Gēni pret ikdienas: Cik daudz jūsu ādas novecošanas Vai jūs faktiski kontrolē?

Gēni pret ikdienas: Cik daudz jūsu ādas novecošanas Vai jūs faktiski kontrolē?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Ja jūs interesē, cik labi jūs vecumā, un jautājums, ko jūs varat darīt, lai palēninātu līniju un vietņu uzbrukumu, jūs neesat viens. Ir iemesls, kāpēc anti-novecošanās tirgus ir miljardu dolāru nozare. Mēs visi gribam dzīvot ilgi, laimīgi un veselīgi dzīvot. Bet mēs nevēlamies, lai īstā daļa būtu precīzi parādīt caur mūsu sejām. Kaut gan ģenētikai ir liela nozīme, cik ātri jūs vecumu sasniegsit, nesenie pētījumi ir parādījuši, ka jūsu paradumi un izvēle, ko jūs veicat visu mūžu, varētu būt vēl izteiktāka nekā pētot, kad un kur mamma un tētis saņēma savas pirmās grumbiņas. "Daudzi faktori, piemēram, krāsas maiņas risks, strijas, vēnakmeņu vēnas un ādas novājēšanas līmenis, ir saistīti ar mūsu ģenētisko aplauzumu", norāda dermatologs Elizabeth Tanzi, Washington Institūta dermatoloģiskās lāzerķirurģijas koprezidents Tāpat kā jūsu ģimenes veselības stāvokļa risks, jūsu ādai ir arī ģenētiska predispozīcija. Taču tāpat kā izvēloties veselīgu dzīvesveidu, jūs samazināsiet risku tādām lietām kā sirds slimība un diabēts, jums ir arī kontrole pār to, kā jūsu āda kļūst vecāka. Faktiski pētījumi ir atklājuši, ka līdz 40 procentiem no faktoriem, kas vecāki par mums, nav ģenētiski. Case Western Reserve zinātnieki vairākos pētījumos ir parādījuši, kā mūsu dzīvesveids var mainīt mūsu likteni. Lai pētītu, vai paradumi var iznīcināt ģenētiku, pētnieki 2009. un 2013. gadā publicēja divus pētījumus, kuros tika salīdzināti kopumā 144 identiski dvīņu pāri un viņi varēja secināt dažas lietas; ka vissvarīgākais ir tas, ka smēķēšana, saules iedarbība, kā arī citi faktori, piemēram, ķermeņa masas indekss, ģimenes stāvoklis un antidepresantu lietošana, var mums novecot, gēni nicināt. Acu atvēršanas secinājumi parādīja, ka, jo ilgāk viena dvīņa smēķēja, jo vecāka viņa parādījās. Patiesībā tikai 5 gadus ilga smēķēšana, lai padarītu vienu dvīņu vecāku par savu hronoloģisko vecumu (un viņas māsu), un ik pēc desmit gadiem smēķēšana sasniedza vēl 2,5 gadus viņai uztvertā vecumā. Vairāk saulē pavadīta laika arī gadiem pievienoja dvīņiem ar sliktākiem sauļošanās ieradumiem, un pretēji - tie, kuri lietoja sauļošanās, izskatījās jaunāki.

Lielais novecošanas faktors, kas šajos pētījumos netika īpaši pētīts, ir stress. Stress nav labs jūsu skaistumam - tas izraisa pūtītes līdz matu izkrišana. Stresa hormona kortizols arī iznīcina kolagēnu, un mazāk kolagēna nozīmē vājāku ādu un vairāk grumbu, tik daudz, ka saskaņā ar dermatologa Amy Wechsler, "The Mind-Beauty Connection" autora, stress var likt jums izskatīties trīs līdz sešus gadus vecāks. Bet šeit ir dažas labas ziņas: 2014. gada jūlija UC Sanfrancisko pētījums ir pirmais, kas parāda, ka, lai gan stress izraisa mobilitātes novecošanos, veselīgs dzīvesveids, kas īpaši ēd veselīgus pārtikas produktus, veicot kvalitatīvu miegu, var samazināt kaitīgo ietekmi uz šūnu līmeni . "Pētījuma dalībnieki, kas veica, labi gulēja un labi ēda, bija mazāka telomēru saīsināšanās nekā tie, kuri neuzturēja veselīgu dzīvesveidu, pat ja viņiem bija līdzīgs stresa līmenis," teica vadošais autors Eli Puterman, doktors, departamenta docents UCSF psihiatrijas jomā. Telomeres - aizsargājošie padomi hromosomu galā, kas ietekmē šūnas novecošanos, kad jūsu šūnas sadalās, īsāks un vājāks. Šis jūsu DNS nodilums ir saistīts ar ādas novecošanos, kā arī dažādām slimībām, tostarp sirds slimībām un vēzi. Ģenētika spēlē milzīgu lomu, nosakot telomēru garumu un ātrumu, kādā tie saīsina, bet gan saules bojājumi, gan stresa ir saistīti arī ar šī likmes paātrināšanu. Pētījumā sievietes, kuras ziņoja par stresa izraisītiem dzīves gadījumiem un iesaistījušies zemā veselīga uzvedība, bija lielāks telomēru saīsinājums nekā tiem, kuriem bija stresa, bet saglabājušies veselīgi paradumi.

"Ja jūs izvēlaties ēst slikti, smēķēt un regulāri iedegties, tad neatkarīgi no tā, cik lieliski ir jūsu ādas" gēni ", tas tuvojas jums," atzīmē Dr. Tanzi. "No otras puses, ja jūs meklējat savu māti un domājat, ka viņa izskatās vecāka par viņas reālo vecumu, tad rīkojieties TŪLĪT, lai mainītu nākotni."

Ja jūs kādreiz esat prātojies, vai jūsu ādas kopšanas režīms patiešām dara visu, lai novērstu novecošanas pazīmes, Olay pētnieki nesen veica pētījumu par dvīņiem, lai parādītu, ka kvalitatīva ādas kopšana var labāk mainīt jūsu ādas likteni. Pētniecības vadītājs Joe Kaczvinsky, galvenais zinātnieks Proctor and Gamble, un viņa komanda pētīja 21 komplektu identisku sieviešu dvīņi starp 20 un 53 gadus veciem. Viens dvīņspēks katrā pārī izmantoja Olay Pro-X ādas shēmu (vai nu intensīvu grumbu protokolu, vai toņa koriģēšanas protokolu, atkarībā no bojājuma uz ādas) astoņas nedēļas, kamēr otra saglabāja viņas normālos ādas kopšanas ieradumus, kas attiecībā uz neapstrādātu iepriekš minētā dubultā, nozīmēja nekonsekventu produktu izmantošanu un ne vienmēr mazgā seju naktī. Katrā protokolā tika pievienots mitrinošs līdzeklis ar SPF 30+, vai nu izgaismojošs, vai grumbu izlīdzinošs krēms, vai arī ārstēšana ar asiņošanu vai dziļu grumbu veidošanos. Pētījuma noslēgumā 100% no dvīņiem, kas lietoja Olay režīmu, redzēja ādas izskatu uzlabošanos, un 100% no pārējiem dvīņiem bija greizsirdīgi par to, kā viņu māsas izskatījās jaunās un mirdzošās. "Labā ziņa ir tā, ka, ja tu nebūtu piedzimis ar perfektu ādu, ir vēl kādi veselīgi pasākumi, kas nākotnē veic lielas dividendes," saka Tanzi. Veselīgu paradumu attīstīšana un tādu jauniešu nogalinātāju izciršana kā cigarešu smēķēšana un neaizsargāta saules iedarbība saglabās jūs gan no iekšpuses, gan no ārpuses, neatkarīgi no tā, vai jums ir "labi ādas" gēni. "Ēd labi, izmantot, gulēt un izmantot labus ādas kopšanas produktus," viņa ierosina. "Gadu gaitā kļūst skaidrs, kurš rūpējas par viņu ādu, un kas nav." Tagad ir aktīvs laiks. Valkājiet sauļošanās katru dienu. Atmest smēķēšanu. Pārvaldīt stresu. Exercise regulāri. Iegūstiet vairāk miega. Izmantojiet kvalitatīvu ādas kopšanu. Neņemiet tikai savu ādas likteni: kontrolējiet to.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add