"Thinspiration" vietnes: noderīga vai kaitīga?

"Thinspiration" vietnes: noderīga vai kaitīga?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Visu tiešsaistes sociālajos mezglos, tostarp Pinterest, Facebook, Tumblr un Instagram, ir parādījušās lapas "Thinspiration" - bildes un saukļi kolāžas, kas paredzēti, lai motivētu zaudēt svaru. Bet piesardzīgi: jūsu ķermeņa tēls un pašcieņa var ievērojami ietekmēt šos "thinspo" lapas. Kāpēc Tā kā lielākā daļa šo lietotāju radīto kolekciju ir pildīti ar nereālas formas un sevišķi sieviešu fotogrāfijām, kā arī tiek sodīti tādi saukļi kā "Nekas nav tik labi, kā izdilis", un "Izlaist vakariņas, pamosties plānāk".

Vai daži cilvēki ir dzimis kā plāni? Dažas no šīm vietnēm, kas sākotnēji varēja sākties kā veids, kā cilvēki iedvesmo sevi, lai tie būtu veseli un piemēroti, ir izkropļojušies no kontroles, norāda Rachel Dore, papildu profesors, kurš specializējas ēdināšanas traucējumu jautājumos Widener Universitātes klīniskās psiholoģijas institūtā Universitāte. "Tas ir bīstami, ja tas, ko jūs meklējat iedvesmai, nav reāls," saka Dore. "Es domāju, ka tāpēc dažas no šīm vietnēm iziet no kontroles. Cilvēki skatās uz attēliem un saka: "Vau, ja viņa to darīja, Es var to izdarīt. "Bet patiesībā visi ir atšķirīgi. Jūs joprojām varēsiet sasniegt to pašu svaru, bet tas būs neveselīgs veids. " Šie viltīgi, laimīgi izskata, sešpakāpju sporta bikini apģērbtie sievietes attēli var arī likt dažiem no mums justies kā crap: "Kāds, kas ir vairāk tendētas uz self-defeating tipa domāšanas, gatavojas jautāt:" Kāpēc don ' t es tas izskatās? Es jūtos pat sliktāk par sevi, nekā es to darīju, pirms skatījos šos attēlus, "saka Dore. Nina Savelle-Rocklin, Losandželosas apgabala psihoanalīte, kas specializējusies ēšanas traucējumu jomā, piekrīt: "Man vienam ir īpašs klients, kas Instagramā ir apsēsts ar plānām sievietēm. Viņa salīdzina savu ķermeni ar citu sieviešu fotogrāfijām, aprēķinot atšķirības starp viņiem un nemainīgi sajūtot taukus un salīdzinot tos ar zemākiem. Pārtika palīdz viņai tikt galā ar šīm sāpīgajām emocijām, tādēļ viņa sajūta un attīra, kad viņa jūtas nomākta, kas vēl vairāk grauj viņas noskaņojumu un sevis izjūtu. " Laika gaitā tiešsaistes "Thinspo" vietnes varētu pat deformēt dažas sieviešu idejas par to, kas patiešām ir normāls un sasniedzams reālajā dzīvē. "Daži klienti, kuri bieži izmanto šīs tīmekļa vietnes, ir pilnībā zaudējuši viedokli par to, kas ir normāls vai atbilstošs, kad runa ir par veselību," saka Savelle-Rocklin. "Viens no viņiem izsmēja sabiedrisko negatīvo reakciju uz neseno peldkostīla fotogrāfiju aktrisei, kuru raksturoja kā" pārāk plānu ". Viņa paziņoja:" Es domāju, ka viņa izskatās lieliski. Es domāju, ribas vajadzētu aizbāzties. "Kad es pētīju, no kurienes šis jēdziens bija noticis, viņa nevarēja man pateikt, kāpēc viņa uzskatīja šo ideju par absolūtu patiesību. Man ir aizdomas, ka viņas viedoklis radies no šo vietņu sastopamības katru dienu, ja ne reizi mēnesī, un absorbējot ziņas, kuras vājš ir skaista, vēlama, spēcīga un laba. " Kāpēc plānas sievietes tauku saruna Viss, kas teica, Dore neuzskata, ka ikvienai sievietei par katru cenu ir jāizvairās no interneta piesātinājuma. "Tā vietā, lai jautātu, vai jums vajadzētu skatīties uz vietni, jautājiet sev:" Ko es jūtos, kad es to redzu? " Ko tas man liek darīt? "" Ja tas liek jums justies slikti par savu ķermeni, atkāpieties no šīm vietnēm. Bet citiem, piekļuve Tumblr, Pinterest un Facebook kopienām var palīdzēt sev dziedēt no izkropļota ķermeņa attēla un nepareizas ēšanas. "Man bija 16 gadus vecs klients, kurš izmantoja savu Tumblr kontu, lai piekļūtu citiem, kas atveseļojās, un viņi sniedza nenovērtējamu atbalstu, jo viņa bija mājās mācīta un nedaudz izolēta," saka Amy Jaffe, RD, uztura terapeits, kurš strādā ar ēšanas traucējumiem cilvēkiem Coral Gables, Fla. "Viņa ievietoja viņam" kaloriju blīvs, lai svara atjaunošanas "receptes un fotogrāfijas no viņas pārtikas Tumblr un Pinterest, un bija diezgan nākamo." Tomēr neviena sieviete nevar paļauties uz āķīgs, griežot frāzes un digitālos attēlus, lai radītu pārmaiņas viņas prātā vai ķermenī. Tas prasa noteikt reālus mērķus veselīgam svara zudumam un labākas formas iegūšanai. "Ievērojot fizisko stāvokli, es domāju, ka vispirms tas ir piemērots psihe veselīgam un brīvam, lai indivīds spētu uzzināt, kādi ir viņas autentiskie mērķi," saka Losandželosas terapeits Joanna Poppink, "Dziedinošas jūsu izsalcinātās sirds: atveseļošana no jūsu Ēšanas traucējumi." "Tad viņa atklāj savu iedvesmu un godina sevi; viņa nav nomodā pēc mērķa, kas viņai ir smadzenēs iztukšota. "Tas ir veselīgs prāta stāvoklis. 37 gadus vecs personāla vadītājs un mamma no Dienvidkalifornijas ir Cheri Osmundsen." Es dažreiz izsaku teicieni vai citātus par darbu kas motivē mani uz Facebook, bet es nekad nevēlos padarīt sevi sliktu, idealizējot attēlu kādam, kas neizskatās nekas tāds, kā es, "viņa saka. Tā vietā viņa atrada vēl vienu "fitspiration" avotu, kas viņai palīdzēja atgriezties pie skrējiena un zaudēja mazuļa svaru pēc viņas trešās grūtniecības: pašas fotogrāfijas. "Dažreiz es atsaucos uz vecajiem attēliem, kad man bija daudz darba," viņa saka, "un tas man iedeva motivāciju, jo tas man bija mans labākais un reālistiska cerība." Reimaging Jūsu Perfect Body

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add