Šī populārā sākuma treniņa palīdzēja Katherine Heigl pārveidot savu ķermeni pēc dažām nedēļām

Šī populārā sākuma treniņa palīdzēja Katherine Heigl pārveidot savu ķermeni pēc dažām nedēļām

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Idejas fitnesa nodarbību dienas var oficiāli aiz mums aiziet. Miljoniem sieviešu visā pasaulē, tostarp slavenības, ir vērsušās pie Kayla Itsines "Bikini Body Guide" jeb BBG īsā valodā, lai pilnīgi pārveidotu savas ķermeņa vietas savās dzīvojamās telpās, un neskaitāmi veiksmes stāsti padara programmu neitrālu. Jaunākais pārsteigums Aussie vadītajā vagonā: nekas cits kā Katherine Heigl, un viņas rezultāti ir pietiekami zvaigžņoti, lai jūs arī to izmēģinātu.

Jūs varat arī patikt: Fitnesa zvaigzne Kayla Itsines atklāj Vienu krāpšanu, kuru nevajadzētu darīt, ja mēģināt zaudēt svaru

Jau gandrīz 14 mēnešus kopš dzimis Džošua Jr, un tas mani ilga, lai patiešām atgrieztos formā. Pirmais attēls tika uzņemts mēnesi pēc viņa piedzimšanas. Otrais attēls tika uzņemts gandrīz visu gadu vēlāk, un pēdējais pic tika pieņemts šonedēļ. Es vēlos, lai man bija maz starp pirmo un otro, lai jūs patiešām varētu redzēt, cik lēns mans progress bija, bet dusļa ... Es biju aizņemts, aptverot visus tos mēnešus, nevis radot mans unders! Jebkurā gadījumā man ir pludmales brīvdienas, kas nāk klajā, jauns darbs, kuru sāku filmēt aprīlī, un mana dziļa vēlme justies piemērotai, spēcīgai un seksīgai, liekot man uz priekšu pēdējos divus mēnešus, lai beidzot zaudētu pēdējo no mana mazuļa svara un padziļinātu nirt Meklēju ab muskuļus, kurus es zināju, bija kaut kur apglabāti zem tā vēders! Es biju pilnīgi un pilnīgi iedvesmojis Miss @rachparcell un pirms un pēc attēla, ko viņa dalījās pēc #bbg izaicinājuma uzņemšanas. Es nekad par to neesmu dzirdējis, bet viņa izskatījās tik nopietni (viņai bija mazulis tikai dažus mēnešus pirms manis), kas man bija jāpārbauda. Es atradu fantastisku lietotni ar nosaukumu #sweat, kurā ir vairākas atšķirīgas #bbg programmas, no kurām jūs varat izvēlēties, un tas padara to neticami viegli darīt jebkurā vietā, kas man nozīmē manā guļamistabā mājās! Es neguļēšu, treniņi ir īsti pacietnieki, bet progress, ko esmu paveicis tikai piecās īsajās nedēļās, ir saglabājis manu motivāciju un iedvesmu turpināt! Es esmu tik pateicīgs, ka esmu bijis pilns gads, lai atrastu šos ab muskuļus un atgrieztos pie manis, kur tas pieder un ko darbs nav spiests atgriezties formā, bet ir pienācis laiks izturēt spēku, piemērotību un vispārējo veselību no mana ķermeņa ir prioritāte, un es esmu tik pateicīgs, ka @rachparcell dalījās savā stāstā un ieguva šo mammu motivāciju!

Katerina Heigla (@katherineheigl) kopīgota ziņa par

"Tas bija gandrīz 14 mēnešus kopš Džosua Jr piedzimšanas, un tas mani ilga, lai patiešām atgrieztos formā," aktrise uzraksta Instagram post viņas žokļa-nomešanas transformācijas šāvienu, ko BBG programma ļoti iesaka katram lietotājam ņemt kā veids, kā izsekot progresam un motivēt jūs un pārējo BBG kopienu, lai turpinātu darboties. Kaut gan Heigla sižeti nebija nedēļas, faktiski viņa paskaidroja, ka pirmais attēls tika uzņemts mēnesi pēc viņa piegādes, otrais tika pieņemts gandrīz visu gadu vēlāk, un pēdējais attēls tika ņemts pagājušajā nedēļas nogalē - tie nav mazāk iespaidīgi.

Viņa turpina: "Man ir brīvdienu pludmale, jauns darbs, kuru es sāku filmēt aprīlī, un mana dziļa vēlme justies piemērotai, spēcīgai un seksīgai, liekot man uz priekšu pēdējos divus mēnešus, lai beidzot zaudētu pēdējo no mana mazuļa svara un darītu dziļa nirt, meklējot ab muskuļus es zināju, tika aprakti zem tā vēders kaut kur! "Taču viņas galvenā motivācija turpināt programmu faktiski bija modes blogger, kas bija ļoti caurspīdīgs ar savu BBG ceļojumu. "Es pilnīgi un pilnīgi iedvesmojos Miss @rachparcell [Rachel Parcell no rozā peonijām] un pirms un pēc attēla, ko viņa dalījās pēc #bbg izaicinājuma uzņemšanas." Heigl piebilst, ka viņa nekad nav dzirdējusi par programmu iepriekš, bet gan tāpēc, ka "Parādzīs lieliski!" Parcell rūpīgi izskatījās pēc tam, kad viņas mazulis bija pirms dažiem mēnešiem pirms Heigla, viņai to bija jāpārbauda. Parīzē ir redzama īsa Parcmeles transformācija, ko Heigls vēlāk pateicas viņai, lai dalītos un turpinātu iegūt "šo mammu motivētu".

Es nevaru ticēt, ka es ievietoju šo! Esmu bijis tik nervozs, ka dalījos, un kad es paņēmu fotogrāfiju pa kreisi, es zvēru sev, neviens to neredzētu, izņemot mani. Kopīgojot to, es ceru, ka tas var motivēt un iedvesmot dažus no jums mainīt savu dzīvi, jo man tas fitnesa ceļojums ir pilnībā mainījies. Maijā es sāku 12 nedēļu izaicinājumu @kayla_itsines, pateicoties dažām draudzēm, kuras nolēma to darīt ar mani. Es ātri sapratu, ka šī programma, ko izveidoja Kayla, bija tik daudz vairāk kā tikai peldkostīmu izskats. Tas bija par stumšanu, mīlēt sevi un redzēt manu ķermeņa izmaiņas un kļūt stiprākas no mana smaga darba un centību. Pāriet uz manu emuāra ziņu šodien, lai izlasītu visu par manu fitnesa ceļojumu! Es lūdzu jūs, puiši, nosūtīt savus jautājumus, tāpēc es atbildēju arī uz visiem tiem! Ļaujiet man zināt, ja jums ir kādi citi jautājumi! ❤️ #bbg #bbgtransformation #bbgmoms

Rach Parcell (Pink Peonies) (@rachparcell) kopīgota ziņa par

Heigls izvēlējās izmantot Bikini ķermeņa rokasgrāmatas oficiālo lietotni Sweat, kas, pēc viņa teiktā, piedāvā vairākas dažādas programmas un padara to neticami viegli izdarīt jebkurā vietā, kas viņai bija - viņas guļamistaba. Bet viņa arī piedāvā brīdinājumu: ja jūs meklējat vieglus treniņus, meklēt citur. "Es negulēsim, treniņi ir īsti pacietnieki, bet progress, ko esmu paveicis tikai piecās īsajās nedēļās, ir saglabājis mani motivētu un iedvesmojis turpināt darbu!"

Vēlāk Heigls piebilst, ka ir pienācis laiks padarīt ķermeņa izturību, fizisko stāvokli un vispārējo veselību par prioritāti, kā arī uz komentāriem par savu amatu, piemēram, "Jūs vienkārši iedeva man motivāciju beidzot atgriezties formā pēc manas pilnās histerektomijas "- tas iedvesmo tūkstošiem sieviešu darīt to pašu.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add