Kā kontrolēt savus sapņus (reāliem!)

Kā kontrolēt savus sapņus (reāliem!)

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Kādreiz gribējāt pavadīt romantisku vakaru ar George Clooney vai virsrakstu Madison Square Garden? Kādreiz jūs vēlētos, lai jūs varētu lidot pēc vēlēšanās vai pa ātrumu pa tuksnesi sporta automašīnā ar vēju, kas pīkst jūsu matiņus?

Ko darīt, ja es tev teicu, ka tu vari to darīt? Pirms atdodat savām visnoturīgākajām fantāzijām, izmēģiniet šo metodi: skaidras sapņošanas. Nekad neesmu par to dzirdējis? Lielākā daļa to nav. Lucid sapņi ir spēja ietekmēt jūsu sapņu paša darbību un izvēli - brīvība, ko jūs iegūstat, kad jūs māca sevi pamanīt, ka sapņojat. Būtībā tas nozīmē, ka jūs uzņemties kontroli pār sapņu pasauli. (Domā: 2010. gada hit filma "Sākums") Protams, tas izklausās mazliet sci-fi, bet skaidrs sapņojums ir reāls, un tas ir iespējams ikvienam, lai apgūtu. (Lai saņemtu palīdzību, skatiet mūsu padomus un trikus.) Papildus tam, ka jūs un seksīgākais cilvēks dzīvo nedaudz "vienotā" laikā, skaidras sapņi var palīdzēt jums veidot uzticību, saskarties ar saviem dēmoniem un daudz ko citu. Šeit ir četri veidi, kā kontrolēt savus sapņus, padarīs jūsu dzīvi labāku (un palielinās jūsu iekšējo skaistumu, lai sāktu): Izvairieties no noteikumiem: Labākā lieta par saprātīgām sapņot ir šāda: nav noteikumu. Ak, tu esi slims no smaguma? Pilnīgi smalki aizgājuši. Jūs vēlaties, lai kāds savrupmājas parādās no nekurienes? Viss tavs. Lucid sapņi ir lieliska iespēja mazliet fantāzijas rīcībai. "Darīt lietas, ko jūs nevarat darīt, nomodā dzīvojot," saka Joy Fatooh, mākslinieks un savvaļas biologs ar izveicību sapņot. "Tas ir ļoti brīvs un uzmundrinošs garam." Ēd labākam miegam Patiešām, Fatooh mīl eksperimentēt ar liekšanas noteikumiem viņas sapņu pasaulēs. "Vienu nakti es iegāju istabā un domāju:" Man patiks spēlēt klavieres. "Es nedomāju dzīvot nomodā, bet es vienmēr domāju, ka tas būtu jautri. Es gāju uz vietu, kur es domāju, ka klavierēm vajadzētu būt un pārliecinoši apsēdies tā, it kā būtu klavieres. Kad es sāku spēlēt, klavieres iestājās un es spēlēja visskaistāko mūziku. Jo vairāk es spēlētu, jo stabilāks un reāls tas kļuva. "Kamēr viņa joprojām nevar atskaņot klavieres, kad viņa ir nomodā, atmiņa paliek. "Šīs mūzikas skaistums vienmēr palika pie manis." Pētniecība apliecina, ka sapņi ir izejas vieta fantāzijām, kuras reālajā dzīvē nav sasniedzamas. Viens pētījums atklāja, ka paraplēģi bieži iet savos sapņos, pat ja tie ir dzimuši ar šo stāvokli. Citā pētījumā tika aplūkota mūku grupa, kas bija pieņēmusi apklusību par klusumu un atklāja, ka visiem viņiem bija sarunas savos sapņos, puse no tiem bieži. Tad nākamreiz, kad kāds uzņems sarkastiku "tavos sapņos", jūs varat vienkārši smaids un saka: "Es to darīšu savos sapņos. Un tas būs lieliski. " Iekarot murgus: Ja atkārtojas murgi, kad jūs aizverat savas acis, jūs kārdinātos, skaidrāki sapņi ir lieliska iespēja atlaist boģieman labu. Redzot bailes galvu, jūs pārvērsīsiet ēnas, rēkus par teroru par Pixar draudzīgu izplūdušo zilu briesmoni. Triks ir vienkāršs: dariet kaut ko negaidītu. "Jebkas radošs vai drosmīgs, ka sapņotājs dara, lai mainītu veidu, kā viņa atbild lai sapnis ietekmēs sapņu iznākumu, "saka Scott Sparrow, Ph.D., Texas-Pan American universitātes psiholoģijas padomdevējs. "Esmu redzējis, ka daudzi cilvēki pilnībā pārvarēja atkārtotu murgu ar vienotu saprotamu sapni." Faktiski vienam no Sparavas slimniekiem bija atkārtotas murgiņas par uzbrukumiem. Sapņojumā viņa parasti aizbēga, tāpēc Sparrow lūdza viņu stāvēt zemē. "Viena no sapņu funkcijām ir nepabeigtas uzņēmējdarbības vai mūsu dzīves aspektu apstrāde, ko mēs neesam atrisinājuši, dziedējuši vai integrējuši," saka Sparrow. "Skaidrs sapņotājs var atvieglot sadzīšanu, konstruktīvi iesaistot rakstzīmes sapnī. "Nākamajā reizē, kad viņa pacients atradās pati, viņa saprata, ka tas ir sapnis, un pagriezās, lai vērstos pret viņu uzbrucēju, jautājot:" Ko es varu darīt, lai tev palīdzētu? "Kad viņa saprata, ka viņa nevar tikt nodarīta kaitējuma dēļ, murgs zaudēja savu jauda "Viņai nekad nav bijis tik saprāta, cik es zinu," saka Sparrow. Kā runāt ar savu Doc par miega problēmām

IZMANTO LUCID DREAM

Nekad agrāk nebija skaidra sapņa? Neuztraucies! Šeit ir divas metodes, lai jūs sāktu: Realitātes pārbaude: Padariet ieradumu jautāt: "Vai es sapņoju?" Sapņā nedarbojas gaismas slēdži, spoguļi un pulksteņi, kustība šķiet lēna kustība, teksta kustība un iespējamas situācijas. Nozīmē kādu no šīm dīvainībām var izraisīt skaidru sapni. Sapņošana: Pierakstiet vai atkārtojiet savus sapņus un izveidojiet jaunas iespējas izvēlei, kuru jūs varētu izdarīt katrā kārta. Jūs atcerēsities savus sapņus vieglāk un kļūt arvien vieglāk saprotamai.

Prakses iemaņas: Vai jūties, ka dienā nav pietiekami daudz laika? Ja jūs nevarat atrast pietiekami daudz miega stundu, izmantojiet skaidrus sapņus, lai iemainītu prasmi, kuru vēlaties uzlabot (piemēram, dejojot vai spēlējot instrumentu). "Sapnis ir bezriska vide, kas praksē," saka Fatooh. "Vingrotam nebūs jāuztraucas par nokrāsu no stara un laušanas viņas kaklu." Sapnis var pat uzlabot jūsu prasmi reālajā dzīvē, stiprinot smadzeņu savienojumus, kas vajadzīgi, lai izpildītu darbību.2011. gada pētījums, kas publicēts pašreizējā bioloģijā, lūdza saprotamus sapņotājus saprast domāt par izvēlētajām kustībām, un atklāja, ka sapņu kustības aktivizē sensorimotora garus - smadzeņu platību, kas ir atbildīga par brīvprātīgām kustībām, tāpat kā reālajā dzīvē. Miega mehānika Ja nekas cits, prasmes praktizēt sapņa ēnā var dot jums vairāk pārliecības, kad aizkars pieaug. "Bez bailēm gudrs sapņotājs var eksperimentēt ar dažādiem jauniem uzvedības veidiem un iesaistīt cilvēkus ar mazāku bažām par viņu reakcijām," saka Sparrow. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties praktizēt sabiedrisko attiecību rīkošanu kādā ballītē vai lūdzot paaugstinājumu, izliekot šos kautrīgos lāpstiņus, 24 stundas diennaktī jūs varēsiet izkopt savu labāko. Un pēdējais, bet ne mazāk ... Izklaidējies! "Visvienkāršākā lieta, kurai ir milzīga vērtība, ir vienkārši izklaidēt," saka Fatooh. Atslābinoša izjūta par spēli sapņu pasaulē var pārvērst miega dzīvi. "Gudrās sapņošanas laikā manā dzīvē patiešām ir izglābta sajūta par sirdsapziņu. Ir grūti būt drūmīgam vai uzņemties lietas pārāk nopietni, kad pavadoju nakti, kas lido. " Šovakar doties lidot, staigāt pa sienām, mērogot ēku, nepadoties smagumam. Kamēr saule paceļas, sapņo liels.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add