esat zaudējis līdz pat 80 procentiem no sākotnējā melatonīna līmeņa. Pārsteidzoši, miegs faktiski ir jūsu ķermeņa noklusējuma stāvoklis; jums vajadzētu visu laiku aizmigt. Jūs aizmigāt, aktivizējot neiromediatora gamma-aminosviestskābi vai GABA. Iemesls, kādēļ jūs visu laiku nemiegojat, ir tas, ka jūsu hipotalāms izdalīs ķīmisku vielu, ko sauc par acetilholīnu, lai jūs pamodinātu. Ja jūs ilgi gulējat miega režīmā, jūs piedzīvo ķīmisko vielu uzkrāšanos un acetilholīna uzvaras. Pretēji tam ķīmiskais nosaukums, ko sauc par adenozīnu, veido aktivitāti un kavē acetilholīnu, kas izraisa nogurumu. Pēc dienas, miega piedziņa balstās uz acetilholīnu un citām ķīmiskām vielām, kas veicina pamošanās. Jūsu melatonīns paceļas vairākas stundas pirms gulētiešanas, galu galā pārvarot to, kas paliek no jūsu acetilholīna.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add