Kāpēc jums nekad nav augšstilbu - un tas ir labi

Kāpēc jums nekad nav augšstilbu - un tas ir labi

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Katru reizi un kādu laiku sejas vai ķermeņa daļa piesaista uzmanību, pasludinot sevi par jauno "ideālu".

Arī kā Michelle Obama un pilnīgas uzacis ir divi, mēs varam pilnīgi nokļūt aiz muguras. Tomēr augšstilba plaisa ir viena, ko mēs noteikti nevaram. Ne tikai šī savāda ķermeņa apsēstība veicina briesmīgu ķermeņa uzticēšanos un bīstamu traucējošu domāšanu, bet mēģina padarīt jūsu ķermeņa formu kaut ko, kas faktiski neatbilst zinātnei. "Mēs esam pamudinājuši uzskatīt, ka jebkura sieviete var iegūt augšstilbu plaisu, ja viņiem pietiekami izdilis. Faktiski, patiesība ir, viņi nevar. Un tas ir labi. " Augšstilba plaisa ir vieta, kas paliek starp jūsu augšstilbiem, kad jūs stāvat kopā ar savām kājām. Būtībā, ja jūsu augšstilbu nepieskaras, jums ir augšstilbu plaisa. Ja jums nav, acīmredzot, jums vajadzētu izmisīgi iekārot šo mazo negatīvo atstarpi un darīt visu, kas tavā spēlē, lai to iegūtu. Maldinātās tīmekļa vietnes un grāmatas, piemēram, "The Thigh Gap Hack", apgalvo, ka jums visiem noslēpumiem par to, kā īsti ēst un izmantot, lai jūs varētu būt lepns īpašnieks atdalītas augšstilbiem. Vietne pat ir iepriecinoša, jo tajā teikts: "Patiesībā tehniski jebkura sieviete var iegūt plaukstas locītavu, ja tie pazemina ķermeņa tauku saturu un pietiekami izdurīgi." Patiesībā patiesība ir tāda, ka viņi to nevar. Un tas ir labi. Daudzām sievietēm ir strukturāli neiespējami "sasniegt" augšstilbu plaisu. "Tu esi dzimis tādā veidā. Tas ir vienkārši, "atzīmē Mary Jane Detroyer, Ņujorkas reģistrēts dietologs un fiziskās sagataves fiziologs. Tāpat kā jums ir īpašs ķermeņa tips, jūs varat strādāt ar ķermeņa rāmi, kas jums tika dota, taču jūs nevarat izmainīt to. "Tas ir tikai veids, kā jūsu ķermenis ir uzcelts," viņa piebilst, konkrēti, kā jūs esat veidots un kur jūsu ķermenis, protams, ir vissvarīgākais. Protams, ja jūs ievietojat tonnu svara un pēkšņi pārsniedz veselīgu diapazonu, jūs varētu zaudēt augšstilbu plaisu, jums bija kādreiz. Bet jūs nevarat mainīt savu ģenētiku. Ir trīs veidu ķermeņa veidi: ektomorfs, mesomorfs un endomorfs, attēlots no labās puses uz labo, zemāk.

Lielākā daļa sieviešu ir endomorfas - izveicīgs, sievišķīgs un mīksts. Mesomorphs ir muskuļaini ar vidēju rāmi. Ectomorphs ir slaidas, ar liesām muskuļiem un minimālu tauku, labu kandidātu augšstilbu plaisa. Atkarībā no jūsu gēnu jūsu ķermeņa uzbūve būs viena vai vairākas no tām. No turienes kļūst pat grūtāk, jo mēs visi atšķirīgi valkājam savu svaru. Daži no mums ir svētīti ar mīlas rokturiem, citi ar dvēseli, citi ar roku jiggle vai sadzelēm vai visiem pārējiem adorably pseidonīmi tauku nogulsnēm mēs mīlam apsēsties. Ja jums ir taukaudu koncentrācija augšējā iekšējā augšstilbā, tad, jā, viņi, iespējams, gatavojas pieskarties. Jums arī jākoncentrējas uz gūžas platumu un augšstilba (augšstilba kaula) leņķi vienādojumā. Un tas, ko jūs paliekat, ir miljoniem un viens pilnīgi normālu ķermeņa formu permutācijas, kas var vai neļautu sasniegt augšstilbu plaisu.

Galvenie mediji, it īpaši tas, kā attēli un izkropļota informācija izplatās sociālajos tīklos, piemēram, ugunsgrēks, padara to par vienkāršāku: strādāt smagāk, vairāk kontrolēt sevi, zaudēt svaru, iegūt lielāku plaisu. Bet ideāla ķermeņa popularizēšana, ka tik daudzi nav pat spējīgi sasniegt strukturāli - pat ja viņi zaudētu svaru neveselīgā veidā, vienkārši pievieno vēl vienu lietu sievietēm, lai uztrauktu, ir nepareizs ar viņiem. Un tiem, kuri jau paši apzinās savus ķermeņus, nav vajadzīgs nekas papildus, lai uzsvērtu. "Ir daži cilvēki, kuriem jau ir šāda veida neaizsargātība, ka kaut kas līdzīgs šim var patiešām, patiešām, neticami izaicinoši un varbūt kaitinoši, lai tiktu galā ar to," atzīmē YouBeauty Self-Image Expert Heather Quinlan. "Tad dažiem cilvēkiem ir vairāk līknes vidus, kuri parasti parasti jūtas labi, bet katru reizi vienam un tam pašam laikam ir diena, kad viņi jūtas slikti, un tas vienkārši liek domāt, ka kaut kas cits šeit jūtas slikti." Slazdu šķautnes apsēstība ir tikai ekstremāla versija sievietēm, kuras nespēj pieņemt viņu ķermeņa tipus. "Tas ir kā tad, ja esmu sajukums, jo es neesmu 6 pēdas garš," saka Quinlan. Ikviens lasījums, kas varētu smieties; Protams, jūs nevarat vienkārši būs pats būt garāks. Bet, kad runa ir par svaru, ir nedaudz neskaidras līnijas: jūs var vienmēr lietojiet vairāk vai samaziniet ēdienu. Dažas sievietes cenšas sasniegt ideālu, ko tās nevar sasniegt, vai tādu, kas viņiem būtu neticami neveselīga, un pēc tam uzbrukt, kad viņi nevar sasniegt šo nepieejamo mērķi. Ja agrāk jūs dabiski bija augšstilbu, kas nebija pieskāries, bet tagad to dara tāpēc, ka esat ieguvis neveselīgu svara daudzumu, pēc tam veicot veselīgus pasākumus, lai zaudētu taukus, un jūsu muskuļu tonis ir lieliski. "Bet, ja jūs fotografējat par to, jo jūs kaut kur to izlasījāt vai kāds ir izteicis komentāru, jūs galu galā varat būt neapmierināts ar visu savu dzīvi, jo jūs to nevarat sasniegt, un jūs nekad nejutosiet sevi par sevi," atzīmē Detroyer.

Kas notiek ar vingrinājumiem, kas liek domāt, ka jums ir augšstilbu plaisa? "Cilvēki varētu teikt:" Nu, dariet iekšējo augšstilbu, saspiediet augšstilbiņus, "bet jūs nevarat novērot, kā samazināt," saka Detroyer.Jūs noteikti varat tonizēt un nostiprināt šos īpašos muskuļus (mūsu trušu izaicinājuma treniņš un iekšējā augšstilba treniņi ir ideāli tam!), Bet tauku zudums notiek visā jūsu ķermenī, un jūs nevarat vienkārši apiet ķermeņa daļu, lai to zaudētu . Viņa saka, ka vienīgais veids, kā vingrinājums atdalīs jūsu augšstilbjus, ir tas, vai jūs esat izveidojuši, lai atbalstītu plaisu, bet ir ļoti vāji. Tad, tonizējot savus muskuļus ar izometriskiem treniņiem ("turiet, izspiediet, paceliet un paceliet"), var pievelciet augšstilbu, velkot ciskas un viens no otra. Bet tas attiecas tikai uz diezgan specifisku sieviešu apakškopu. Lai palīdzētu izkliedēt mītu, ka pietiekami grūti izstrādāt un veikt burvju augšstilbu plaisu vingrinājumus, jūsu kājas izaugīsies savādāk. Apsveriet to: Elizabete Banks nesen pateicās viņas gēniem par viņas sarkano paklāju vērstu ķermeni, tālāk izglītojot masas, ka jā, jūsu gēni ir atbildīgi par daudz jūsu izskatu. Jā, slavenības un supermodeli vilciens ar labākajiem treneriem, un viņiem ir treniņu grafiks, kas izpaužas viņu muskuļu definīcijā, bet viņu gēni viņiem dod lielu kāju. Nākamajā reizē, kad dzirdēsiet kādu, kurš cīnās par vietu starp viņas augšstilbiem, atcerieties domāt par to objektīvi un faktiski. "Mūsu pašreizējā sabiedrībā vienmēr ir sava veida apsēstība ar to, ka tā ir plānāka un plānāka un plānāka, un tas ir lieliski, kad vienreiz un brīdi svārstās svārstības un veselība, un tiek pieļauta dažādu ķermeņa veidu ķekars," saka Quinlan. Šī plaši izplatītā atzīšana sākas ar to, ka jūs pieņemat savu ķermeņa tipa aizskarošu vai atdalītu augšstilbu. Tā vietā, lai jūs varētu burtiski veidot jaunu ķermeni, koncentrēties uz to, lai vislabāk izmantotu to, kas jums ir, un uzņemties kontroli pār savu veselību un laimi tādos veidos, kas patiešām ir pilnīgi reāli un izpildīti.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add