Jautājiet zinātniekam: vai sula ir slikta man?

Jautājiet zinātniekam: vai sula ir slikta man?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Zinātnieks: Kristen Kirkpatrick, R.D., YouBeauty Uztura padomnieks.

Atbilde: Vārdu sakot: jā. Jūce pamatā ir augļu šķiedra saturs, tādēļ tas, kas paliek, ir tonnu cukura: 20-30 grami astoņu unču kārtu, atkarībā no sulas veida. Tas ir vienāds ar regulāru sodu. Dzerts, ka daudz cukura izraisa lielu smaile jūsu cukura līmeni asinīs un insulīna līmeni, kas pēc tam kritums līdz zemāk to sākotnējais līmenis, radot nenovēršamu avāriju. Fiber, kas atrodas augļa mizā un ķermenī, ir daudz laika sagremot, un cukura absorbcija palēnina to, dodot ķermenim pietiekami daudz laika, lai pareizi apstrādātu to. Ja šķiedrviela nav, jūs ļoti ātri uzsūc cukuru, tāpēc tas nonāk jūsu asinsritē. Ko jūsu ķermenis neizmanto uzreiz, tas tiek uzglabāts kā tauki. Jūs joprojām saņemat vitamīnus un minerālvielas, tādēļ tā nav pilnīga mazgāšana, bet jums ir daudz sliktāka nekā ēst augļa gabalu. Piemēram, vīnogu un tomātu sula ir divreiz vairāk cukura, nekā to pašu košļājamo priekšteču daudzumu. Augļu sulās parasti ir daudz vairāk cukura nekā dārzeņu sulas. Tas ir pārsteidzošs (un bruto veids), cik daudz kaloriju jūs varat izdzert, to neapzinot. Zivju kausu, apmēram 80 kalorijas, var paiet piecas vai desmit minūtes, lai ēst. Bet jūs varētu viegli uz leju tasi melleņu sulas, 130-160 kalorijas, pēc 30 sekundēm. Stikla sulas dienā, kas laimē, sabojā jūsu veselību. Bet, ja jūs esat noraizējies par gatavu, kraukšķīgu ābolu garšu, dodieties uz īstu McCoy (piemēram, īstu McIntosh). Vairāk par cukuru no mūsu portāla: Jūsu kaloriju dzeršanas krišana Top 10 cukura pārtika (un slepens cukura pārtika) Mazāk cukura, jaunākā ādas diēta

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add